 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
20 -01 -2005, 07:03 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
الغذاء الصحي للمسنين
بسم الله الرحمن الرحيم
الغذاء الصحي للمسنين يقصد بالمسنين.. الذين تجاوزوا الحلقة الخامسة من العمر ويجب مراعاة ما يلى فى غذائهم: تقليل عدد السعرات التى يتناولونها على أن يتضمن الغذاء عناصر متوازنة غنية بالبروتينات.. متوسطة بالنسبة للكربوهيدرات فقيرة نسبيا للدهون مليئة بالفيتامينات. تناول الخضراوات بكثرة لمساعدة الجهاز الهضمى للعمل على أكمل وجه مع تقليل كمية ملح الطعام للحد من السوائل التى تحتفظ بها الأنسجة. تناول الوجبات فى مواعيد منتظمة بحيث تكون هناك 4 ساعات على الأقل بين الوجبة والأخرى. يجب أن يكون العشاء مبكرا لمنع اضطراب النوم بسبب الانتفاخ بالغازات. يجب أن يزاول المسنون الرياضة البدنية خاصة رياضة المشى وعدم الخلود الى الراحة التامة لتلافى الإصابة بالأمراض النفسية، مع إعطائهم مقادير إضافية من فيتامين "د" لتجديد نشاطهم.. وكمية كافية من الكالسيوم لتجنب الإصابة بلين العظام والأنيميا. نموذج لوجبات المسنين : الإفطار : - كوب عصير فاكهة. - بيضة واحدة. - نصف رغيف خبز محمص. - كوب شاى + ملعقتين من اللبن. الغداء : - طبق شوربة خضار. - طبق لحم أو سمك. - نصف رغيف خبز أسمر. - بطاطس محمرة واحدة. - فنجان فهوة. - ثمرة فاكهة. العشاء : - كوب صغير شوربة طماطم. - طبق لحم. - نصف رغيف خبز أسمر. - بطاطس مسلوقة "واحدة". - ثمرة فاكهة.
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -01 -2005, 02:29 AM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
مشكلة بعض المسنين إنهم في العقد الخامس و السادس بالذات يفقدوا شهيتهم للطعام و يرفضوا حتى تناول
الغذاء الأساسي المحتوي على العناصر الغذائيه الهامه للجسم فعلا علينا نحن الإهتمام بمواعيد و نوعية غذائهم بشكل جيد و منظم أشكر جهودك الرائعه وجدي بمنتدى المرأه تقبل خالص تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -01 -2005, 01:07 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
شكرا هلا على تشجيعك ومرورك الكريم
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -01 -2005, 02:07 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||
|
و أشكر كرمك بمنتدى المرأه وجدي
تقبل خالص تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قصة الشيخ أسامة مع عبد الباري عطوان | ســـامي | منتدى الأخبار | 10 | 15 -04 -2007 09:55 AM |
| الشيخ محي الدين بن عربي | blackeagle | القسم الإسلامي العام | 15 | 27 -02 -2007 07:58 AM |
| مداخلة المداخلة | ســـامي | منتدى الأخبار | 2 | 03 -09 -2006 05:40 PM |
| عملية الاغتيال الجبانة والتي استهدفت الشيخ أحمد ياسين | ســـامي | المنتدى العام | 2 | 18 -07 -2006 06:16 AM |
| فضيلة الشيخ والراقصة الموقرة | شخص اخر | المنتدى العام | 2 | 08 -06 -2004 02:43 AM |
|
الساعة الآن 09:00 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
