الموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


منقول للفائدة

ايه يا وجدي هي ايه حكايتك اليوم مع الرشاقه و الرجيم

الظاهر إنه عندك عقده من النساء السمينات عشان كده عايزهم ينحفوا غصبا عنهم


أشكرك وجدي

والله حصلت على هذه المواضيع بالصدفة عندما كنت ابحث عن طرق للطهى
ومشكوره على مرورك

العفو وجدي

تحياتي

شكرا لك على المعلومات المفيدة

العفو عاشقة وشكرا لمرورك الكريم

شكرا لك يا اخى على الموضوع الهايل

شكرا كتير على هاد الريجيم وصفة ممتازة بس لو سمحت يا اخي بدي اسالك سؤال وارجو الرد في اقرب وقت ممكن ضروري
السؤال : حضرتك كتبت بعد انتهاء اليوم العاشر يكون استراحة لمدة يوم واحد طيب وبعد اليوم هاد شو نعمل ؟؟
مشكور جدا

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررر

وصفه بتجوع شوي لكن نتحملها من شان الرجيم

ودي استفسر عن لبن حليب فيه لبن وفي حليب وش نختار وهل هو مثل حليب السعودية

يسلم ايديك اخي
طبعا رح ينزل الوزن
و 16 ك بدل ال 8 ك
ههههههههههههه
لو تسمحلي بملاحظة صغيرة
عادة هذا النوع من الريجيم
يعطى للاوزان الكبيرة
والتي بحاجة لاجراء عملية جراحية /عادية او تجميلية شفط دهون /
او عندما تكون هذة الزيادة في الوزن قد تؤثر على حياة المريض
ويكرر كل يوم من الايام التي ذكرتها اخي ثلاث ايام
اما بالنسبة للاشخاص العاديين فهذا الريجيم قاس جدا وله مضاعفات
كثيرة اهمها هبوط الضغط الشديد
واكبر خطر لمثل هذة الريجيمات هو الانتهاء منه ثم الاعادة فورا
لا داع من اتباعه لمن عندهم زيادة بسيطة في الوزن
تقبل مروري
وشكرا

شكرا وجدي على هاذ الريجيم نظن انو نافع لانو طبيعي

كل الشكر
احترامي

هذا ريجيم جدا خاطئ بما أني أخذت الدكتوراه في الطب العام الماضي وهذا سبب انقطاعي عن النت

hello , i just want to ask about smoking !! is it allowed or not and especialy the shisha (argile ) thxx