منتدى ماجده منتدى ماجده     أضف للمفضلة أضف للمفضلة
  كلمة مرور المنتدى   كلمة مرور مكتوب


نرحب بكم في منتدى مكتوب ماجدة...

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة مكتوب المعرفة والتدوين. انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات (اسلامية و نسائية و صور غريبة و اشعار و العاب بنات و صور انمي).


 
  المنتدى  موقع مكتوب  الانترنت
 

العودة   منتديات ماجدة > منتديات الأسرة والمجتمع > الطب والصحة
تسجيل الدخول

الطب والصحة

نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 28 -03 -2007, 12:36 PM   #1 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو ذهبي

الصورة الرمزية زينب البوسيفي
تاريخ التسجيل:  04-11-2006
رقم العضوية :  55312
الدولة:
عدد المشاركات: 1,317
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 11 زينب البوسيفي
حالة العضو:   زينب البوسيفي غير متواجد حالياً





Icon15 ارجو مساعدتي ضروري


انا اريد معلومات مهما عن مرض التهاب المفاصل
وايضا اريدها معلومات كاملة وهي ماهو المرض وطرق علاجة وما هي العناية التمريضية التي يتبعها الممرض او المريض اتجاه هذا المرض
اعذروني على طلبي هذا وعلى اخذ صفحه الموضوعات بس ضروري ارجوكم لانه بحث تخرج وانا وجدت معلومات ولكن مزلت بحاجة الى معلومات اخرى لان لايوجد لدي مصادر كافيه اعذروني مرة اخره

__________________

العاب بنات


من مواضيع زينب البوسيفي في المنتدى:

عوامل القوه فى حياه المسلمين
الدوري الايطالي
لمحبي الساعات حلوه
فاقد الذاكرة
تبي تنسيني ؟
pho0to0
معقول ؟؟؟
قلوووووووووووووب روووووووووملنسية
تيأس إذا تعثرت أقدامك
البعض نحبهم
قيثارتي الحزينة
أوراق لابد من تمزيقها
إليك أيها الرجل
هل سيظل ذلك الحبر يكتب اجمل معاني ؟
الطـالبة المثـالية

 

رد مع اقتباس
قديم 28 -03 -2007, 11:58 PM   #2 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو ذهبي

الصورة الرمزية BENT_ELWADY
تاريخ التسجيل:  27-03-2007
رقم العضوية :  99035
الدولة:
عدد المشاركات: 1,338
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 10 BENT_ELWADY
حالة العضو:   BENT_ELWADY غير متواجد حالياً





Icon15 رد: ارجو مساعدتي ضروري


* التهاب المفاصل:
حالة التهاب المفاصل يمكن أن تحدث في أي مرحلة عمرية، وهي تتسبب في حدوث درجات متفاوتة من الألم، الالتهاب وتقيد حركة المريض.


هذه الحالة يكون لها تأثير علي الأنشطة الطبيعية التي يقوم بها أي شخص أكثر من تأثير الإصابة بأمراض القلب، السكر والسرطان.

* خشونة المفاصل هي أكثر الحالات انتشاراً:

تعتبر خشونة المفاصل هي أكثر الحالات انتشاراً في أمراض التهاب المفاصل.
نادراً ما تحدث هذه الحالة قبل سن 45 عام، ولكن يصاب بها معظم الأشخاص تقريباً في سن 75 بدرجات متفاوتة من هذه الحالة خاصة في المفاصل التي تقوم بتحمل وزن الجسم.
النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. أعراض خشونة المفاصل تكون بسيطة في بعض الأحيان ولا تستطيع الشعور بها إلا في حالة القيام بعمل أشعة (أكس) X علي المفاصل.
ولكن في حالة حدوث التهاب حاد، لن تستطيع المفاصل القيام حتى بالأعمال البسيطة مثل غسيل الأسنان وارتداء الملابس علي سبيل المثال.
ولكن إذا أدركت جيداً ماذا يمكن أن تفعل للتحكم في هذه الأعراض لن تكون هذه الحالة عائقا أمام القيام بمختلف الأنشطة اليومية.

- أسباب حدوث خشونة المفاصل:
تصيب حالة الخشونة الغضاريف وهى عبارة عن أنسجة مطاطية تغطي مؤخرة العظام وتقع بين المفاصل.
تكون الغضاريف لينة، لذلك تتحرك المفاصل بشكل سهل وبسيط ولكنها أيضاً قوية لتتحمل الصدمات بين العظام وتكون بطول العمود الفقري .
هناك أسطوانات من الأنسجة الليفية والغضاريف التي تجعل العمود الفقري لين وتقوم بعمل بطانة علي عظمة الظهر أثناء الحركة. عندما تحدث حالة الخشونة يحدث حالة ضغط في العظام وعلي سطح الغضاريف. وتحدث حالة من النمو الخارجي للعظام وتسمي (نتوءات عظمية) وتحك المفاصل بشكل خشن في بعضها البعض بدلا من أن تكون لينة.
والنتيجة هي حالة من التصلب والألم في المفاصل.

- السبب الرئيسي في حدوث خشونة المفاصل غير معروف ولكن هناك (6) عوامل أساسية في زيادة فرصة الإصابة بهذه الحالة:
1- الفترة العمرية بعد سن 45.
2- تزيد الحالة عند الإناث أكثر من الرجال.
3- عوامل وراثية (وتتضمن إصابة الغضاريف وضعف المفاصل).
4- إصابات المفاصل نتيجة جهد جسدي أو إصابات الرياضة.
5- البدانة.
6- الأمراض التي تغير من طبيعة تكوين الغضاريف

- الأعراض:
يمكن أن تكون هذه الحالة مضلة وخادعة، حيث أنها لا تسبب أي شعور بالتعب. لا يحدث سخونة أو فقدان في الوزن. وفي بعض الأحيان لا يحدث أي تغيير ملحوظ في المفاصل، لذلك في أغلب الأحوال لا يشعر المريض بالحالة.
ولكن الأعراض التي يمكن أن تنبئ بوجود هذه الحالة تتضمن:
- الألم:
حدوث الألم بالطبع هو أول الأعراض التي تحدث. يشعر المصاب بألم شديد عند استخدام هذا المفصل خاصة في حالة استخدام المفصل بشكل كبير أو في حالة عدم استخدام لفترة طويلة.
يمكن أن يحدث خمود مؤقت في الألم في حالة عدم استخدام المفصل لفترة.

- التصلب أو التيبس:
يشعر المريض بحالة من تصلب المفاصل في الصباح عندما يقف، وبعد دقيقة أو دقيقتين تبدأ هذه الحالة في الخمود.
نادراً ما يحدث حالة من عدم القدرة علي الحركة أو تحريك هذا المفصل بشكل كلي بسبب خشونة المفاصل. أحياناً يكون مصدر الألم غير واضح، مثلاً يمكن أن تكون خشونة المفاصل في الورك ولكن الألم يظهر في الكعب.

- مستوي محدود من الحركة:
يشعر المريض بصعوبة في تحريك المفاصل
مثال: أثناء فتح علبة، أو تقشير فاكهة أو حياكة زرار.

- التهاب:
يحدث الاحمرار والالتهاب أكثر في حالات الروماتيزم ولكن قد يحدث أيضاً حالات الالتهاب في حالة خشونة المفاصل.
وذلك في حالة استخدام المفصل المصاب بشكل كبير. أما الاحمرار وحرارة المفصل فهي أعراض بداية المرض.

* أين يظهر التهاب المفاصل؟
يظهر التهاب المفاصل في الفك، الأكتاف، الذراع، المعصم والكاحل وذلك إذا لم تحدث أية إصابات أو أحوال غير عادية في هذه المفاصل.

* في الغالب تؤثر هذه الحالة علي:
- الأصابع:
يمكن أن يحدث حالة تضخم في مفاصل الأصابع. في بداية ظهور المرض، يحدث ألم وتيبس وضعف في المفاصل. ولكن بعد حوالي عامين من حدوث المرض لا يظهر أي ألم ولكن قد يحدث بروز في عظام المفصل.

- العمود الفقري:
يحدث خلل في أسطوانات العمود الفقري بين العظام بطول العمود الفقري ويؤدي إلي تيبس في الظهر والرقبة.

- المفاصل التي يرتكز عليها وزن الجسم:
الفخذ، الركبة والقدم هي الأجزاء التي تتحمل الوزن الكامل للجسم وهم أكثر عرضة للإصابة بخشونة المفاصل. حيث أن الغضاريف تضعف ببطء علي مر السنين. ويمكن أن تشعر بألم شديد، أو الشعور بعدم الراحة في المفاصل أثناء الوقوف أو المشي. ويمكن أن يحدث أيضاً تضخم خاصة في الكعب.

* العلاج ومحاولة التحكم في الأعراض:
هناك العديد من العقاقير التي تساعد علي تخفيف الألم. ولكن يجب استخدام العقاقير حتى ينتهي الألم فقط، وعليك باستشارة الطبيب.
"Acetaminophen" هو عبارة عن مسكن للألم وهو ليس له أثار جانبية بالنسبة للمعدة مثل الأسبرين ولكنه لا يحد من الالتهاب.

* العقاقير المضادة للالتهاب:
هذه الأنواع من العقاقير تساعد علي تخفيف الألم، ومضاعفة الجرعات منها يساعد علي تخفيف الالتهاب (تحت إشراف الطبيب).

- الأسبرين:
هو أكثر وأقدم أنواع المسكنات انتشاراً. يساعد الأسبرين علي تخفيف الألم الناتج عن خشونة المفاصل ولكن قد تحتاج إلي كمية كبيرة من الأسبرين لتخفيف الألم، بالإضافة إلي أنه ضار بالمعدة (الكثير منه).

- العلاج بالحرارة والبرودة:
الماء البارد يقوم بتسكين الألم، خاصة في البداية في اليوم الأول والثاني.
يمكن وضع بعض الثلج في كيس بلاستيك ثم وضع منشفة عليه ووضع الكيس علي المكان الذي يسبب الألم أكثر من مرة في اليوم، ولكن ليس لمدة أطول من 10 دقائق في كل مرة.
وبعد انتهاء الألم الشديد، يمكن استبدال الماء البارد بالماء الدافئ حيث أنه يساعد علي ارتخاء العضلات التي تحيط بالمفاصل المصابة والتي تسبب الألم. ويمكن أن يساعد الماء الدافئ في تخفيف الأعراض أكثر من الماء البارد (المثلج).
ولكن أيضاً لمدة لا تزيد عن 10 دقائق في كل مرة.

تأثير الغذاء الصحي علي الإصابة:
بالرغم من أن هناك أنواع كثيرة من الأطعمة متعلقة بالإصابة بالتهاب المفاصل، إلا أنه لم يثبت فائدة أو ضرر أي نوع من الطعام علي الحالة.
ولكن تناول أنواع مختلفة وصحية من الطعام يساعد علي البقاء في حالة صحية جيدة. وخاصة تناول أنواع الطعام الخالية من الدهون أو منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة الألياف حيث أنها تساعد علي بقاء الجسم في وزن معتدل.
وذلك لأن الوزن الزائد يضع حمل زائد علي المفاصل التي تقوم بتحمل وزن الجسم كله عليها، وبالتالي تزيد من شدة الألم، التورم والتيبس الذي يحدث للمفاصل.
أيضاً زيادة وزن الجسم يزيد من عوامل خطورة الإصابة بخشونة المفاصل.
إذا كان تناول أنواع الأطعمة المختلفة والمتنوعة يسبب مشكلة بالنسبة لك، فيمكنك استشارة طبيبك لوضع قائمة من الأطعمة التي يمكن أن تعطيك التغذية والفيتامينات التي تحتاجها.

* حماية المفاصل (طرق الوقاية):
معرفة الخطوات السليمة التي يجب أن تقوم بها عند تحريك جسمك أو مفاصل الجسم تساعد علي خفض معدل الضغط علي المفاصل.

أفضل أسلوب لتقليل حركة المفاصل.
- لا يجب الالتواء:
علي سبيل المثال--> أثناء القراءة يجب مسك الكتاب بشكل مريح براحة اليد بدلاً من قبضته بشدة من أطرافه. بالنسبة لأعمال المنزل يجب أخذ الحذر من الحركات الشديدة، أو الالتواء أو الاستدارة للخلف.

- توزيع الوزن علي الجسم:
القيام بتوزيع وزن الأشياء الثقيلة علي أكثر من مفصل
علي سبيل المثال --> القيام برفع أي شيء ثقيل باليدين الاثنتين وليست يد واحدة.

- الحفاظ علي المفاصل الكبيرة:
لا تقوم بدفع باب زجاجي ثقيل بيدك، قم بدفعه بكتفيك.

- قف وقفة سليمة:
أثناء الوقوف، أشفط معدتك إلي الداخل، بحيث تكون أكتافك إلي الوراء. لا تقف وقفة مترهلة.

- إحذر من حركاتك:
فكر في الأنشطة والحركات التي تقوم بها.
مثلاً: أثناء السفر بالطائرة يمكنك الجلوس علي المقاعد المزودة بمسند خاص للقدم.

- الراحة:
خذ قسطا من الراحة والنوم، أو قم برفع أرجلك علي مسند خاص بشكل دوري طوال اليوم.
لكن إحذر من فترات الراحة الطويلة، لأنها تقلل من نشاط العضلات وتأثر علي الصحة العامة واللياقة.

* نصائح عامة:
الراحة هامة جداً للتحكم في الالتهاب.
ولكن لا تدع التهاب المفاصل يمنعك من القيام بنشاطاتك.
استشر الطبيب عن أنواع التمارين والأنشطة التي يمكن أن تقوم بها لتقليل الألم.
حيث أن التمارين العنيفة تزيد من الضغط علي المفاصل وتزيد من الألم.

* فائدة التمارين الرياضية:
- ترفع من مستوى حركاتك الجسمانية.
- ترفع من ليونة ونشاط العضلات والمفاصل لاستعادة النشاط.
- تقلل من حالة التيبس في العضلات التي تحدث صباحاً.
- تقوي العضلات.
- تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام.

* تذكر دائماً ثلاثة أشياء أثناء القيام بالتمارين الرياضية:
- تحرك بشكل هادئ وراسخ وليس بعنف ونشاط زائد.
- لا تقم بحبس أنفاسك، حيث أن ذلك يرهق عضلاتك لعدم وجود أكسجين.
- تجنب القيام بتحريك المفاصل الملتهبة أو المصابة:
إذا كنت تشعر أن هناك ألم ما في مفصل توقف فوراً عن التمارين.
إذا حدث ألم زائد في أي مفصل لمدة أكثر من ساعتين بعد الانتهاء من الرياضة، ذلك يعني أنك قمت بالضغط الزائد علي هذا المفصل.
قم بالراحة التامة إذا حدث ذلك وتناول مسكن للألم حتى ينتهي تماماً.
والمرة القادمة للقيام بالتمارين، قلل من فترة التمرين وقوة النشاط وقم بتغيير الحركات التي قد ترهل المفصل الملتهب.
إذا استمر الألم لبضعة أيام، يجب استشارة الطبيب.
- بالرغم من أنه لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل، لكن لا تدع المرض يتمكن منك. كن حذراً دائماً من أعراض الألم. واستشر طبيبك في كيفية تجنب حدوث آلام زائدة.

والتهاب المفاصل (Arthritis):

هو التهاب يؤدى إلى عدم حركة المفاصل بشكل طبيعي مما يؤدى إلى صعوبة في حركة الإنسان، ومن أعراض الالتهاب: حدوث تيبس ، والاحمرار مع الإحساس بوجود حرارة عند المفصل الملتهب مع الألم.
ويوجد حوالي ما يزيد على المائة نوع من أنواع التهابات المفاصل ومنها: الروماتيود، الحمرة، النقرس ...الخ.

اما

التهاب المفاصل الرثواني الشبابي


هو التهاب مفاصل رثواني مبكر يبدأ قبل عمر الـ 16 سنة ، وهو مشابه لالتهاب المفاصل الرثواني عند البالغ. سمي شبابي لانها يصيب المريض مابين عمر 15و عمر 40 سنه,هو مرض مزمن اي لادواء نهائي له على المريض ان يتعايش مع المرض ،ولكن من جههه اخرى المرض على يؤثر على معدل عمر المريض لحسن الحظ,سبب المرض نستطيع ان نقول مجهول ممكن بكتريا وهو من امراض المناعه الذاتيه اي الجسم يعمل ضد نفسه, ماهو يقيني في المرض انه لاعلاقه له بانواع الطعام ولايمكن علاجه بنوعيه طعام, اعراضه والمناطق التي يهاجمها المرض ، بالعموم المرض يبدأ بالم باسفل الظهر مايسمى الفقرات القطنيه والم مناوب في ليه او ورك المريض يسارا ويمينا وندرا مع بعض,ويهاجم الرقبه ومنتصف الظهر ،مع العلم ان المرض يهاجم كل المفاصل في الجسم الكاحل مفاصل اليد مفاصل الحوض ،ويسمع المريض عند الحركه اصوات طقطقه المفاصل لان المرض يسبب تيبس بالمفاصل ،الالام الليليه في اسفل الظهر والرقبه عنوان المرض بسبب كثر الاربطه والغضاريف في هذه المنطقه, المرض يسبب تعب عام وخمول ،وبعد تطور المرض غالبا يسبب انتفاخ المفاصل المصابه واحمرارها ، نسبه الاصابه به واحد بالميه من السكان وهو مرض وراثي الدواء هو اخذ المريض حبوب ضد الالتهاب اي مضادات التهاب ، والحالات الشديده عند عطب المفصل يضطر للتدخل الجراحي بقي ان نقول ان المرض يهاجم وبعشش في المفصل ويعمل على اتلاف اربطه المفصل وغضاريفه,
ايضا
التهاب المفاصل أو «الروماتيزم» هو مرض يصيب الملايين من الناس يوميا مغيراً مجرى حياتهم ومسبباً الاكتئاب للكثيرين. وأكثر الأشياء إيلاماً المترتبة على هذا المرض ليس الألم الجسدي بل هي أن يوم المريض يتحول إلى سلسلة من التحديات التي يواجهها عند محاولة القيام بمهام بسيطة والتي كان لا يعيرها اهتماماً في السابق. ولكن بزيادة معلوماتهم عن هذا المرض وتعميق فهمهم له، يستطيع المرضى السيطرة على المرض والحيلولة دون تفاقمه وأيضاً تخفيف أعراضه.
هناك 200 نوع تقريباً من التهاب المفاصل وأكثرها شيوعاً هو الالتهاب العظمي المفصلي، الذي يحدث عندما يصاب الغضروف المحيط بالمفصل بالتلف ويصبح خشناً ورقيقاً وملتهباً. أما التهاب المفاصل الرّثياني، فهو مرض يصيب جهاز المناعة وتقوم فيه دفاعات الجسم الطبيعية بمهاجمة المفاصل.
المفاصل الأكثر تأثراً بالالتهاب العظمي المفصلي هي عادة الورك والقدم والركبة والعمود الفقري واليدان. ويشعر المصابون بهذا المرض بتيبس وتهيج وألم وتورم في المفاصل المصابة لأن أطراف العظام في المفاصل تحتك ببعضها البعض بسبب الالتهاب الذي ينتج عن تلف الغضروف.
وبالرغم من أن التهاب المفاصل قد يصيب الرجال والنساء من أي عمر، فهو عادةً ما يبدأ بالظهور في نهاية مرحلة متوسط العمر بين الخمسين والستين سنة كنتيجة لتلف وإنهاك المفاصل والغضاريف. والنساء هم أكثر عُرضة للإصابة بهذا المرض كما أن زيادة الوزن أو اتباع نمط حياة يفتقر إلى الحركة والنشاط قد يسهمان في زيادة إحتمالات الإصابة لأن هذه الحالات تنهك المفاصل والغضاريف.
وقد يصاب الإنسان بالمرض كنتيجة لإصابة في المفاصل خاصة بين الذين يمارسون الرياضات العنيفة مثل الإسكواش، أو الذين يعانون من إصابات الإجهاد المتكرر في أعمالهم أو حياتهم حيث يظهر المرض أحياناً بعد سنوات من حدوث الإصابة الأصلية. ولا يُعرف حتى الآن سبب الإصابة بمرض التهاب المفاصل الرّثياني الذي يقوم فيه جهاز المناعة بمهاجمة مفاصل الجسم.
يمكن أن تتراوح حدة الألم الناتج عن التهاب المفاصل ما بين الألم الخفيف وحتى المبرح وهذا يختلف من شخص إلى آخر. وقد يجد بعض الناس أن مفاصلهم تتزايد تيبسا بشكل تدريجي ويزداد الألم مع مرور السنين. غالبا ما يصيب التهاب المفاصل الرّثياني المريض على مراحل. فقد يشعر المصاب أنه معافى في أحد الأيام وتزداد حالته سوءاً في اليوم التالي. كما أن الناس المصابين بهذا المرض غالبا ما يقولون أنهم يشعرون بالتوعك والتعب في معظم الأوقات.
إذا كنت تشك أنك مصاب بالتهاب المفاصل، فإن أول خطوة عليك القيام بها هي استشارة الطبيب. وقد يحوّل الطبيب المرضى إلى مختص بالتهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية أو إلى جراح للعظام يختص في أمراض العظام والمفاصل. وسيتمكن الطبيب أيضاً من تقديم النصائح حول كيفية تخفيف الألم وممارسة الرياضة وتغيير النظام الغذائي لتحسين الحالة فضلا عن إرشاد المرضى إلى مجموعة تقدم الدعم لمرضى الروماتيزم في حال وجدت في المنطقة المعنية.
ولعل أبرز التحديات التي يواجهها مرضى الروماتيزم هي أنه لا يوجد علاج محدد للشفاء من المرض. فأقصى ما يمكن للمرضى أن يفعلوه هو تعلم كيفية السيطرة على حالتهم ومعالجة الألم. وعلى الأرجح أن طبيبك سينصحك باستخدام دواء مضاد للالتهاب وخالٍ من الستيرويد لتخفيف حدة الألم، مثل «فولتارين إيملجل».
يُدهن هذا الدواء على المنطقة المصابة حيث يتغلغل إلى المفصل لتخفيف التورم في الموقع المصاب تحديداً ولتخفيف الألم. وقد تكون الأدوية العادية المخففة للألم، مثل الأسبيرين أو الأيبوبروفين أو الباراسيتامول، مفيدة أيضا في بعض الأحيان.
قد يصف لك الطبيب كذلك أدوية الستيرويد التي تؤخذ عن طريق الفم لتخفيف التورم، ولكن هذه الأدوية إذا أخذت لفترة طويلة قد يكون لها مضاعفات جانبية تشمل زيادة الوزن وترقق العظام. وتُستخدم الأدوية المثبطة للمناعة في بعض الأحيان في حالات التهاب المفاصل الرّثياني الشديدة لكونها تثبط النشاط الطبيعي لجهاز مناعة الجسم.
ومع ذلك، فإن وسائل تخفيف الألم المتاحة لا تنحصر كلها في الأدوية. فبعض الحلول تتطلب تغيير نمط الحياة الذي يتبعه المريض. يجب أن يحاول المصابون بالروماتيزم الذين يعانون في الوقت ذاته من زيادة الوزن، فقدان هذا الوزن الزائد لأن ذلك يخفف الضغط على المفاصل.
والرياضة هي أيضا مفيدة جدا لتحسين النشاط والحركة وكذلك لتخفيف الضغط والألم ولحماية المفاصل ولمساهمتها في تقوية العضلات. ولأن الرياضة لها فوائد جمة، قد يقترح عليك الطبيب زيارة مختص بالعلاج الطبيعي ليقدم لك نصائح مفيدة محددة. وعادة ما يُنصح بممارسة الرياضات التي لا تجبر المريض على تحمل وزن جسمه، مثل السباحة أو الرياضات الخفيفة مثل اليوغا أو بيلاتيس.
على مرضى الروماتيزم أيضا أن يوازنوا ما بين النشاطات والراحة. فالراحة مهمة خاصة عندما تكون المفاصل متهيجة أو عندما تتفاقم الحالة بشكل ملحوظ. ولكن الراحة المفرطة قد تؤدي إلى تيبس المفاصل. ابدأ بممارسة الرياضة بالتدريج في بادئ الأمر وزد من نشاطك قليلا يومياً عوضاً عن القيام بجهد كبير من وقت إلى آخر. لا تمارس الرياضة عندما تشعر بالألم أو إذا كنت تشعر بالتيبس أو الإنهاك ولا تُفرط في النشاط.
إذا كان الألم قد أصبح أسوأ بعد مرور ساعتين على ممارسة الرياضة منه قبلها، خفف من حدة هذه الرياضة في المرة المقبلة. ولا تستمر في تأدية حركات رياضية تسبب لك الألم المبرح أو الإزعاج.والوضعية التي يتبعها الناس للجلوس في البيت أو المكتب قد يكون لها أيضاً تأثير على حدة الألم الذي تشعر به ويُعتقد أنها أيضاً من مسببات الإصابة بالروماتيزم.
فالناس الذين يجلسون طوال اليوم في المكتب يجب أن يتأكدوا أن كراسيهم ومكاتبهم مريحة لهم وأن يستخدموا مساند الأذرع عند العمل على الكمبيوتر وأن يأخذوا استراحات قصيرة يتجولون فيها داخل المكتب لإزالة التوتر من المفاصل.
ثبت أيضا أن الأطعمة تلعب دورا في مساعدة مرضى الروماتيزم على السيطرة على حالتهم. فمن المعروف أن السكر المكرر المتواجد في الحلوى والبسكويت، يزيد الحالة سوءاً ولذلك يجب تجنب تناوله في الغذاء بقدر الإمكان.
وزيادة الأحماض الدهنية الأساسية والتي توجد عادة في الأسماك التي تحتوي على قدر كبير من الدهون مثل السلمون أو السمك الإسقمري، قد تساعد على تخفيف الالتهاب وتحسن الليونة حول المفاصل.
وكبديل لذلك، تتوفر مُكملات الأحماض الدهنية الأساسية على شكل زيت «إيفنينغ بريمروز أويل» أو زيت السمك، في أقراص من متاجر بيع الأغذية الصحية. ويمكن أيضاً شراء سُلفات الغلوكوسامين، الذي يتواجد في الغضاريف بشكل طبيعي، على هيئة مكملات وقد تفيد هذه المكملات مرضى الروماتيزم.
إن ارتداء الأحذية ذات النعل الطري قد يساعد على تخفيف ضغط الحركة على المفاصل كما أن بعض مرضى الروماتيزم يجدون الراحة وتخف حدة أعراضهم عند أخذ حمام ساخن لتحسين تدفق الدم إلى منطقة الالتهاب ولاسترخاء العضلات. ولا تخجل أبدا من طلب المساعدة عند أداء بعض الأعمال مثل رفع وحمل الأشياء.
لأن مرضى الروماتيزم يشعرون بالألم والإحباط لعدم قدرتهم القيام بمهام بسيطة في بعض الأوقات، فإن هذا المرض غالبا ما يصيب صاحبه بالاكتئاب. والتحدث إلى أشخاص آخرين مصابين بهذه الحالة وتبادل النصائح والإرشادات معهم من خلال مجموعات دعم المرضى ومناقشة المشكلة مع الطبيب أو فرد من العائلة فضلا عن اتخاذ تدابير إيجابية للسيطرة على الألم وعلى الحالة، كل ذلك قد يساعد المرضى على التعاطي مع المرض بطريقة سليمة.
التهاب المفاصل أو الروماتيزم هو مرض شائع قد يسبب الألم ويعيق النشاطات الطبيعية وفي أسوأ الحالات قد يمنع المصابين به من تأدية حتى أبسط الأعمال. والعمل على فهم هذا المرض بشكل أفضل واستخدام المُكملات الطبيعية وممارسة الرياضة واستخدام الأدوية المخففة للألم لتخفيف الالتهاب والورم، سيساعدك على التحكم في حالتك ويسمح لك بالاستمتاع بسنوات مثمرة في خريف عمرك.
الروماتوئيد
يصيب التهاب المفاصل الروماتيزمي «الروماتوئيد» العديد من الاشخاص من مختلف الاعمار، وهو اكثر شيوعا بين عمر 4060 سنة. وغالبا ما يعكر هذا المرض صفو حياة الانسان بسبب الآلام المصاحبة التي تمنع المريض من ممارسة حياته بشكلها المعتاد، ومن أهم المظاهر السريرية للاصابة: الآلام الحادة، وصعوبة الحركة، اضافة الى تشوهات المفاصل في المراحل المتطورة من الاصابة.
أهم العقاقير
ومن الأدوية الحديثة والقوية في تسكين الآلام دواء «بيكسترا» الذي يستخدم لعلاج الالام والاعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل، ودواء داينستات لعلاج الآلام الحادة الشديدة بما في ذلك المصاحبة للعمليات الجراحية، وهما من أحدث اختراعات شركة فايزر العالمية، وهما ينتميان الى مجموعة حديثة من الأدوية المثبطة لأنزيم COX2 التي تتميز بمقدرة كبيرة على تخفيف الالام بسرعة مع استمرار تأثيرها طيلة 24 ساعة.
وبهذا الصدد يقول الدكتور أيمن المفتي اخصائي امراض المفاصل بالمستشفى الأميركي بدبي: أن هذين الدواءين يتميزان بدرجة امان كبيرة من حيث عدم تأثيرهما السلب على الجهاز الهضمي والغشاء المخاطي للمعدة، وكذلك عدم تأثيرهما على خاصية تجلط الدم، ما يتيح امكانية استخدامها قبل العمليات الجراحية.
والجدير بالذكر أن دواء داينستات يعتبر الأول من نوعه من مجموعة مثبطات الأنزيم COX2 المتوفرة في الأسواق، حيث يتوفر على شكل حقن للاستعمال الوريدي والعضلي، وتشير الدراسات التي أجريت عليه الى ان دانيستات يتميز بامكانية ازالة الآلام خلال 711 دقيقة، وندرة تأثيراته الجانبية، اما دواء بيكسترا الذي يتم تناوله على شكل اقراص بجرعة 1040 ملغ يوميا، فقد تم تجريبه سريريا على الاف المرضى، وقد اثبت فعالية كبيرة في ازالة الآلام بسرعة مقارنة بالأدوية التقليدية الأخرى
ارجو انى اكون قد ساعدت ولو بجزء صغير ولو احتجتى لمعلومات تانى قولى وانا ساحاول مجددا



__________________

العاب بنات


من مواضيع BENT_ELWADY في المنتدى:

من اسرار الرقم سبعة فى القرآن والسنة(1).
تقدر تفسر معنى هذه الكلمة..؟؟؟!!!
وصف التخلق البشرى ((مرحلة النطفة))(1)
سؤال ظريف محتااااااااااااااااج لاجابة؟؟هتقدر تجاوب عليه!!!!!!
نصائح ووصفات مهمة جداااااااااااااااااااااا وسهلة!!!!
القرآن الكريم وتفسيره لابن عثيمين
لكى تدوم رائحة عطرك طويلا...!!
الاعجاز العلمى فى القران والسنة.......!!
من اسرار عالم النوم.....!!!
سؤال ....مين يجاوب عليه؟؟؟!!!
نظرة تاريخية فى علم الاجنة..!!
وصف التخلق البشري مرحلة النطفة((2))
ومن آياته منامكم بالليل
فزوووووووووووووورة...!!
تشكيلة فساتين الزفاف......ان شاء الله تعجبكم!!



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 30 -03 -2007, 04:53 AM   #3 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو ذهبي

الصورة الرمزية د.شهيدالبصرة
تاريخ التسجيل:  19-09-2006
رقم العضوية :  43340
الدولة:
عدد المشاركات: 1,093
الجنـس: ذكر
معدل تقييم المستوى : 10 د.شهيدالبصرة
حالة العضو:   د.شهيدالبصرة غير متواجد حالياً





افتراضي رد: ارجو مساعدتي ضروري


اختي الغالية
زينب البوسيفي
اذا كان الامر يتعلق ببحث
فساكتب لك ان شاء الله موضوع جديد باسم التهاب المفاصل من احدث كتبنا الطبية
وساترجمها لك بنفسي الى اللغة العربية
اذا شاء الله

__________________

العاب بنات


من مواضيع د.شهيدالبصرة في المنتدى:

عذرا رمضان ... فانت في العراق
ماذا تفعلين لو اعجبت برجل ...؟؟؟
المتابعات الفقهية لأحكام الصيام
التعرق الليلي
السنّة هم الخاسرون
فياكرا...؟؟؟
اختر 3 اعضاء للتهنئة
قبل ان تكتب الموضوع .. تفضل
شمائل المصطفى ( صلى الله عليه وسلم)...... 1
آلمني هذا الطبيب..؟؟؟
قراءة عراقية رائعة للشيخ الشهيد يوسف الحسّان
رومانس...للبالغين فقط
اخسر ... تربح
من د.شهيدالبصرة... الى اخواني الاحبة
بشرى قناة الزوراء



التوقيع
الله يـا من تاقت الحـور له.....وجنــان خلد تخبر الاكــوان
هذا مقـام الشيخ يوسف انه....نال العـلا بمحبة الرحـــــمن
شهيدالبصرة
مفتي أهل السنّةوالجماعة في البصرة
الشيخ الشهيد الدكتور
يوسف الحسّان

 

رد مع اقتباس
قديم 30 -03 -2007, 05:28 PM   #4 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو ذهبي

الصورة الرمزية زينب البوسيفي
تاريخ التسجيل:  04-11-2006
رقم العضوية :  55312
الدولة:
عدد المشاركات: 1,317
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 11 زينب البوسيفي
حالة العضو:   زينب البوسيفي غير متواجد حالياً





افتراضي رد: ارجو مساعدتي ضروري


اولا مشكوووووووور اخي العزيز د. شهيد بصرة وابقى مشكورة جدا جدا ليك لان انا لم اجدها ومشكوووووور دكتور والله ما قصرت

__________________

العاب بنات


من مواضيع زينب البوسيفي في المنتدى:

لمـــاذا ..... بــلاط الـحـرم المـكي بـــارد؟
photo
لمحبي الساعات حلوه
الخطبة
إلى حبيبة الزمن الماضي ........
تصاميم في كتب
الى حبيبة
الزعفران .... الذهب الاحمر
صور وديكورات اطفال صفار
انا اقدم اعتذار لمشرف العام ولجميع اعضاء المنتداء
بعض الخواطر ايجت على بالي
حتى تكون اسعد الناس
صور ورود وبعض الصور الاخرى حلوه
أعترف لكــ حبيبتي أني أحبكـــ .•°(¯`°´¯)
صور روعة

 

رد مع اقتباس
قديم 30 -03 -2007, 07:42 PM   #5 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو ذهبي

الصورة الرمزية زينب البوسيفي
تاريخ التسجيل:  04-11-2006
رقم العضوية :  55312
الدولة:
عدد المشاركات: 1,317
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 11 زينب البوسيفي
حالة العضو:   زينب البوسيفي غير متواجد حالياً





افتراضي رد: ارجو مساعدتي ضروري


مشكوووووووووور اخيBENT_ELWADY على المعلومات والله ما ادري ايش اقول الا الله يعطيك العافية يارب ويحفضك ويخليك يارب وتسلممم وانا لو احتجت اي شي ما رح القى مثلك او مثل الدكتور شهيد البصرة

__________________

العاب بنات


من مواضيع زينب البوسيفي في المنتدى:

احبك
صورة للجهزة والاكترونات
أحبك !! كلمة بداخلي تعذبني
سراير ومكاتب روعه لاطفال
قصة طفلة صغيرة احبت بصدق ........هل هذا الحب موجود
عجايب الكون
pho0to0 6
احلى شموع
صور رائعة لحلى ناس
رسالة حب من محبوب الى محبوبته
شاهدوا هذه المجموعة الرائعة من أقوى الصور العالمية لعام 2006 - الجزء رقم 2
pho0to0 23
صوت من أوراقي
معلومات عن ميدو ( احمد حسام )
عاد الفريق الابيض من الاسكندرية مجبور الخاطر وب 3 نقاط غالية

 

رد مع اقتباس
قديم 30 -03 -2007, 08:49 PM   #6 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو ذهبي

الصورة الرمزية BENT_ELWADY
تاريخ التسجيل:  27-03-2007
رقم العضوية :  99035
الدولة:
عدد المشاركات: 1,338
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 10 BENT_ELWADY
حالة العضو:   BENT_ELWADY غير متواجد حالياً





Talking رد: ارجو مساعدتي ضروري


لا شكر على واجب اختى زينب انا اتمنى انى اكون قد ساعدت بشكل ولو بسيط جدا
بس فى واقع الامر انا بــــــــــــــــــنت

__________________

العاب بنات


من مواضيع BENT_ELWADY في المنتدى:

فزوووووووووووووورة...!!
نظرة تاريخية فى علم الاجنة..!!
الاعجاز العلمى فى القران والسنة.......!!
تقدر تفسر معنى هذه الكلمة..؟؟؟!!!
ومن آياته منامكم بالليل
وصف التخلق البشرى ((مرحلة النطفة))(1)
من اسرار عالم النوم.....!!!
القرآن الكريم وتفسيره لابن عثيمين
لكى تدوم رائحة عطرك طويلا...!!
تشكيلة فساتين الزفاف......ان شاء الله تعجبكم!!
نصائح ووصفات مهمة جداااااااااااااااااااااا وسهلة!!!!
وصف التخلق البشري مرحلة النطفة((2))
سؤال ظريف محتااااااااااااااااج لاجابة؟؟هتقدر تجاوب عليه!!!!!!
سؤال ....مين يجاوب عليه؟؟؟!!!
من اسرار الرقم سبعة فى القرآن والسنة(1).



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 30 -03 -2007, 09:38 PM   #7 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو ذهبي

الصورة الرمزية زينب البوسيفي
تاريخ التسجيل:  04-11-2006
رقم العضوية :  55312
الدولة:
عدد المشاركات: 1,317
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 11 زينب البوسيفي
حالة العضو:   زينب البوسيفي غير متواجد حالياً





افتراضي رد: ارجو مساعدتي ضروري


اسفة جدا ما كنت اقصد بس صار لبس في الكلام اعذريني ومشكورة جدا على الموضوع

__________________

العاب بنات


من مواضيع زينب البوسيفي في المنتدى:

يوم عاشوراء
جزيرة حبيبي
انظر الليك
ارجوا المعذرة
اصابع شوكلاتة بجوز الهند والمشمش المجفف00
طريقة عمل مربى الموز
pho0to0 6
..... pho0to025
اقسم بانى احبها
pho0to0 26
بعض البطاقات انا عجبتني وان شاء الله تعجبكم
اي ذكرى
عينــــــــاي
انــــــــــــــــــــــذار
كلمة بسيطه باحرفها

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارجو مساعدتي في تحليل القصيده معلم 2007 منتدى اللغة العربية 7 29 -03 -2007 10:37 PM
ممكن مساعدتي واعانتي ضروري ghid1970 منتدى الجمال 0 15 -09 -2006 02:25 PM
ممكن مساعدتي واعانتي ضروري ghid1970 منتدى الجمال 0 15 -09 -2006 02:24 PM




الساعة الآن 11:37 AM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0

اناشيد طيور الجنة -   صوت الاسلام -   صوت القران -   صور اطفال -   صور رومانسية

منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 .    إحدى خدمات شركة مكتوب.

العاب شمس   -   العاب وصلات   -   العاب بنات   -   الفراشة - عالم حواء   -   الحياة الزوجية   -   طيران - سفر   -   كورة   -   ابراج – حظك اليوم   -   اخبار   -   كليبات   -   العاب فلاش   -   التنمية البشرية   -   زواج – بنت الحلال