 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
03 -04 -2007, 05:19 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
من اسرار عالم النوم.....!!!
رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم . والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .
وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم ، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله . قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا )) النمل 86 . ولكن بعض الناس - وللأسف الشديد - يقلب ليله نهارا ، ونهاره ليلا وخاصة في رمضان. والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك. ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا . فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار ، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار . وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك عندما يحين موعد جمع الرحيق في باريس . وليس موعد الجمع في نيويورك ، إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت مبرمجة على توقيت باريس . ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده . وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية ، حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة ، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل . فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا ، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر ، والعكس صحيح . من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا ، كما هو الحال مع أطقم الطائرات ، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات . وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل . فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة ، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم ، ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام . وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز . وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل . وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل ، وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر ، ويقول الدكتور شابيرو في كتاب Body Clock : إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب ، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في الليلة التالية . ويقول البروفسور أوزولد : " إذا كنت تريد أن تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح . وافعل ذلك بانتظام ، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم . وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال النهار " . أليس هذا ما كان يفعله رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه ! ألم يقل عليه الصلاة والسلام : (( إياك والسمر بعد هدأة الرجل ، فإنكم لا تدرون ما يأتي الله في خلقه )) . فلم يكن الصحابة يسهرون الليالي الطوال يتحادثون ويتسامرون ، بل كانوا ينامون بعد فترة قصيرة من العشاء . وفي ليالي رمضان يطيب قيام الليل لا بالحديث والسمر ، بل بالصلاة والتقرب إلى الله تعالى . وقد وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم عبادة داود عليه السلام فقال : (( أحب الصلاة إلى الله صلاة داود ، وأحب الصيام إلى الله صيام داود ، كان ينام نصف الليل ، ويقوم ثلثه ، وينام سدسه . ويصوم يوما ، ويفطر يوما )) متفق عليه . ولا شك أن في قيام الليل رياضة روحية وجسدية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( عليكم بقيام الليل ، فإنه دأب الصالحين من قبلكم ، وهو مطردة للداء عن الجسد )) رواه أحمد والحاكم . فلنجعل من رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحبه قدوة لنا في رمضان نأخذ قسطا وافيا من النوم ، ثم نقوم لقيام الليل ، ونعمل في النهار بلا كسل ولا فتور . المصـدر : موقع الدكتور حسان شمس باشا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
04 -04 -2007, 07:23 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
اختي المتميزة
بنت الوادي سلمت يداك على هذا الموضوع الرائع وننتظر المزيد من اسهاماتك المتميزة ان شاء الله
|
|||||||||||||
|
|
|
|
04 -04 -2007, 07:34 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
شكرا على مرورك الكريم وردك الطيب
د/شهيد البصرة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
04 -04 -2007, 07:41 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
مشكورة جدا على موضوعك الجميل
|
||||||||||||||
|
|
|
|
04 -04 -2007, 08:15 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
الشكر لك سارة على مرورك وردك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
05 -04 -2007, 03:02 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
مشكوره يا ((بنت الوادي ))علي هذا الموضوع الجميل والمفيد وجزاكي الله خير وبالفعل لنوم اسرار عجيبة جدا ومذهلة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
05 -04 -2007, 04:43 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
شكرا لك اخوى حسنة على مرورك وردك الطيب
وياريت يكون الموضوع فعلا عجبك وافادك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
06 -04 -2007, 04:41 AM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
مشكوره اختي على الموضوع الرائع
تسلمين
|
|||||||||||||
|
|
|
|
06 -04 -2007, 07:20 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
شكرا لك عاشقة على مرورك وردك الطيب
تسلمى ياغاليتى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
06 -04 -2007, 08:12 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
|
|||||||||||
|
|
|
|
06 -04 -2007, 08:32 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
شكرا لك على مرورك والله
بس انت كام دور بالضبط.................هههههههههههه شكرا لك برج
|
|||||||||||||
|
|
|
|
08 -04 -2007, 08:35 PM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
تسلمى اختى بنت الوادى الموضوع جميل بجد
تسلم ايديكى حبيبتى نرجوا منك المزيد تقبلى مرورى
|
||||||||||||||
|
|
|
|
09 -04 -2007, 05:33 PM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
اسعدنى كتير مرورك غادة...مشكورة على الرد الجميل قوى...يارب يكون الموضوع عجبك فعلا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -04 -2007, 05:05 AM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
بنت الوادي معلومات اكتير لزيز ومهم مشكورة الله يعطيك العافية اختي
|
||||||||||||||
|
|
|
|
10 -04 -2007, 08:30 PM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
شكرا لك على مرورك الطيب وردك الجميل
مشكورة غاليتى....
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -04 -2007, 01:19 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
موضوع في غاية الأهمية يسلمـــــــــــــــو
|
||||||||||||
|
|
|
|
14 -04 -2007, 09:29 PM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: من اسرار عالم النوم.....!!!
شكرا على مرورك اخى الكريم
وعلى ردك الطيب
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| النوم . . . عبادة في عادة | الصقر الذهبي | القسم الإسلامي العام | 15 | 27 -06 -2007 04:36 PM |
| ومن آياته منامكم بالليل | BENT_ELWADY | الطب والصحة | 4 | 30 -03 -2007 08:46 PM |
| الارق | أسماء | الطب والصحة | 2 | 13 -09 -2006 12:30 PM |
| من أسرار عالم النوم | أبو الأبطال | المنتدى العام | 1 | 13 -10 -2005 10:13 PM |
| نعمة النوم ...... الحمد لله على هذه النعمة | فتاة | القسم الإسلامي العام | 3 | 16 -09 -2004 01:11 AM |
|
الساعة الآن 06:23 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
