 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
14 -04 -2007, 11:48 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
شرب كميات كبيرة من الماء ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة). المضغ الجيد إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothalamus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر. الرياضة مع الجهد: يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات. وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة. المزج والتكافؤ: التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية. بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا، ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات. لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها.
التعديل الأخير تم بواسطة د.شهيدالبصرة ; 22 -04 -2007 الساعة 11:30 AM |
||||||||||||
|
|
|
|
15 -04 -2007, 12:52 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
شكرا لك على المعلوماااااااات
|
|||||||||||||
|
|
|
|
22 -04 -2007, 11:35 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
اخي الحبيب
المخنن جزاك الله خيرا على الموضوع الرائع واسمح لي على التعديل البسيط لكلمة hypothalamus وننتظر المزيد منك ان شاء الله
|
|||||||||||||
|
|
|
|
22 -04 -2007, 05:03 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
مشكور اخي فواز
مشكور د. شهيد البصرة و تعديلك على عيني و راسي
|
||||||||||||
|
|
|
|
01 -07 -2007, 01:53 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
شكرا جزيلا لك أخى المخنن على الموضوع المميز
كل احترام وتقدير
|
||||||||||||||
|
|
|
|
01 -07 -2007, 04:11 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
يسلمو اخي المخنن علي المعلومات الحلوه بطريقه مبسطه
وانا عاده اعتمد كما ذكرتم علي ان الغده النخاميه التي تعمل علي شعوري بالشبع عند المضغ الجيد احترامي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
02 -07 -2007, 01:40 AM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
العفو اخي خالد
نورتني يا حلو لا تحرمنا هالطلة اخوك المخنن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
02 -07 -2007, 02:50 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
تسلم على هالنصائح القيمه اللي اتمنى ان الكل يستفيد منها
|
|||||||||||||
|
|
|
|
02 -07 -2007, 02:55 AM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
العفو خيتي احلام
تسلميلي انتي على مرورك و طلتك المهضومة اخوكي المخنن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
11 -07 -2007, 06:07 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
تسلم ايدك اخي المخنن على المعلومة
لكن كان نفسي استفيد منها ما عندك بس طريقة وحدة لزيادة لوزن انا عنجد بحكي نفسي اتخن شوي يعني عندي مشكلة بالنحافة ونفسي تنحل مشكور تحياتي فيوليت
|
|||||||||||||
|
|
|
|
12 -07 -2007, 12:32 AM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
هلا فيوليت
طلتك بجل مواضيعي بتترك بصمة جميلة على متصفحي اول شي بتشكرك لمشاركتك الرائعة تاني شي بالنسبة لطلبك ما بعرف بالشبط يعني خايف اقلك شي يطلع العكس و تدعي علي بس فيني اطلب من الدكتور خالد مساعدتك و رح تلاقي نصيحته بعد مشاركتي بتشكر طلتك فيوليت النحيفة ههههههههههههههههه عم بمزح اكيد لا تتعقدي دمتي بكل ود اخوكي المخنن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
12 -07 -2007, 12:47 AM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا أخى المخنن على الثقة الغالية التى أعتز بها دوما وبالنسبة لأختى فيوليت فأنا من رأيى ان أحسن طريقة هى اتباع نظام غذائى مناسب وقد قمت بوضع موضوع به نظام غذائى مناسب لكى لكنه قد يستغرق بعض الوقت ونصيحة لكى أختى اللا تحاولى اللجوء الى أى أدوية كيميائية أو المواد مجهولة الهوية التى تباع عند العطارين وغيرهم فكل هذه الطرق غير امنة وأفضل طريقة هى اتباع النظام الغذائى المناسب كل التقدير والإحترام لكى أختى الكريمة فيوليت ولأخى الغالى المخنن
|
||||||||||||||
|
|
|
|
12 -07 -2007, 08:41 AM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
اولا اشكرك عزيزي على المقال الرائع هذا
ارجو ان تسمح لي بتعليق بسيط على النقطه الاولى من المقال وهو شرب الماء لتخفيف الوزن وهذا يجدي فقط مع الاشخاص الذين لديهم حرارة داخليه في الجسم ومن مظاهره احساس دائم بالعطش او وجود حبوب في الفم او سرعة الاحساس بالجوع حتى لو اكل الشخص وجبه كامله وفرط شديد بالاكل ولكن قد يسبب شرب الماء زياده في الوزن للاشخاص الذين لديهم رطوبه زائده في الجسم او الذين يعيشون في جو رطب مثل مدينة جده او الدمام بالسعوديه او دبي بالامارات و مظاهر هذه الاعراض خمول وكسل او عدم القدره على هضم الطعام بشكل جيد او البراز يكون عادة على شكل قطع ويحس الشخص بانه غير منتهي اخيك د. محمد سعيد ماجستير طب صيني
|
||||||||||||
|
|
|
|
12 -07 -2007, 10:05 AM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
اخي الدكتور محمد سعيد
شاكرا لك وجودك في صفحتي و اظافتك القيمة لها بنصائحك الغالية فأنت اعلم مني يا صديقي بذلك دمت و دام وجودك اخوك المخنن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
12 -07 -2007, 03:12 PM
|
#16 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
كل الشكر لك اخي المخنن واكيد ما رح ازعل منك بعرف انك بتمزح
بعدين هاي الحقيقة وبدي اشكر كمان الدكتور خالد وان شاء الله رح اعمل بنصيحته مع العلم ما حاولت اتناول اي ش كيماوي او من العطار تحياتي لكما فيوليت
|
|||||||||||||
|
|
|
|
12 -07 -2007, 08:59 PM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس طرق بس لتخفيف وزنك ؛؛
فيوليــــــــــــــت
بتمنى لالك تتحل مشاكل النحافة عندك بشكر اخي د خالد على حضورك الرائع لكي فائق احترامي اختي اخوكي المخنن
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خمس وخمس | أبو الأبطال | المنتدى العام | 7 | 15 -09 -2008 10:08 AM |
| هل تريد معرفة وزنك على القمر ؟؟؟؟؟ | bloodsave | منتدى الألعاب الفكرية والتسالي | 6 | 02 -05 -2008 04:36 PM |
| طرق سهلة لتخفيف الوزن | صوفيا | منتدى الجمال | 10 | 27 -05 -2007 05:47 PM |
| خمس ساعات وتقوم القيامه | وشوشونه | القسم الإسلامي العام | 3 | 15 -02 -2007 09:37 PM |
| كم وزنك ؟؟؟؟؟ | بنت الإمارات | الموضوعات المتكررة | 2 | 04 -09 -2006 08:32 AM |
|
الساعة الآن 12:40 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
