 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
المنتدى العام لطرح ومناقشة جميع القضايا العامة ..والتى لا تتعلق بأي منتدى آخر. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
19 -04 -2007, 07:47 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
كيف تتخلص من العصبية
 كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ -------------------------------------------------------------------------------- سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟ واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء: 1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه. 2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية. 3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به. 4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك. 5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث. 6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى. 7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك. 8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة. 9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما. 10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم منقول للافادة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
19 -04 -2007, 08:24 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
سلمت يداكِ غاليتي
الفيروز على النقل الطيب
|
||||||||||||
|
|
|
|
20 -04 -2007, 01:39 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
مشكورة حبيبتى ذكرى و توتا على المرور و الرد الكريم
|
||||||||||||||
|
|
|
|
28 -06 -2007, 03:33 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
تسلمى يا فيروز
جزاكى الله خيرا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -06 -2007, 10:30 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
مشكورة فيروز:.
والله ياأختي يعتمد على الراحة النفسية :. اذا النفسية تمام فكل شي تمام :. 
|
||||||||||||
|
|
|
|
28 -06 -2007, 10:35 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلمت أختي وسلمت أناملك على هذا النقل الطيب بارك الله لك كل التقدير والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
29 -06 -2007, 12:25 AM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
شكرا
اختي تسلمين على الموضوع
|
|||||||||||||
|
|
|
|
29 -06 -2007, 03:09 PM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
شكرا
اختى على الموضوع الجمييييييييييييييل
|
||||||||||||||
|
|
|
|
29 -06 -2007, 07:42 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
مشكورين اخواتى على مروركم الكريم
|
||||||||||||||
|
|
|
|
29 -06 -2008, 05:18 AM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
الموضوع بجد جميل ومفيد واتمنى منك المثاركه فى مثل المشاكل للمساعده فى ايجاد الحل الامثل
|
||||||||||||||
|
|
|
|
29 -06 -2008, 09:11 AM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
موضوع مميز
سلمت أناملك عزيزتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
29 -06 -2008, 02:06 PM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | mohamed_nageeb | المنتدى العام | 8 | 04 -01 -2009 11:41 AM |
| كيف تقوي إيمانك؟ (1) | nasaritto | القسم الإسلامي العام | 0 | 06 -02 -2007 02:36 PM |
| ### كيف ننساهم### | DREM G!RL | المنتدى العام | 0 | 25 -01 -2007 01:13 PM |
| كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟ | شوشو86 | المنتدى العام | 4 | 30 -08 -2006 01:54 AM |
| كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!! | هلا | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 6 | 23 -08 -2004 10:37 AM |
|
الساعة الآن 11:02 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
