 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
15 -05 -2007, 04:47 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
الموضوع منقول لتعم الفائدة انشالله -
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صلي على محمد واله محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجه وسهل مخرجه دع القهوة تبرد:لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المريء ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا . مضغ الخضارجيدا: ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط المشي يوميا: المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . الاكثار من تناول اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي . إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . الاستعاضة بالعسل عنالسكر: عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . اختيار جيد للنظارةالشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة . احرص على متابعة نوعالشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . نظافة الاسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % . النوم بشكلافضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية . الخبز الاسمر: ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم . شرب الشايالاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان . تناول السمك مرة فيالاسبوع: على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ . التوقف عن قضمالاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات. الاكثار من تناولالاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .. الاستمتاعبالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل . تناول قطعتين من الشوكولاتهيوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .. استخدام كريم الوقاية منالشمس: للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس . لا لحمل الاغراضالثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .0 الانتباه للوناللسان: يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . التنزه خارجالمنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء . نظافةالملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس وصلى الله على محمد واله محمد الطيبين الطاهرين ولعن الله اعدائهم من الاولين والاخرين
|
||||||||||||||
|
|
|
16 -05 -2007, 01:28 AM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الموضوع منقول لتعم الفائدة انشالله -
مشكوره يا اختي العزيزة علي هذا النقل الموفق وجزاكي الله خير
وكل الاحترام والتقدير لكي اخوكي انور
|
||||||||||||||
|
|
|
16 -05 -2007, 09:37 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الموضوع منقول لتعم الفائدة انشالله -
الله يعطيك العافيه ويجازيك كل خير على مرورك اللي فرحني كـــــثيير
|
||||||||||||||
|
|
|
16 -05 -2007, 01:01 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: الموضوع منقول لتعم الفائدة انشالله -
بارك الله فيكي اختي و كتر من امثالك
مع جل تقديري
|
||||||||||||
|
|
|
16 -05 -2007, 01:03 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الموضوع منقول لتعم الفائدة انشالله -
بــارك الله فــيك أخــي الــمخنن وجزاك الله كل خيرعلى مرورك الكريم
|
||||||||||||||
|
|
|
18 -05 -2007, 02:26 AM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الموضوع منقول لتعم الفائدة انشالله -
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
مشكوره اختي على النقل و الافاده تسلميـــــــن 
|
|||||||||||||
|
|
|
18 -05 -2007, 02:49 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الموضوع منقول لتعم الفائدة انشالله -
يسلملي كرم مرورك عزيزتي عاشقة المحبة
|
||||||||||||||
|
|
|
21 -08 -2007, 07:44 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الموضوع منقول لتعم الفائدة انشالله -
|
|||||||||||||
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعليقات تربوية على الاربعين النووية......................14ـــــ15 | ابوعمر | القرآن الكريم والسنة النبوية | 0 | 09 -01 -2006 08:10 PM |
| تعليقات تربوية على الاربعين النووية ............11 ــــــ 12 | ابوعمر | القرآن الكريم والسنة النبوية | 0 | 09 -01 -2006 02:57 AM |
| تعليقات تربوية على الاربعين النووية ..................... 10 | ابوعمر | القرآن الكريم والسنة النبوية | 0 | 09 -01 -2006 02:54 AM |
| تعليقات تربوية على الاربعن النووية/.............6 | ابوعمر | القرآن الكريم والسنة النبوية | 0 | 05 -01 -2006 02:27 PM |
| تعليقات تربوية على الاربعين النووية/عقيل بن سالم الشمري | ابوعمر | القرآن الكريم والسنة النبوية | 4 | 02 -01 -2006 10:45 PM |
|
الساعة الآن 04:52 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
