 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
09 -06 -2007, 09:18 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها، كلما كانت فرصتك أفضل في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لأن تعيش بصحة جيدة. غير أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مواد مغذية كثيرة وتلعب دورا كبيرا في منع الأمراض، بحيث يكون من المعقول أن تأكلها كل يوم.
1- البرتقال (أو عصير البرتقال): هو مصدر كبير لكل من حمض الفوليك، والألياف، وصبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة، وفيتامين سي، ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان . لذلك اشرب عصير برتقال طازج، وكل برتقال طازج في الوجبات الخفيفة، وأضفه إلى سلطة الفواكه، واخلط قشر البرتقال مع سلطة السبانخ. 2- الخضروات المورقة الداكنة اللون: فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان، والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في منع العيوب الخلقية في القنوات العصبية، بالإضافة إلى صبغة بيتا البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين سي، والألياف، ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين المضادة للسرطان. لذلك أكثر من أكل السبانخ والخضروات الملفوفة (كالكرنب)، والخضروات اللفتية. واحرص على أن تأكلها نيئة أو مطبوخة قليلا، واستخدمها في السلطات والأطباق الصينية. 3- الحبوب التي تحتوي على "نخالة": (أو أي مصدر آخر غني بنخالة القمح): فهي تمنع الإمساك، وأداة فعالة ضد السرطان، وتمنع أورام الأغشية المخاطية، كما أن بمقدورها أن تقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين. ومن ثم، حاول أن تأكلها مخلوطة مع حبوب أخرى، وأصنع منها فطائر تناولها مع الشاي، وانثر القليل منها على السلطات وبعض الأطعمة الأخرى، أو تناولها مباشرة مخلوطة بالزبيب وجوز الهند. 4- الزبادي (قليل الدسم، ذو البكتريا الحية): فهو يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام، ويعزز من قدرتنا المناعيةـ ويحارب البكتريا الضارة، ويقاوم السرطان. لذلك تناول الحلوى المصنوعة من الفواكه والزبادي، والزبادي بالفواكه الطازجة والفانيليا. 5- فول الصويا: فهو يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس، هذا فضلا عن أنه يلعب دورا مضادا للسرطان يمكن أن يمنع سرطان الثدي، كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة. وتستطيع أن تتناوله في شكل متجبن، أو في شكل لبن (من فول الصويا)، أو مسلوق، كما يمكنك أن تضف فول الصويا المتجبن للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية
|
|||||||||||||
|
|
|
|
09 -06 -2007, 10:24 AM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
 سلمت يداك .. أستاذي الفاضل/محمد.. ومن الله على الجميع بالصحة والعافية مع الشكر.
|
||||||||||||
|
|
|
|
09 -06 -2007, 10:26 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
أختى الفاضلة / ذكرى
بارك الله لك على كريم مرورك كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
09 -06 -2007, 10:35 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
شكرا يا استاذ محمد نجيب على النصائح الطبيه دى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
09 -06 -2007, 11:07 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
بل الشكر لك ابنتى الغالية / doda على كريم مرورك العطر كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
09 -06 -2007, 12:10 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
شكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا
أخي الكــــــــريم على النصائح المفيدة بــــــــــــــــــــارك الله فيك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
09 -06 -2007, 12:12 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
بل الشكر لك ابنتى الغالية / mageda على كريم مرورك العطر كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
10 -06 -2007, 12:55 AM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
شكراً لك استاذي الكريم على هذه النصائح المفيده
جزاك الله خيراً
|
|||||||||||||
|
|
|
|
13 -06 -2007, 06:14 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -06 -2007, 10:10 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
شكرا على المعلومة ومتعك الله بالصحة وطول العمر حتى تفيدنا بغزارة علمك وجزاك الله خيرا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -06 -2007, 10:17 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلمت أستاذنا الفاضل على هذه المعلومات القيمة والمفيدة في ميزان حسناتك باذن الله بارك الله لك كل التقدير والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
06 -01 -2008, 10:59 AM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
شكرا لكم جميعا
على كريم مروركم العطر كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
11 -01 -2008, 10:17 PM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
بل الشكر لك على كريم مرورك العطر كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
12 -01 -2008, 12:09 AM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
جزاك الله كل خير على الموضوع الرائع
|
||||||||||||||
|
|
|
|
12 -01 -2008, 09:01 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
بل الشكر لك على كريم مرورك العطر كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
12 -01 -2008, 11:13 AM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
أطعمة جدا مفيدة حقا علينا تناولها قدر الإمكان لنتمتع بالصحة
يسلموووووووووو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
12 -01 -2008, 11:26 AM
|
#18 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
بل الشكر لك ابنتى الفاضلة على كريم مرورك الذى اسعدنى كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
14 -01 -2008, 04:25 AM
|
#19 (permalink) | |||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
شكرا على المعلومات القيمه
تحياتي
|
|||||||||||
|
|
|
|
14 -01 -2008, 08:57 AM
|
#20 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: خمس أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم
بل الشكر لك على كريم مرورك العطر كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مخططات تنفعك في حياتك | الصقر الذهبي | القسم الإسلامي العام | 19 | 12 -09 -2008 08:24 PM |
| أرقام وإحصائيات قرآنية | ماجد سعد | القرآن الكريم والسنة النبوية | 5 | 13 -09 -2007 02:13 AM |
| أرقام قرآنية | sannuma | الموضوعات المتكررة | 2 | 25 -10 -2006 02:57 AM |
| بعض أسماء وصفات يوم القيامة في القرآن الكريم | سارة 2006 | القرآن الكريم والسنة النبوية | 0 | 23 -07 -2006 04:19 PM |
| هذه هي الجمعة فأين المنافسون؟؟ | mohamed_nageeb | القسم الإسلامي العام | 4 | 21 -07 -2006 05:42 PM |
|
الساعة الآن 10:32 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
