 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
18 -06 -2007, 03:00 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!
.gif "ma (13)") فرصة عمرك 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟! السبت : الافطار: جبنةقليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهيمتوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط... الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضارتجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشاء: كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ) الأحد : الأفطار:2 2بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشاء: شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أوقهوه ) الاثنين: الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أوقهوة الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أناأستبدلته بدجاج ) ... العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ... الثلاثاء: الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة . الغداء: نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ...... العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريدبر ) الاربعاء: الافطار : حبات تمر مع قهوة الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشاء: بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلىمن دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ... الخميس: الافطار:مفتوح الغداء:مفتوح العشاء:مفتوح الجمعة: الافطار: جبنقليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغداء: لحم مشوي غير محدودالكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .... العشاء:مفتوح ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق فيالريجيم ) .. عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة inchallah testafidoun ana baditah men osbou3 w howa rae3
|
|||||||||||||
|
|
|
|
27 -01 -2008, 02:04 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!
مشكورة يعطيك العافية ,,
|
|||||||||||||
|
|
|
|
27 -01 -2008, 02:09 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!
مشكورة حبيبتي على المرور العطر
الله لايحرمنا منك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -01 -2008, 10:03 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!
مشكووووووووووره على الموضوع الرائع ويسلموووووووووووووو
اخوك / ايراج
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -01 -2008, 11:01 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!
مشكور اخي على المرور
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
28 -01 -2008, 04:56 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!
تسلم الايادى غاليتى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -01 -2008, 04:59 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟!
تسلمي حبيبتي على المرور الغالي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| يوم عرفة في الاسلام | محسن منصور | القسم الإسلامي العام | 0 | 29 -12 -2006 06:31 PM |
| أرقام قرآنية | sannuma | الموضوعات المتكررة | 2 | 25 -10 -2006 02:57 AM |
| بعض أسماء وصفات يوم القيامة في القرآن الكريم | سارة 2006 | القرآن الكريم والسنة النبوية | 0 | 23 -07 -2006 04:19 PM |
| بيانات مجلس شورى المجاهدين ليوم الجمعة 2 ربيع الاول | المكتبة | منتدى الأخبار | 2 | 01 -04 -2006 07:02 AM |
|
الساعة الآن 01:01 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
