 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
18 -06 -2007, 07:19 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تخفيض الوزن 3 كيلو غرام 3 أيام
اليوم الاول :
الفطور : نصف برتقال جريفروت (grapefruit) + شريحة خبر توست واحدة فقط (toast) + ملعقتين زبدة فستق (peanut butter) + قهوة أو شاي بدون سكر . الغداء : نصف فنجان سمك تونة (tuna) + شريحة توست واحدة + قهوة او شاي بدون سكر . العشاء : نصف شريحة لحم أو دجاج مشوي + عيار فنجان واحدلوبيا خضرا مسلوقة + واحد شمندر احمر مسلوق + تفاحة صغيرة + فنجان بوظة آيس كريم فانيليا (one cup vanilla ice cream) + اليوم الثاني : الفطور : بيضة وحدة مسلوقة + نصف موزة + واحد خبز توست + قهوة او شاي بدون سكر . الغداء : عيار نصف فنجان جبن قريش (cottage cheese) + خمس حبات بسكويت مالح (five saltine crackers) العشاء : حبتين هوت دوج مسلوقة (tow hot gogs) + عيار فنجان واحد خضرة بروكلي مسلوقة + نصف فنجان جزر مسلوق + نصف موزة + نصف آيسكريم فانيليا . اليوم الثالث : الفطور : خمسحبات بسكوت مالح + شريحة وحدة جبن شيدر + تفاحة صغيرة + قهوة او شاي بدون سكر الغداء : بيضة وحدة مسلوقة + شريحة توست وحدة . العشاء : عيارفنجان سمك تونة + عيار فنجان شمندر مسلوق + عيار زهرة القرنبيط مسلوقة + نصف بطيخةصغيرة او شمام اصفر التعليمات قبل البدأ به: * إن هذا الرجيم يعمل على تغيرات الجسم الكيميائية و هو مجرب و معروف . * حاول الا تغير او تستبدل اي نوع من الطعام . * يمكن شرب سفن آب دايت (diet seven) * عدم الاكل اي شي طيلة الثلاث ايام غير مكتوب في الرجيم . * معظم الاكلات في الرجيم مسلوقة او مشوية لذلك يمكنك زيادة بعض الملح او البهارات ولكن ليس ما عدا ذلك . * مدة الرجيم ثلاث ايام فقط و يجب عدم زيادتها اوايطالتها بل يجب اخذ اجازة من الرجيم اربع ايام ثم اعادته الاسبوع القادم و هاكذا . * عدم قطع الرجيم من يوم معين ثم تعود و تكمل من نفس اليوم بل يجب اعادته منأوله . * خلال فترة الاربع ايام الراحة تستطيع ان تأكل بشكل طبيعي و لكن دونكثرة . * هذا الرجيم آمن فلا خوف منه على الصحة اوالقلب. نقل للإفادة ، معالتحية دعواتكم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
06 -07 -2007, 01:36 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تخفيض الوزن 3 كيلو غرام 3 أيام
بارك الله فيك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
06 -07 -2007, 04:31 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تخفيض الوزن 3 كيلو غرام 3 أيام
جزاك الله خيرا حبيبتى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 20 كيلو غرام في 15 يوم...؟! | ahlam ibtissam | منتدى الجمال | 6 | 28 -01 -2008 04:59 PM |
| رحبوا معنا في اسمن قطة في العالم وزنها 35 كيلو غرام فقط | سارة 2006 | منتدى الصور وغرائب الصور | 12 | 26 -07 -2007 10:00 PM |
| تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام | ام اية | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 15 | 17 -06 -2007 04:02 PM |
| السمنة Obesity | أبو الأبطال | الطب والصحة | 4 | 21 -02 -2007 08:34 AM |
|
الساعة الآن 09:20 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
