 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
23 -06 -2007, 11:55 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
20*20*20
بسم الله الرحمن الرحيم *·~-.¸¸,.-~*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*·~-.¸¸,.-~* 20*20*20 طبعا العنوان غريب لكن تعالوا معا نتعرف على المراد منه هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ودمتم بود وسلامة
التعديل الأخير تم بواسطة ķђάℓέđ ; 23 -06 -2007 الساعة 12:01 PM |
||||||||||||||
|
|
|
23 -06 -2007, 04:03 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 20*20*20
يا عيني عالدكتوووور العبقري مسيوووو خالد
انا عنجد لما شفت عنوان الموضوع استغربت لهيك دخلته وطالما انك انتا كاتبه ومدامني شفت الموضوع حبيت احكيلك : يسلموووو عالموضوع دكتووورنا خلوووووود تحياتي / سوزانا
|
|||||||||||||
|
|
|
23 -06 -2007, 11:09 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
الله يسلمك ولا يحرمنى من طلتك الحوة ونورك
والحمد لله ان الموضوع عجب الحجة خصوصا وانى عارفك مدمنة كمبيوتر وانترنت كيا رب تكونى استفدتى تحياتى الك اخوكى خالد
|
||||||||||||||
|
|
|
24 -06 -2007, 12:53 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 20*20*20
ههههههههههههه
مدمنه عالآآآآآآخر بس شو عرفك .؟!! يييييييييييي عنجد عبقري ولوووووو دكتوووورنا انت مو حياالله تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
24 -06 -2007, 12:56 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
هههههههههههههههههههه
يا بنتى عيب أنتى مفكرة انى مش عارفك ولا ايه وبإذن الله كل النصايح اللى تخص مدمنين الانترنت هأجيبهال ان شاء الله بس خليكى معايا وانا هخليكى تقضى 48 ساعة فى اليوم قدام الانترنت تسلمى أختى على المرور الرائع وان شاء الله دايما منورانى
|
||||||||||||||
|
|
|
24 -06 -2007, 11:18 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
الله يسلمك أختى أميرة الياقوت وان شاء الله يكون الموضوع مفيد للجميع والشكر لكى أختى على مرورك الذى أسعدنى كثيرا تحياتى وفائق الاحترام والتقدير
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
25 -06 -2007, 01:42 AM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 20*20*20
يعطيك ألف ألف ألف عافية بجد موضووووووووووووووع روعة
|
|||||||||||||
|
|
|
25 -06 -2007, 12:07 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
عفوا أختى بارك الله فيكى على المرور الرائع الذى أسعدنى كثيرا كل الاحترام والتقدير
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
30 -07 -2007, 01:52 AM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
ميرسى على النصائح الغااااالية
والمواضيع المفيده والمبتكرة تسلم يا دكتور خلووووووووووود دمت بكل خير
|
||||||||||||||
|
|
|
02 -08 -2007, 08:57 AM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
آية مشرفانا وأنا بقول الموضوع منور ليه العفو يا ستى وميرسى ليكى انتى على المرور الجميل الله يسلمك وعاوزين نشوف نورك علينا كدة دايما دمتى بألف صحة وسلامة ومعلشى على التأخير بس أكيد انتى عرفتى ليه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
02 -08 -2007, 04:33 PM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
موضوع فعلا مهم جدا
و اكيد هيفدنا كلنا و فى انتظار جديدك
|
||||||||||||||
|
|
|
03 -08 -2007, 07:40 AM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
أختى الفيروز مرورك زاد أهمية الموضوع وبإذن الله يفيد الكل نورتى أختى الفيروز بمرورك المميز
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
03 -08 -2007, 03:46 PM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
ويعطيكى الف عافية على المرور الجميل منورة أختى قمر الصحراء
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
04 -08 -2007, 12:45 AM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
جزاك الله خيرا
|
||||||||||||||
|
|
|
05 -08 -2007, 03:11 PM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
وجزاكى ان شاء الله أختى ماجدة
مرورك أسعدنى وشرف الموضوع وزاد أهميته لا حرمنى الله من طيب مرورك أبدا كل التقدير والاحترام
|
||||||||||||||
|
|
|
10 -08 -2007, 06:06 PM
|
#18 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
وجزاك أخى الفاضل
مرورك دوما يسعدنى بارك الله فيك
|
||||||||||||||
|
|
|
13 -08 -2007, 06:58 PM
|
#19 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: 20*20*20
|
||||||||||||||
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 06:16 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
