 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الديكور والأثاث المنزلي المواضيع المتعلقة بالجمال والأناقة والديكور والأثاث |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
23 -06 -2007, 12:25 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
أفكار مختارة للتحكم بالوزن
 بعض الأفكار المختاره للتحكم في الوزن -تناول الإفطار الصحي ليعطي الطاقة طوال اليوم -تناول الخضروات قبل الوجبة في حالة الجوع او شرب الماء لتحديد المأخوذ من الطعام -ممارسة الرياضة -التقليل من استهلاك الأغذية السريعة الإعداد والغنية بالدهون -مضغ الطعام ببطء -التقليل من استهلاك الأغذية المالحة أو السكرية -استبدال العصائر المعلبة بالعصائر الطبيعية وعدم تناول المشروبات الغازية -نزع الدهون من اللحوم بأنواعها قبل طهيها واستخدام طرق طهي تستبعدي منها القلي -تنظيم الحياة وتنظيم تناول الغذاء ( من النوم والنشاط ) -تناول الغذاء في حالة الجوع وتركة عند الإحساس بالشبع -عدم الانصياع وراء الإعلانات البراقة حول الحميات و الريجمات في المحلات التجارية -عدم استخدام أدوية التجارية التي تروج عن فوائدها في تخفيف الوزن لما لها من أضرار -عند شراء الأغذية عليك قراءة المعلومات الغذائية وما تحويه المنتجات الغذائية من الطاقة والدهون والكربوهيدرات والأملاح -عدم حرمان الجسم مما يحتاج من غذاء للحصول على جسم ضعيف دون الرجوع الى ما يختص يساعدك في تناول الغذاء بكميات مناسبة -عدم تناول الغذاء في حالة الانشغال بأمور أخرى كالتلفاز -عدم تناول الغذاء للتفريغ العاطفي او في حالات الفرح والحزن للتعبير عن الشعور بالطعام ( الاضطرابات النفسية ) -أن كل جسم يحتاج الى وحدات من الطاقة تختلف عن غيرها من الأجسام حسب ما يقوم به من نشاط والوزن والطول وغيره من المعطيات الجسمية تمنياتي لكم بالصحة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
23 -06 -2007, 04:31 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أفكار مختارة للتحكم بالوزن
c vrai
tu as raison merci pour ces idées
|
|||||||||||||
|
|
|
|
23 -06 -2007, 06:33 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أفكار مختارة للتحكم بالوزن
مشكووورة أختي
و الله يعطيك العافية
|
|||||||||||||
|
|
|
|
24 -06 -2007, 11:07 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أفكار مختارة للتحكم بالوزن
thanx kteer 3la elmoror
baro
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اروع السمعيات....الى كل مؤمن ومؤمنة | lahssan | الصوتيات والمرئيات والأناشيد والمحاضرات | 3 | 12 -11 -2007 06:05 PM |
| تسع أفكار للمحافظة علي ميزانية العائلة | أبو الأبطال | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 2 | 31 -10 -2006 09:49 AM |
| أفكار دعوية مع..................زوجك | HODA | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 6 | 22 -06 -2006 10:16 AM |
| أفكار حتفيدك | هلا | منتدى الجمال | 5 | 24 -05 -2004 11:54 AM |
| هل تموت الأيدولوجيا في زمن العولمة؟ | مكين | المنتدى العام | 2 | 14 -04 -2004 12:13 AM |
|
الساعة الآن 05:02 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
