 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
12 -07 -2007, 12:09 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
أفضل حل لمشكلة النحافة
أفضل الحلول لعلاج النحافة
كثير من النساء يعانين من مشكلة السمنة وهذه المشكلة لها حلول كثيرة لكن هناك البعض يعانين من مشكلة النحافة وأفضل طريقة لعلاج هذه المشكلة بعيدا عن المواد الكيميائية والمواد مجهولة المصدر هى اتباع نظام غذائى سليم وهناك 8 نصائح عامة لزيادة الوزن هي : 1- يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج . 2-تناولي المزيد من البروتينات التي تساعد في بناء الجسم و تجديد خلايا الجسم . 3-تناولي قدر كافي من المواد الدهنية والكربوهيدراتية . 4- الاقلال من تناول الخضروات ( حتي لا تشبعي ). 5- عدم تناول السوائل قبل الوجبات أو اثنائها حتى لا يقل تناول الطعام . 6- تنظيم مواعيد الاكل وعدم اهمال تناول وجبة من الوجبات . 7- عدم تناول الحلوى او المشروبات الغازية قبل الوجبة حتي لا تفسد الشهية . 8- ممارسة بعض الرياضة البدنية بانظام حيث انها تساعد على زيادة الشهية . - وهناك أطعمة ينصح بتناولها في حالات النحافة هي : الخبز بأنواعه والارز والبطاطس و البطاطا والكيك والبسكويت والفطائر و الايس كريم و العسل و المربي و الحلاوة الطحينية والبقوليات كالفول و العدس و اللوبيا و اللبن و منتجاته و الحوم بانواعها و البيض . وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا . الافطار : - 2بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن. - ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر . الساعة12: - كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم . الغداء: - ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي . - طبق خضار مطبوخ . - رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة - طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل . الساعة 5: - ساندوتش جبنة. - شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك. العشاء : - قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز . - ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة قبل النوم : كوب شاي بالبن .  مع خالص امنياتى للجميع بدوام الصحة والعافية
|
||||||||||||||
|
|
|
|
17 -07 -2007, 09:56 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
مشكورعلى الموضوع اخي خالد
الموضوع كتييييير مفيد على الاقل في مشاكل الها حل
|
|||||||||||||
|
|
|
|
18 -07 -2007, 02:08 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
عفوا أختى دعاء والشكر لك على الرد الجميل وبإذن الله تجدين حلولا لجميع المشاكل بارك الله لك على الحضور الجميل و المميز دوما لا حرمنى الله من كريم ردودك خـــــــــــــالد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
21 -07 -2007, 11:12 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
أختى الكريمةfiorella عفوا وشكرا لك على المداخلة الجميلة لكن الا تلاحظين شئ! عندما توضع حمية للسمينات يقلن كيف نقاوم الأكل وعندما يوضع نظام غذائى للنحيفات يقلن لا يمكننا الأكل!! سبحان الله وعلى ليس من الضرورى تطبيق هذا النظام بالضبط لكن يجب الإكثار من البروتينيات وتناول أغذية بها عدد كبير من السعرات الحرارية مثل المواد الدهنية والنشوية وغيرها ومراعاة ممارسة الرياضة لأنها تزيد من استهلاك السعرات الحرارية وبالتالى تفتح شهية الانسان أرجو أن تكون الفكرة واضحة كل التقدير والاحترام
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
22 -07 -2007, 02:08 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
بارك الله فيك اخي خالد على الموضوع المفيد
غصن مكسور
|
|||||||||||||
|
|
|
|
23 -07 -2007, 05:29 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
مشكور اخي على الموضوع
وان شاء الله استفيد منه تحياتي لك فيوليت
|
|||||||||||||
|
|
|
|
23 -07 -2007, 06:56 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
أختى غصن مكسور وجودك نور الموضوع بارك الله لك ولا حرمنى من مرورك الكريم أبدا كل التقدير والاحترام خــــــــــالد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
23 -07 -2007, 07:04 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
عفوا أختى فيوليت نحن فى الخدمة دوما وأسأل الله تعالى أن بنفعك بهذا الموضوع وأن يديم عليك نعمة الصحة والعافية تحياتى وكل التقدير والاحترام خـــــــــالد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
23 -07 -2007, 07:44 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
مشكوووووووووووووووووووووور
|
||||||||||||||
|
|
|
|
24 -07 -2007, 03:59 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
مشكور اخي خالد
بس ازا ما فيها غلبة بدي اسألك حكولي انو الطحينة بتعمل كرش صح ولا لأ
التعديل الأخير تم بواسطة VULAT ; 24 -07 -2007 الساعة 04:05 PM |
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -07 -2007, 02:58 AM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
أول شئ آسف جدا على التأخر فى الردود وذلك لمشاكل فى الجهاز منعتنى من الانتظام فى التواجد وعفوا أختى معجبة أكيرا سونودوه والشكر لك على الرد الجميل
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
26 -07 -2007, 03:10 AM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
أولا: عفوا أختى فيوليت والشكر لكِ لتواصلك الرائع ثانيا : ما فيها غلبة ولا شئ انتى تؤمرى ثالثا: موضوع الطحينة أنا بصراحة ما أعرفه هو أن الطحينة فعلا بها كميات كبيرة جدا من السعرات الحراية ومن الأغذية التى تؤدى الى حدوث السمنة لكن هذا لا يعنى أنه يجب الامتناع عنها ولكن كل شئ يجب أن يكون بقدر وهذا النظام الذى ينصح فيه بالاكثار من المواد ذات السعرات الحرارية العالية مثل الدهون والنشويات يكون للتخلص من النحافة وبعد ذلك نرجع لنظام غذائى متزن عذرا على الايجاز الشديد لكن الوقت ضيق جدا الان ولا يسمح بالاطالة وان اردتى فسوف أوضح هذا الأمر لاحقا ان شاء الله بشكل أكثر تفصيلا
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
27 -07 -2007, 08:31 PM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
اشكرك كثير اخي خلود على هذه النصائح للعلاج النحافة الله يعطيك الصحة والعافية
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30 -07 -2007, 08:28 AM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
تسلم اخى / خالد
الموضوع مفيد جدا وفعلا اغلب المواضيع تتناول مشكلة السمنه مع ان النحافة لا تقل اهمية عنها وتسبب الكثير من المشاكل النفسية عند بعض الناس جزاك الله خيرا اخى/ خالد
|
||||||||||||||
|
|
|
|
02 -08 -2007, 08:18 AM
|
#16 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
عفوا أختى سارة أنا الذى أود أن أشكرك على المرور المميز والدعاء الجميل بارك الله فيكِ وأدام عليكِ نعمة الصحة والعافية
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
02 -08 -2007, 08:30 AM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
سلمك الله أختى غادة شهادتك أعتز بها جدا وتعد شرفا كبيرا للموضوع وفعلا النحافة والسمنة من المشاكل التى تسبب المشاكل النفسية للبعض وكلاهما لا يقل فى الأهمية عن الآخر بارك الله فيكِ أختى غادة وجزاكِ من الخير كله ولا حرمنا من تعليقاتك الرائعة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
07 -08 -2007, 11:13 AM
|
#18 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
اشكرك اخي : khalood_hawk
على الموضوع .. انو وصل العلاج لعلاج مشكلى النحافة والله الطب بتقدم كتييير الحمدلله بس في اجسام ايش ما سويت فيها ما بتتخن ( رينو )
|
||||||||||||||
|
|
|
|
08 -08 -2007, 04:04 AM
|
#19 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
شكراااااااااااجدا اخى خالد على الموضوع المفيد جدااااا للكل
فى انتظار جديدك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
08 -08 -2007, 06:41 PM
|
#20 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: أفضل حل لمشكلة النحافة
عفوا أخى رينو والشكر لك على المرور الجميل والطلة المهضومة لا تحرمنا جميل مرورك أخى وبالنبة لهذه الأجسام فنحن نفعل ما علينا والله الموفق الى ما يحبه ويرضاه
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أفضل شيء عند الشباب والبنات..لايفوتكم | Cooky girl | منتدى الطرائف والألغاز | 15 | 13 -11 -2009 07:37 PM |
| افضل شي عند البنات 00 وافضل شي عند الاولد!! | سهم المواجع | منتدى الطرائف والألغاز | 9 | 10 -02 -2008 05:55 PM |
| أفضل 99 | أحلى جامعية | القسم الإسلامي العام | 2 | 03 -10 -2006 10:59 PM |
| أفضل الأشياء | ماجدة محمد | القسم الإسلامي العام | 20 | 20 -08 -2006 08:03 PM |
| الحــــــــــــــــــــــــج | ابوعمر | القسم الإسلامي العام | 5 | 19 -12 -2005 04:54 PM |
|
الساعة الآن 05:37 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
ولو استطاعو ما كانو نحيفات لكن على العموم مشكوور جزاك الله خيرا
