 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
23 -07 -2007, 10:13 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل
 سيدة حامل صنعاء/ من أكثر الآلام شيوعاً وخاصة في النصف الأخير من الحمل, هي آلام الظهر الشديدة التي تكون نتيجة للعبء المطبق على عضلات الظهر, بسبب زيادة تقوس العمود الفقري ووضعية البطن. لكن بمقدور المرأة الحامل أن تحد من هذه الآلام ببعض الأمور الصغيرة التي يمكن أن تراعيها أو تقوم بها, مثل لبس الأحذية من دون كعب, والابتعاد عن الكعب العالي. وتجنب حمل الأشياء الثقيلة, أو الانحناء عند مستوى الخصر لالتقاط الأشياء من الأرض, بل أخذ وضعية القرفصاء مع ثني الركبتين والمحافظة على الظهر مستقيماً. وأيضاً يجب عدم مط الجسم لالتقاط الحاجيات الموجودة في خزائن عالية, فيمكن ترتيب الأشياء ضمن المنزل والعمل في مستويات مريحة لا تحتاج إلى مط أو ثني. ويجب النوم على إحدى الطرفين, بحث تكون إحدى الركبتين منعطفة, والساق العليا محمولة على وسادة, مع الانتباه إلى أن يكون السرير صلباً بدرجة كافية. وأخيراً يجب وضع قدماً واحدة على كرسي صغير, أو صندوق لدى الاضطرار للوقوف لفترات طويلة, وفي حال وجود ألم حاد يمكن وضع كمادات حارة على مناطق الألم.
التعديل الأخير تم بواسطة lorajabdullah-1977 ; 18 -07 -2008 الساعة 12:53 AM |
||||||||||||||
|
|
|
|
31 -07 -2007, 02:59 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل
جزاك الله خيرا أخى الناصر على الموضوع المميز
إن شاء الله يكون ذو فائدة لكل الأخوات كل التقدير خــــــــــالد
|
||||||||||||||
|
|
|
|
31 -07 -2007, 04:28 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل
نتمنى لهم كل الفائدة
جزاك الله كل خير و نورت الموضوع أخي الكريم وفقنا الله جميعا إلى ما يحب ويرضى أخوك / النسر
|
||||||||||||||
|
|
|
|
18 -07 -2008, 12:54 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل
جزاك الله كل الخير اخي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
13 -08 -2008, 08:59 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتجنبين آلام الظهر أثناء الحمل
اللهم آمين
وجزاكم الله كل خير أختي الكريمة وفقنا الله وإياكم ، وشكرا لتواجدكم واهتمامكم
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ديمي .. حب أول... | ابوسالم | منتدى القصص والروايات | 5 | 19 -01 -2009 12:41 PM |
| اذا كنت من برج الحمل ...تعرّف أكثر على شخصيتك | Yara | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 32 | 19 -09 -2007 10:25 PM |
| النوم . . . عبادة في عادة | الصقر الذهبي | القسم الإسلامي العام | 15 | 27 -06 -2007 04:36 PM |
| طرق تنظيم الحمل | ســـامي | الطب والصحة | 1 | 17 -08 -2006 05:55 AM |
| الجمل سبب في رسوب أحد الطلاب في الاختبار | الصقر الذهبي | منتدى الطرائف والألغاز | 13 | 15 -02 -2005 11:53 PM |
|
الساعة الآن 12:09 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
