العاب بنات

26 -08 -2007, 10:20 PM

تخلصى من 8 كيلو في 10 أيام
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
التعليمات :
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت .
اتمنى ان تكونوا استفدوا من موضوعى وجربوه والله هيجيب نتيجة لانى انا مجرباه

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

26 -08 -2007, 11:32 PM

جزاكى الله خير الجزاء أختى على المجهود المميز

لكن للأسف مكرر

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قصة طفل رسم نفسه قبل موته بثلاثة ايام	دودي_الامورة	الموضوعات المتكررة	7	20 -02 -2008 09:32 PM
ايام العشر	المنذر	القسم الإسلامي العام	4	22 -12 -2006 03:08 PM
ايام العشر	المنذر	القسم الإسلامي العام	4	16 -12 -2006 05:46 AM
الاثنين المقبل اول ايام عيد الفطر في ليبيا	الغراب الاسود	منتدى الأخبار	0	21 -10 -2006 10:24 PM
مصادر فلسطينية : الفلسطينيون الـ220 العالقون سيدخلون دمشق خلال ايام	الغراب الاسود	منتدى الأخبار	1	13 -05 -2006 07:45 AM

منتدى ماجده أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى كلمة مرور مكتوب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

تخلصى من 8 كيلوا فى 10 ايام جربوووه

العاب بنات