 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
28 -06 -2005, 07:45 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم -------------------------------------------------------------------------------- بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما . منقول للفائده
|
||||||||||||||
|
|
|
|
30 -06 -2005, 08:20 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
و هذه الطرق كمان بتفيد لمن يرغب في المحافظه على رشاقته
شكرا لك أخي تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
26 -09 -2005, 08:05 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||
|
جزاكم الله خيرا
على هذه النصائح شكرا وننتظر منكم المزيد
|
||||||||||
|
|
|
|
10 -02 -2006, 05:03 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
جزاكم الله خيرا 00على هذه النصائح
|
|||||||||||||
|
|
|
|
25 -08 -2006, 01:19 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
thanx
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -11 -2007, 01:41 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
شكرا جزيلا لك على هده النصائح القيمة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -11 -2007, 01:48 PM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
برااااافو عليك
مفيد ان نهتم قبل ان نقع
|
||||||||||||
|
|
|
|
17 -11 -2007, 02:49 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
جزاك الله خيرا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قصيدة محشش لحبيبته | محاسن | منتدى الطرائف والألغاز | 11 | 23 -05 -2007 11:39 AM |
| ثلاثة.......... ثلاثة | عبدالله العاشق | المنتدى العام | 6 | 05 -05 -2005 05:22 PM |
|
الساعة الآن 04:08 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
