 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
01 -07 -2005, 03:41 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
لك سيدتي (الرجاء ممنوع دخول الرجال )
تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزددن غضباوتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال لينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا ما يسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.
وتقول اخصائيةامراض النساء والولادة ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها: اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم وتقول بأنة يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة الطعام وتنصح الاخصائية بتناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات. من جهه اخرى تقول استشارية الامراض النفسيه: ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات الخفيفة.. كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها. كذالك فإن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة امثلة على الوجبات وجبة الساعة السابعة صباحاً : كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فرووت –أربع أوخمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب مرتفعة من الالياف –شريحتان من الخبز الاسمر مع قليل من الجبن قليل الدسم-ملعقة مربى قليلة السكر – شاي أوقهوة منزوعة الكافيين مع حليب قليل الدسم. وجبة الساعة العاشرة صباحاً: شاي أوقهوة مع كافيين مع حليب قليل الدسم . وجبة الساعة الواحدة ظهراً: لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناولة مشوياً-حبة بطاطس-طبق خضر أوسلكة –حبة واحدة من الفاكهة الطازجة. وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر: قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم-شاي اعشاب وجبة الساعة السابعة مساء: شوربة خضار- شريختان من الخبز الاسمر- قطعتان من اللحم او السمك معسلطة –حبة فاكهة طازجة. وجبة الساعة العاشرة مساء: اربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص,مع زبدة قليلة الدسم –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون – مشروب ساخن مضافاًالية الحليب. منقول
|
||||||||||||
|
|
|
|
11 -02 -2006, 10:27 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : لك سيدتي (الرجاء ممنوع دخول الرجال )
بارك الله فيك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
02 -08 -2006, 04:30 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : لك سيدتي (الرجاء ممنوع دخول الرجال )
و بارك فيك عزيزتي
أشكر مرورك و رفعك لمواضيعي القديمه تحياتي بكل الود هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -08 -2006, 11:57 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : لك سيدتي (الرجاء ممنوع دخول الرجال )
تسلمي يا هلا على هذا الموضوع المفيد
تحياتي اختكم اسماء
|
||||||||||||||
|
|
|
|
02 -08 -2006, 01:26 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : لك سيدتي (الرجاء ممنوع دخول الرجال )
شكرا لك على الموضوع المفيد....هلا
تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
08 -08 -2006, 03:21 AM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : لك سيدتي (الرجاء ممنوع دخول الرجال )
أشكر مرورك أسماء
تسلميلي يا غاليه تحياتي بكل الود هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
08 -08 -2006, 03:21 AM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : لك سيدتي (الرجاء ممنوع دخول الرجال )
العفو يارا
يسعدني مرورك عزيزتي تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ممنوع دخول المشرفين | عبدالله العاشق | منتدى الطرائف والألغاز | 21 | 14 -09 -2009 05:30 PM |
| اسرار الحب عندا الرجال | chicky | المنتدى العام | 13 | 27 -09 -2007 07:57 PM |
| المرأة أفضل في قيادة السيارات .. الرجال يرتكبون تسعة أضعاف مخالفات المرور | جوجو | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 7 | 04 -07 -2007 03:45 PM |
| فوائد المرميه للنساء فقط الرجاء عدم دخول الرجال | هلا | الطب والصحة | 15 | 09 -11 -2006 10:50 PM |
| إنتبهوا أيها الرجال | هلا | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 2 | 14 -08 -2006 03:52 PM |
|
الساعة الآن 02:38 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
