 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
19 -09 -2007, 12:13 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||
|
كيف تتغلب على العطش فى رمضان
>>السلام عــليكم ورحمـــه اللهوبركاته >> >> >>كيفتتغلب على العطش في رمضان >>إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلىالعطش , ويلعب نوع الغذاء >>الذي يتناوله الصائم دورا >>كبيرافي تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس >>بالعطش يمكنإتباع >>النصائح التالية : >> >>1- تجنب تناول الأكلاتوالأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات >>والتوابل بخاصة عندوجبة >>السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة >>من الماء بعدتناولها . >> >>2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فتراتمتقطعة من الليل . >> >>3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة فيالليل وعند السحور فإن هذه >>الأغذية تحتوي على كميات >>جيدة منالماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من >>الإحساسبالجوع >>والعطش . >> >>4- تجنب وضع الملح الكثير علىالسلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي >>يجعل الطعممثيل >>للملح في تعديل الطعم >>. >> >>5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر >>شيوالتي تدخل تحت اسم >>المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلىالماء . >> >>6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماءعند السحور يحميهم >>من الشعور >>بالعطش أثناء الصيام , وهذااعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن >>حاجة الجسم لذاتقوم >>الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . >>إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه >>الغازية يؤثر بشدةعلى المعدة >>وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات >>الهضمية ,ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج >>بخاصة عند بداية الإفطار وهذالا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض >>الشعيرات الدمويةوبالتالي >>ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودةوأن >>يشربها الفرد متأنيا وليس >>دفعه واحدة , ودفع الطعامبالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا >>تعطي فرصه للهضم وأكثرعمليات >>الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . >>ننصح أيضابعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا >>والتي تحتويعلى >>كميات كبيرة من السكر
|
|||||||||||
|
|
|
|
19 -09 -2007, 05:43 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان
تسلم ايدك اختي
على المعلومات المفيدة و رمضان كريم
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افضل انسان في العهد القديم | مرررجانه | الدفاع عن النبي صلى الله عليه وسلم | 7 | 05 -02 -2008 02:15 PM |
| ملف كااامل ***خلطاات طبيعية للعنايه بالجسم والبشرة*** | تاج الجمال | الموضوعات المتكررة | 4 | 16 -10 -2007 11:19 PM |
| ملف كامل للاعتناء بالبشره | dandana2006 | منتدى الجمال | 6 | 25 -04 -2007 01:49 PM |
| العادة السلبية | مستغفر | القسم الإسلامي العام | 3 | 03 -01 -2007 10:02 PM |
|
الساعة الآن 10:43 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
