 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
08 -10 -2007, 08:56 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
اكتشفت "وكالة معايير الأطعمة" ان الناس في بريطانيا لا يعرفون ما يجب تناوله من اطعمة صحية، بالرغم من الحملات المتكررة للتنبيه بذلك. واكتشفت الوكالة في مسحها ان الناس لا يعرفون مقدار ما يجب تناوله من الباستا والخبز، وما هو دور الفواكه والخضار في الحفاظ على صحة افضل، وما الضرر الذي تسببه المأكولات الغنية بالسكر والدهون. ومن خلال 2049 عينة اكتشفت الوكالة عدد الاجابات الخاطئة التي قدمها هؤلاء حول معرفتهم بالأطعمة الصحية. ولم يعرف 42 في المائة من العينات ضرورة عدم تناول الأطعمة المشبعة بالسكر والدهون باستمرار. كما يعتقد البعض انهم يتناولون الأطعمة الصحية مثل الفواكه لكبح جماح الأطعمة غير الصحية مثل الدهون والسكر، وهذا مفهوم خاطئ لا أساس علميا له. ويعتقد 17 في المائة انه بمزاولتهم الرياضة سيقاومون الأطعمة السيئة مثل كثرة الدهون. وهذا طبعا غير صحيح، لان حرق السعرات الحرارية لا يعني منع الدهون من الوصول الى شرايين القلب والتسبب بجلطة قلبية. كما يعتقد 17 في المائة من العينات انه يمكنهم تناول جميع الأطعمة بالتساوي وهذا مفهوم خاطئ ايضا. يجب المحافظة على تناول الأطعمة الصحية في جميع الأوقات. وتنصح الوكالة بالتالي : * ان لا تشكل النشويات اكثر من ثلث الغذاء اليومي، وان تكون هذه مصنوعة من الحبوب الكاملة (أي بقشرتها البنية). * تناول كأس عصير في الصباح وطبق من السلطة لوجبة الغداء، والحرص على تناول خمس حصص من الفواكه والخضار خلال اليوم. * تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. * التقليل من الاطعمة الغنية بالسكر والدهن. ولهذا فيجب تناول الفواكه خلال النهار بدلا من البسكويت، والماء بدلا من المشروبات الغازية، اضافة الى تناول المكسرات والافوكادو والسمك من أجل زيوتها الصحية. * لا يجب تناول اكثر من 6 غرامات من الملح يوميا. * يجب ان تزاول الحركة والتمارين الجسمية. * التأكد من شرب 6 الى8 كؤوس من الماء يوميا. * التأكد من تناول طعام الافطار، الذي يعتبر اهم وجبة في اليوم. عدم تناول الافطار لا يساعد على خفض الوزن، لان ذلك سيشجعك على تناول اطعمة غير صحية قبل فترة الغداء. 
|
||||||||||||
|
|
|
|
08 -10 -2007, 10:27 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
مشكوره على هذا النقل المفيد أختي الغاليه ذكـرى
وننتظر منك المزيد تقبلي مروري لك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
08 -10 -2007, 10:40 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
تسلم ايدك على هل معلومات
|
||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2007, 01:20 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
العفو أختي سوسو
وأهلا بعودتكِ الحميدة نورتينا.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2007, 01:23 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
ويداكِ أختي الكريمة
سررت بتوجودك على صفحتي مع الشكر.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2007, 01:37 AM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
بارك بك أختي ذكرى
موضوع مهم ,,, تقبلي مروري
|
||||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2007, 01:46 AM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
وبارك بك أخي /نادر
أسعدني مرورك مع الشكر.
|
||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2007, 06:38 PM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
يسلموووو ياالغلا
|
||||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2007, 07:15 PM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
يعطيك العافيه حبيبتي
|
||||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2007, 11:31 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
الأخت الكريمة "ذكرى "
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة والمفيدة ودومتى لنا بألف خير وكل عام وأنت بخير وفى أحسن الأحوال
|
||||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2007, 11:58 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
كل التقدير ذكرى
ويعطيكي الف عافيه
|
|||||||||||
|
|
|
|
10 -10 -2007, 12:47 AM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
بارك الله فيكم أخواتي ,,وأخوتي الكرام
مع الشكر الجزيل على المرور والتعقيب حفظكم الرحمن.. ودمتم بالخير والعافية. 
|
||||||||||||
|
|
|
|
19 -01 -2008, 01:07 AM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
يعطيك العافية شكراا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -01 -2008, 07:24 AM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
الله يعافيكِ
العفوو منكِ أهلا ومرحبا بك..
|
||||||||||||
|
|
|
|
17 -03 -2008, 12:41 AM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
الله يجزيك الخير اختي ذكر
تحياتي حافظة القران
|
|||||||||||||
|
|
|
|
17 -03 -2008, 07:38 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
واياكِ من الخير والثواب
شرفتي ياقمر أهلا وسهلا.. 
|
||||||||||||
|
|
|
|
26 -05 -2008, 10:19 PM
|
#17 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
حبيبتي وأختي ذكرى بالفعل موضوع رائع وخفيف وجميل ومفيد جدا شكرا لك مع كل الحب والود وتقبلي مروري على صفحتك المضيئة الذي يزيدني شرفا وتألقا . أختك ماجده2.
|
||||||||||||
|
|
|
|
27 -05 -2008, 07:03 AM
|
#18 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
العفو منكِ ياغالية
بل مرورك وتعقيبك الغالي هو الشرف لي بارك الله لكِ ووفقكِ وحماكِ 
|
||||||||||||
|
|
|
|
28 -06 -2008, 07:33 AM
|
#19 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
29 -06 -2008, 05:23 PM
|
#20 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الكثيير لا يعرفون الطعام الصحي.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| جهود علماء دمشق في الحديث | الفزاني | القرآن الكريم والسنة النبوية | 0 | 26 -05 -2007 01:00 PM |
| المناهي اللفظية | الصقر الذهبي | القسم الإسلامي العام | 8 | 05 -01 -2007 02:27 AM |
| ممن لديه شك في دعوة الشيخ محمد بن عبدالوهاب (هذا رأي علماء العالم الاسلامي) | اهل مكة | منتدى الأخبار | 4 | 05 -09 -2006 12:08 AM |
| تغذية الاطفال | wagdy1981 | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 3 | 07 -02 -2005 04:10 PM |
|
الساعة الآن 09:39 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
![الصورة الرمزية [مشاكـل]](http://majdah.maktoob.com/vb/customavatars/avatar164376_1.gif){kind=avatar}
