 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
09 -11 -2007, 03:59 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تعلم كيف تسترخي
تعلم كيف تسترخي
التعرض للتوتر بشكل يومي أصبح أساسيا في حياتنا. والاسترخاء هام جدا للتغلب عليه والتمتع بصحة أفضل. ولكي تحقق ذلك، اتبع هذه الخطوات: اعلم أن التوتر يجعل عضلاتك مشدودة طوال الوقت، لذا يجب أن تعرف الوسائل المختلفة التي تساعدك على إرخاء عضلاتك وتنشيطها، والذهاب إلى متخصص تدليك يساعدك على ذلك. خصص وقتا من يومك للتأمل. اختر مكانا هادئا في بيتك واجلس فيه وحدك مع الاستماع إلى موسيقى هادئة. مارس تمرينات التنفس العميق لفترة 15 دقيقة يوميا. تخيل أنك جالس في مكان جميل، على الشاطئ مثلا أو على سفح جبل. توقف عن التفكير في الأمور التي تشعرك بالتوتر قبل أن تخرج السيطرة عن يدك.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -11 -2007, 09:42 AM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تسترخي
يسلموا ايديكِ اختي الكريمة..
والله مع هالجهد المتواصل بحاجة إلى الاسترخاء بس من وين تجيبي زاوية هادئة.. والشعب العربي وين أروح فيه ههههههههههههه يكفيني فنجان قهوة يريح الأعصاب قليلا اما الجسدي فلنا الله.. أدام الله عليكي عزيزتي الصحة والعافية مع الشكر الجزيل.
|
||||||||||||
|
|
|
|
10 -11 -2007, 11:04 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تسترخي
الله يعطيكى الف صحه وعافيه حبيبتى 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
11 -11 -2007, 01:13 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تسترخي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكى أختى موضوع جميل جزيتى كل خير
|
||||||||||||||
|
|
|
|
12 -11 -2007, 12:16 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تسترخي
جزاك الله خيرا اخى
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل تعلم | ام الخير2 | المنتدى العام | 6 | 22 -08 -2007 01:18 PM |
| موسوعة الصكر الصغيرة!!!!! | وليدالصكر | المنتدى العام | 3 | 16 -06 -2007 06:42 PM |
| هل.... وهل ... ثم هل.. تعلم؟ | mohamed_nageeb | الموضوعات المتكررة | 0 | 30 -11 -2005 09:28 AM |
| هل تعلم......معلومات جميله | netpirate_90 | الموضوعات المتكررة | 1 | 30 -11 -2005 02:18 AM |
|
الساعة الآن 03:01 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
