 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
02 -12 -2007, 10:36 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تمرين لشد ترهلات البطن
تمرين لشد ترهلات البطن
تمرين فعال ونتيجته مضمونة لتقوية عضلات البطن والقضاء على ترهلاتها نهائيا. وضع الاستعداد: 1- اجلسي على طرف آلة البنش وافردي ظهرك تماما. 2- مددي ساقيك للأمام. 3- ضعي ساقك اليمني فوق اليسرى بحيث يلامس كاحلك الأيمن ركبتك اليسرى. التمرين: 1- ابقي ظهرك مفرودا تماما وانحني قليلا للأمام. 2- ابقي على هذا الوضع لمدة 20 ثانية. 3- عودي إلى وضع الاستعداد ثم كرري التمرين عدة مرات متتالية مع إبدال الساقين.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -01 -2008, 05:11 AM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تمرين لشد ترهلات البطن
أشكرك أختي موضوع في غاية الاهمية وشاغل ناس كثييييييير مثلي وخاصة بعد الولادة
والله يعينك على أسئلتي الأول:هل ينفع من غير الة البنش لأني بصراحة ماأعرفها الثاني:صحيح إذاعملتها فترة وتركتها يرجع الترهل وبشكل أكبر الثالث:سمعت إن تمارين البطن ماتنفع لمرضى القولون لأنه تزيد من حجم البطن فهل هذا صحيح وتقبلي تحياتي
التعديل الأخير تم بواسطة فقدتك يايمه ; 28 -01 -2008 الساعة 05:16 AM |
||||||||||||
|
|
|
|
06 -03 -2008, 12:09 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تمرين لشد ترهلات البطن
شكرا لك حبيبتي هوني تايم وتقبلي مروري وشكرا لك على المعلومة الرياضية.
|
||||||||||||
|
|
|
|
06 -03 -2008, 01:54 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تمرين لشد ترهلات البطن
شكرا اختي على الموضوع المفيد
بارك الله فيكِ
|
||||||||||||||
|
|
|
|
06 -03 -2008, 10:09 AM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تمرين لشد ترهلات البطن
مشكورة عزيزتي ويعطيك العافية
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 02:26 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
