 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
08 -12 -2007, 08:16 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تمرين الظهر والذراعين
تمرين الظهر والذراعين
قوي عضلات ظهرك الوسطي وذراعيك بهذا التمرين الفعال. وضع الاستعداد:  1- قفي في وضع مستقيم وضمي قدميك. 2- امسكي في كلتا يديك دمبلز خفيفة. 3- اثني مرفقيك حتى تصبح الدمبلز في نفس مستوي كتفك. التمرين:  1- افردي ذراعيك لأعلي . 2- عودي إلى وضع الاستعداد ثم كرري التمرين عدة مرات متتالية.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 07:50 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
