 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
مطبخك سيدتي يوجد هنا أنواع الطبخات والحلويات وأي أمور تخص المطبخ |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
13 -12 -2007, 09:34 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات(للرجيم)
أطباق و أكلات الرجيم - الفطور
المقادير :
2 و ثلث كوب حليب بدون دسم نصف ملعقة صغيرة قرفة نصف ملعقة صغيرة ملح كوب و ثلث شوفان تفاح صغيرة مقطعة 3 حبات تمر مقطعة صغير 2 ملعقة طعام لوز ملعقة طعام سكر اسمر الطريقة : في قدر متوسط نخلط الحليب و الملح و القرفة ونتركه الى ان يغلي ثم نقلب معه الشوفان و نطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لاخرى ثم نغطي القدر و نتركه قليلا مدة 5 دقائق نقسم خليط الشوفان في اربع اطباق التقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الاسمر الطبق الواحد به : كالوري : 204 دهون : 4 ج كلسترول : 0 صوديوم : 146 كربوهيدرات : 38 بروتين : 7 جرام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -12 -2007, 02:12 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات(للرجيم)
اخى الفاضل جزاك الله خيرا ولكن عندى استفسار هو يعنى المكسارات مو اكتر شى يزيد الوزن يبقى كيف تكون هيك الوصفه للرجيم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
18 -12 -2007, 01:48 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات(للرجيم)
المكسرات تتخن بس لمن تكليها بعقل مش بتخن
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 08:11 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
