 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
13 -12 -2007, 11:03 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:.
الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلي: الأطعمة كثيرة التوابل إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك. الماء الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا. الشاي الأخضر أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً. لبن قليل - خالي الدسم وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد. الجريب فروت تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن. القرفة أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. البروتين البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -12 -2007, 12:00 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
مشكورة على هالقائمة الرائعة ممكن أضيف الرمان لأنه فيه مادة تساعد على حرق الشحوم لذلك أنصح بتناول عصير الرمان بعد الغداء الدسم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -12 -2007, 11:05 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
مشكورة على مرورك واكيد بامكانك تضيفي اللي بدك اياه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
15 -12 -2007, 12:15 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
مشكورة اختي ايضا الكرافس يساعد على حرق الدهون
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -12 -2007, 12:18 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
مشكورة اختي على المعلومات القيمة .. تقبلي مروري
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -12 -2007, 01:24 AM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
أيضاً من العصائر التي تذيب الشحوم وتساعد على تخفيف الوزن عصير الملفوف لكن ممكن أن تكون الطعمة مو كتير مرغوبة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -12 -2007, 11:19 AM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
يسلمو ايديكي على المعلومات المفيدة والمهمة اكيد ...
تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -12 -2007, 07:55 PM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
مشكورة على افادتك التي انارت الموضوع
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
15 -12 -2007, 08:02 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
مشكورة على مرورك اختي نورتي الصفحة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
15 -12 -2007, 10:36 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
يسلمك ربي عالمعلومات القيمة
تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -12 -2007, 09:13 PM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
مشكورة على مرروك الكريم
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
24 -12 -2007, 03:24 PM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
يسـلمو عالموضوع المفيد
أفادك الله كما أفدتينا.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -02 -2008, 06:22 PM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون
شكرا لمروركم الكريم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 03:57 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
