مشرفة قسم مطبخك سيدتى ومنتدى الجمال ومنتدى الاشغال اليدوية
تاريخ التسجيل: 13-10-2007
رقم العضوية : 169424
الدولة:
عدد المشاركات: 4,427
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية
: 17
حالة العضو:
فيتامين سي يحافظ على نضارة بشرتك
فيتامين سي يحافظ على نضارة بشرتك
من المعروف أن فيتامين سي يساعد على الوقاية من أعراض البرد والزكام، ولكن هل تعرف أن تناول مصادر فيتامين سي من الفاكهة والخضراوات يجعل بشرتك أكثر نضارة وصحة؟ فقد ثبت أن فيتامين سي يقلل ظهور التجاعيد، ويجعل البشرة نضرة وصحية، كما يحمي الفيتامينات المهمة لنضارة البشرة من التأكسد والتلف مثل فيتامين إيه وإي. كما أن فيتامين سي يساعد على زيادة امتصاص الحديد ويحوّله إلى الشكل الذي يسهل على الجسم امتصاصه وتخزينه. علماً بأن معدن الحديد يساهم في تجنب فقر الدم وبالتالي توزيع أكبر للأكسيجين إلى أعضاء الجسم ومنها إلى الجلد. لذا فان أي نقص في هذا الفيتامين يؤثر سلباً على البشرة من ناحية تكوين الكولاجين وزيادة فاعلية وامتصاص الفيتامينات الأخرى المفيدة لها. ويمكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الخضار والفاكهة مثل الحمضيات، والطماطم ، والخضراوات الخضراء، والملفوف ، والقرنبيط، والجوافة، والفراولة ، والفلفل الأخضر الحلو.
منتدى ماجده 
أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى
16 -12 -2007,
12:21 AM
فيتامين سي يحافظ على نضارة بشرتك
