 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
24 -12 -2007, 06:35 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تمارين للمعدة وللرجل والخواصر واسفل البطن ....
- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم. تمارين لتخفيف الكرش تمرين الوقوف على طرف الأقدام  تمرين الأرجـل  تمرين المعدة  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن  تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرىد  تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات  منقـــــول
|
|||||||||||||
|
|
|
|
25 -12 -2007, 07:33 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين للمعدة وللرجل والخواصر واسفل البطن ....
وين رحتوا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
09 -01 -2008, 06:49 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين للمعدة وللرجل والخواصر واسفل البطن ....
الردود مو بفلوس
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -01 -2008, 04:45 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||
|
رد: تمارين للمعدة وللرجل والخواصر واسفل البطن ....
شكرا على المعلومات
|
|||||||||||
|
|
|
|
09 -03 -2008, 02:06 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين للمعدة وللرجل والخواصر واسفل البطن ....
نورت الصفحة خيووووو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 07:21 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
