 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الطفل والأسرة والمجتمع علاقات أسرية، تربية، طفولة وجميع ما يخص الاسرة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
24 -08 -2005, 07:12 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن
برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن شهر لمدة هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرامكذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عنالرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزنذي السعرات الحرارية المعتدلة اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يومكذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام لكن يجب الحرص علىاتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج الافطار اليومي دائما : - نصف جريبفروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله . - بيضتانمسلوقتان - الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب . : الأسبوع الأول : العشاء الغداء التسلسل لحم مشوي مفروم او ستيك سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر صنف واحد من الفواكة بأي كمية شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ اليوم الاول بيضتان مسلوقتان توست , حبة جريب فروت دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد . طماط , حبة جريب فروت اليوم الثاني لحم مشوي خالي من الدهون جبن خالي من الدسم توست , طماط اليوم الثالث لحم مشوي سلطة صنف واحد من الفواكهة وباي كمية اليوم الرابع سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة سلطة حبة جريب فروت بيضتان مسلوقتان خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية اليوم الخامس لحم مشوي سلطة صنف واحد من الفواكهة وباي كمية اليوم السادس خضار مسلوقة دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد خضار مسلوقة طماط , حبة جريب فروت اليوم السابع مـلاحــظـات: يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر . عدم استبدال أو حذف أي وجبة . عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية . يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
06 -07 -2006, 07:32 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن
أخى الفاضل / قناص
لو سمحت أخبرنى بالنتيجة كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -07 -2006, 03:46 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن
أخي الفاضل محمد
ِمشكور عاى هدا الريجيم عندي صديقة سوف أكتبه لها لتجربه أختك هند
|
||||||||||||
|
|
|
|
10 -07 -2006, 06:56 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن
أختى الفاضلة / هند
على بركة الله تحياتى لها كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكبر مكتبة برامج ادخل وحمل وابعتلى الرد | kakyyabata | منتدى البرامج والبرامج المشروحة | 49 | 14 -03 -2009 08:47 AM |
| مجموعة اخرى من البرامج..أختر منها ما تشاء(يرجى التثبيت) | tawfiq53 | منتدى البرامج والبرامج المشروحة | 16 | 06 -02 -2009 09:41 PM |
| 40 برنامج مميز لـ :9500 /9300 /9210 /9110 | kakyyabata | منتدى الجوال والإتصــالات | 18 | 12 -08 -2008 01:38 AM |
| مكتبة متكاملة للبرامج ارجو التثبيت للفائدة | kakyyabata | منتدى البرامج والبرامج المشروحة | 26 | 11 -06 -2006 03:18 PM |
| برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر | wagdy1981 | الطب والصحة | 11 | 04 -06 -2005 07:36 PM |
|
الساعة الآن 07:00 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
