 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
30 -01 -2008, 07:20 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
باعتماد نمط غذائي صحي لا ندع وقت للمرض
باعتماد نمط غذائي صحي لا ندع وقت للمرض رغم أن الصحة هي أحد أركان حياتنا المهمة، وتعتبر شأنا أساسيا لدى الجميع إذ تؤثر على قدرتنا للقيام بواجباتنا البومية والعمل والتيقظ العقلي ألا أن الواقع يثبت عكس ذلك إذ إن الإتجاه الدارج يعنى بنخصيص الوقت الكافي للمرض من خلال اتباع أنماط حياة غير صحية والتي تتمثل بعدة عوامل أو محددات منها تغذوية ، ومنها فردية (مثل اتباع عادات معينة كشرب القهوة والمنبهات بكثرة، والتدخين)، ومنها نفسية (مثل النشوء ببيئة مهووسة بالوزن)، وأخرى تعنى بطبيعة العمل المشجعة لاتباع عادات معينة (كتناول الوجبات السريعة والعصائر مع الأصدقاء في العمل أو فرض ساعات عمل طويلة بدون تخصيص وقت للراحة أو النشاط البدني) ، البيئة والظروف المحيطة (مثل حدوث تغيّرات في وفرة أصناف الغذاء كمّاً و نوعاً أو عند القيام بالواجبات الإجتماعية) وطبيعة الحياة العصرية كالتعرض للضغط المستمر والقلق والتوتر مع تزايد متطلبات الحياة وقلة النوم. فمن الناحية التغذوية مثلا، فإن الإتجاه الدارج يتمثل بتناول وجبة واحدة إلى اثنتين فقط في اليوم والمقتصرة على مجموعة محددة من الأطعمة ، إختيار و تناول الأطعمة السريعة والمعلبة والجاهزة والمشروبات الغازية، وزيادة تناول الأغذية الغنية بالطاقة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهن والسكر والملح والتي ينقصها عناصر غذائية مهمة كالفيتامينات والمعادن ، قلة شرب الماء، تناول القليل من الخضار والفاكهة ومنتجات الحبوب، استخدام السكر بكثرة واستخدام الملح والصوديوم، شرب القهوة المنبهات، والمشاريب الغازية بكثرة مع عدم الحفاظ على وزن صحي. كما أن للمناسبات الإجتماعية دور كبير في مجتمعاتنا والتي غالبا ما يقدم فيها أطعمة غنية بالسعرات الحرارية كالمكسرات والحلويات العربية الشعبية والحلويات الغربية، إضافة للعادات والتقاليد ككرم الضيافة وما يترتب عليه من تقديم أنواع مختلفة من الأطعمة وبكميات كبيرة مع الإلحاح الشديد على الضيف بتناول الطعام وبدون مراعاة الحالة الصحية للضيف. كما ويلعب دور تقبل شكل الجسم في تشجيع نمط غذائي معين بحيث أن الزيادة في محيط الخصر تقترن بالوجاهة ويسر الحال خاصة عند الرجال بينما تقتصر النحافة والهزال على رمز الجمال الدارج لدى النساء من دون اعتبار لمعايير الصحة والرشاقة. والواقع أن الوزن الزائد أو الوزن الناقص بإفراط يشكلان خطرا على الإنسان. فهنالك حاجة ماسة إلى تقييم الإيجابيات والسلبيات في النمط الغذائي الصحي مع مراعاة ضرورة تمييز الحقيقة عن الوهم في المجموعة الكبيرة والمربكة من المعلومات التمناقلة عبر وسائل الإعلام المختلفة وعبر الأفراد. وتعنى عملية التقييم هذه بتخصيص بعض الوقت لإنتقاء أفضل السبل لصحتك. ويجب أن تستمر في أية تغييرات قد تعتمدها في نظامك الغذائي لمدى الحياة. فمن لديه الوقت للمرض، لن يكون لديه الوقت للحفاظ على صحته أوعلى حياته. مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية.. نوسة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
31 -01 -2008, 09:17 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: باعتماد نمط غذائي صحي لا ندع وقت للمرض
جزاكِ الله خيراً عزيزتي على المعلومات المهمة
بوركتِ وبوركت جهودكِ وبانتظار الجديد منكِ دوماً
|
||||||||||||||
|
|
|
|
31 -01 -2008, 11:54 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: باعتماد نمط غذائي صحي لا ندع وقت للمرض
اشكر لكي هذا النقل الموفق والمغيد اختي العزيزة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
16 -02 -2008, 02:55 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: باعتماد نمط غذائي صحي لا ندع وقت للمرض
واياكم عزيزتي.. كل الشكر لك حبيبتي على مرورك.. تحياتي//نوسة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
16 -02 -2008, 02:57 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: باعتماد نمط غذائي صحي لا ندع وقت للمرض
الشكر لك اخي على مرورك.. تحياتي//نوسة
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 11:06 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
