العاب بنات

30 -01 -2008, 10:03 PM

كن حرا ً... وانطلق

تدريب برمجة الذات

تستخدم هذه الطريقة لإلغاء الرسائل السلبية وزرع مكانها رسائل إيجابية . تؤثر في حياتك تأثير إيجابي وقوي بإذن الله تعالى .

1- دوّن في ورقة على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .

مثل ( الخوف – العصبية – الخجل ......إلخ )

2- مزّق الورقة وألق بها بعيدا ً .

( استشعر وبقوة أنك تخلصت من الرسائل السلبية والتي أثرت على حياتك في السابق )

3-دوّن خمس رسائل ايجابية تعطيك قوة وأبدأ بكلمة أنا ( أنا شجاع – أنا هادئ – أنا اجتماعي .....إلخ )

4- والآن خذ نفسا ً عميقا ً وأقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها جيدا ً وتتشربها وتحس وتشعر بها.

5- ابدأ مرة أخرى بأهم رسالة وخذ نفسا ً عميقا ً واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأكثر أهمية عشر مرات بإحساس قوي . أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد شاهد نفسك وما حولك ، اسمع الأصوات الموجودة وأشعر بالمشاعر الإيجابية لديك وقد حققت هذه الرسالة .

6- أكمل بقية الرسائل الواحدة تلو الأخرى بنفس الطريقة السابقة

7- دوّن رسائلك الإيجابية في مفكرة صغيرة أو بارز مثل المحفظة أو في غرفة النوم أو على المكتب وهذا يساعدك على أن تراها في كل وقت كي تتبرمج عليها .

8- ابتداء من اليوم احذر ما الذي تقوله للآخرين وما يقوله الآخرون لك ، ولو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها واستبدلها بأخرى إيجابية .

إبدأ من الآن وكن حرا ً .... وانطلق

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

31 -01 -2008, 08:32 AM

سلمت يداكِ
تدريب ذاتي رائع
مع الشكر

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

05 -02 -2008, 03:12 PM

شكرا على مرورك اختي ذكرى

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

منتدى ماجده أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى كلمة مرور مكتوب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

تدريب برمجة الذات

لطرح ومناقشة جميع القضايا العامة ..والتى لا تتعلق بأي منتدى آخر.

العاب بنات