الموضوع: بدال الدواء المنوم..روح للمطبخ ..

إذا كنت ممن يصابون بالأرق وتحلم بليلة هادئة ونوم عميق فلا تذهب للطبيب ليعطيك أقراص منومة بل تو جه الى المطبخ لتناول الطعام...


فالكثير من علماء التغذية يعتقدون ان بعض الاطعمه تحتوي على مواد طبيعية تحمل النوم الى عيونك من دون أية اضرار او اعراض جانيبة كالتي يعرض لها الدواء المنوم ..

أولها وقد تستغربون كثيرا: البصل.. فالبصل مثلا استعمله المصريون القدماء كمهدئ وباعث على النوم ..ونشرت باحثة اجنبية في كتاب لها ان البصل يحتوي على مادة الكويرستين وهي عبارة عن مهدئ خفيف وأغنى انواع البصل بهذه المادة هو البصل الأحمر والأصفر....أما اذا كنت لاتفضل اكل البصل فأنا معك تماما ....


فعندكم خيار بديل وهو : العسسسسسسسسل: لأن غناه بالسكر يرفع في الجسم نسبة بعض المواد الكيميائية الخاصة والتي تزيد من شعورك بالهدوء والسكينة والرغبة في النوم ... وأنا شخصيا جربته بصراحه العسل يعطيك نفس مفعول حبة المنوم من دون أي اثار جانبية ضارة....

وهذه استشارية تغذية اخرى تقول ان كنت لاتحب البصل والعسل فتناولي ساندوتش من التونة والخبز البر الأسمر وبعض الحبوب الكاملة لأن تناول الطعام الغني بالنشويات يساعدك على النوم لأنه يفرز في الجسم كمية كبيرة من مادة السيروتونين المسؤولة عن شعورنا بالنعاس بعد تناول الطعام ...

ومني انا بطة البطوطة نصيحة من قلبي ودايم اسويها عند القلق اشرب كوب نعناع والله احط راسي على المخدة وانااااام نومة العافية.. وحتدعوووووولي

الله يعطيك العافيه معلومات مفيده لأن غالبية الناس بتلجأ للحبوب المنومه بسبب القلق

شكرا لك
تحياتي

هلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وهــــذا الي كنت أدور عليـــــه !

بوركت على هذه المشاركة الطيبـــــــة

ألف شكر على هذه المعلومات المفيدة
فعلاً كنت أبحث عن مثل هذه الحلول
لأني اتقلب اكثر من ساعة لحتى أنام

جزاك الله خيرا
على هذه المعلومه
شكرا وننتظرمنك المزيد
تقبل منى كل التحيه والتقدير