 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
04 -03 -2008, 11:32 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
نصائح للنحيفات
نصائح للنحيفات
إحسبي سعراتك الحرارية هل أنتِ نحيفة وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير؟ لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية. اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته . عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم . الخميرة باللبن أو أي عصير . الحلبة المحوجة أو المغات . السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " . عسل التمر . عسل النحل بغذاء الملكات . يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك . أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا . الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن. المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل . طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية . يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن . البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات
|
|||||||||||||
|
|
|
|
05 -03 -2008, 02:40 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: نصائح للنحيفات
جزاكى الله خيرا غاليتى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
06 -04 -2008, 05:09 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||
|
رد: نصائح للنحيفات
chokran sa o3tiha likol nahifa w nwasiha ted3ilek.merci
|
|||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 05:21 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
