عرض مشاركة واحدة
قديم 17 -05 -2006, 08:24 AM   #1 (permalink)
معلومات الكاتب
mohamed_nageeb
Banned
الصورة الرمزية mohamed_nageeb
تاريخ التسجيل:  22-01-2005
رقم العضوية :  3251
مكان الإقامة :  الأسكندرية - مصر
الدولة:
عدد المشاركات: 37,609
الجنـس: ذكر
معدل تقييم المستوى : 0 mohamed_nageeb
حالة العضو:   mohamed_nageeb غير متواجد حالياً





M4 بالصور....لمن يهمها جمال جسمها



تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من شحوووم البطن
جاهـــــــــــــــزيـــــــــن..........
نبــــــــــــــــدأ
بس كل واحد 10 وكل يوم تزودون العدد على حسب قدرتكم


التمرين الأول :



التمرين الثاني



التمرين الثالث



التمرين الرابع



التمرين الخامس




التمرين السادس




التمرين السابع



وان شاء الله يكونوا سهلين...
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة...
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط ...
بشرط التقليل من الدهون

__________________

العاب بنات


من مواضيع mohamed_nageeb في المنتدى:

لا تجلس على القبر
درر منـــــــــــثورة
إلهى
لا تنس هذا الجزء
صورة الفيل في رحم امه سبحان الله
صفات يريدها الرجل فى زوجته
من وسائل تحسين الصوت :
ثلاثة أحرف لكل كلمة
طعام العشاء .. وصلاة العشاء
فتاوى للأسرة المسلمة ..... 3
الرد على الكتاب الذين يهاجمون الصحابه و اإمة الحديث
المجموعات وجداول المبارايات
البعض نحبهم
اذا دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم غرفتك فجأة ماذا ستفعل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
Remember Your A to Z

 

رد مع اقتباس