لمعرفة الوزن المثالي لك
كيف تعرف وزنك المثالي؟
السلام عليكم ...
أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر
وضعك ممتاز...
لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ: إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ: معرفة كتلة الجسم
نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
- إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.
- إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.
- إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.
- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
- إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
غصن مكسور
من مواضيع غصن مكسور في المنتدى:
 ممكن تدخل وتقول احساسك
حركة حلوة من الجوال
250 تماسحا في حقيبة يد مسافر سعودي
بودينغ بالسميد مع القشطة والمنغا (من نستلة)
طفلة تخاف من ظلها
نصائح هامة لمن يسرحون في الصلاة
دفاتر تمووووووووووووووووت من الضحك.
نهاية برتقاله على يد أنسان
جوال مصنوع من الذهب والفضة ومرصع بالالماس
قصة قصيرة... لكن... معناها ...كبير
لعبة ماصوت هذا الــ
معمول بالتمر سهل
تاكلون وجبه وتحلون بفاكهة....؟!!..غلط...تعالـــو
جبت لكم مجموعة ثانية من المييياااااووووو
أدخل من فضلك
|