منتديات ماجدة - عرض مشاركة واحدة

26 -06 -2007, 07:24 AM

اليوم الأول السبت
الفطور:قهوة أمريكية بدون سكر
الغداء:بيضتان مسلوقتان+قليل من السبانخ المسلوق بالماء+حبه طماطم
العشاء:لاشي
اليوم الثاني الأحد
الفطور:قهوة أمريكية مع سكر قليل +قطعة بسكويت بدون سكر
الغداء:قطعة ستيك كبيرة+فواكه صحن صغير
العشاء: لاشي
اليوم الثالث الاثنين
الفطور:قهوة أمريكية بدون سكر+قطعة بسكويت بدون سكر
الغداء:بيضة مسلوقة+قليل من الكرفس أو البروكلي أو الزهرة
العشاء:بيضتان مسلوقتان +قطعة ستيك صغيرة +قليل من السلطة
اليوم الرابع الثلاثاء
الفطور:قهوة أمريكية مع قليل من السكر+قطعة بسكويت
الغداء:بيضه مسلوقة +صحن أرز مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزيت أو الماء+قطعة سمك صغيرة
العشاء:سلطة فواكه صحن صغير +صحن لبن زبادي <ياغوت>
اليوم الخامس الأربعاء
الفطور:صحن أرز مطبوخ مع قليل من الزبد أو الماء +ليمون

الغداء:قطعة سمككبيرة مشوية <بدون دهون>+حبه طماطم
العشاء:قطعة ستيك كبيرة+سلطة بقدونس+بصل +ليمون مع قليل من الزيت
اليوم السادس الخميس
الفطور:فنجان قهوة أمريكية مع قليل من السكر+قطعة بسكويت بدون سكر
الغداء:قطعة دجاج مقلية أومسلوقة +سلطة
العشاء:بيضتان مسلوقتان+صحن صغير جزر مطبوخ
اليوم السابع الجمعة
الفطور:فنجان قهوة بدون سكر
الغداء:قطعة دجاج مقلية أومسلوقة +سلطة
العشاء:بيضتان مسلوقتان+صحن صغير جرز مطبوخ

ثم يعاد الرجيم من جديد إلى أن يكتمل 13يوم
لا يجب أن يشرب الماء أثناء الوجبات ولكن اشرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا
لا تتبع هذا الرجيم أكثر من 13يوما ويجب أن تعود لأكل الطبيعي في اليوم 14
إذا اتبعت هذا البرنامج فسوف تفقد من 7إلى 8كيلو ولن يزيد وزنك في الثلاث سنوات اللاحقة مهما أكلت سوف يغير نظام التحول الغذائي في جسمك

نقلا عن مجلة المتميزة

غصن مكسور

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات