تخلص من آلامك بسهولة
تخلص من آلامك بسهولة
آلام العضلات تحدث عادة نتيجة الإجهاد الزائد أو الشد العضلي الذي يحدث أثناء ممارسة الرياضة أو نشاط محدد. ولكن ليس المجهود وحده يسبب ألم العضلات، فقد يكون ناتجا عن الإصابة بعض الأمراض. وللحد من هذا الألم، يمكنك اتباع الآتي: ضع ثلجا على المنطقة المصابة للأيام الثلاثة التالية للإصابة. وبعد مرور الأيام الثلاثة، عرض منطقة الألم لحرارة دافئة. يمكنك استخدام مسكنات الألم العادية، وستجدها متوفرة بكثرة في أقرب صيدلية. حاول تدليك منطقة الألم بلطف. الراحة هامة لعلاج العضلات، لذا لا تحرك كثيرا أو ترفع شيئا ثقيلا. إذا استمر الألم أكثر من 4-5 أيام، ارجع إلى طبيب متخصص.
من مواضيع honey time في المنتدى:
 طرق عمل جميع انواع الخبز بالمنزل خطوه خطوه بالصور4
حجر نوم رائعه للحلوات
مطابخ فرنسيه تجنن
ملف كامل للاكلات السوريه 3
كيف تتجنين التساقط الموسمى لشعرك
كيف تميز بين العطر الاصلي والتقليد ( موضوع هااام للكل )
خدع قديمة لكن مفقوسة
تبحثين عن الرشاقة.. اليك بعض اسرارها
كوكتيل بالتانج
دجاج بصوص الرمان والريحان
المشمش غني بالمعادن والأملاح والحديد
سلطة شرائح البط مع الخس
حتى تتخلصي من روائح المطبخ
مليتي من شكل علاقه الملابس البلاستيك او المعدن؟؟تعالي شوفي
البوت القصير أحدث صيحات الخريف
|