كيف تتخلصين من التشاؤم
كيف تتخلصين من التشاؤم
 كيف تتخلصي من التشاؤم
الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.
إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية.
قاومي أفكارك التشاؤمية:
لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.
قومي بتعليم نفسك:
حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا.
ضعي لنفسك أهدافا منطقية:
إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول. تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين.
تدربي على إظهار مشاعر الامتنان:
انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.
? افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة
? افعلي شيئا غير معتاد كل يوم.
? حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.
? حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء.
? تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.
من مواضيع honey time في المنتدى:
 سلطة الدجاج والسوداني
المشي... ليس مفيدا دائما
طريقة عمل التبنياكي الصيني
كيف تعملين غمازة لنفسك؟ طريقة سهلة جداً
تخفيضات 2007: 8 كيلو في 14 يوم
أحلى بريوات مغربية
عايزه تعملى برفان لنفسك؟؟؟؟؟
إرشادات لحماية رشاقتك
دموع الرجل .. عندما يكون في قمة ضعفه وانكساره
هل انت صديق نفسك؟
وصفات لعلاج تشقق وخشونه اليدين
كآبتشينوٍ بِـ الكتكات
مكياج ناعم جدااااااااااااااااااااا
بدلا من قلي الباذنجان
أسرار حربية تساعدك في حرب السمنة
|