الموضوع: بروز البطن
عرض مشاركة واحدة
قديم 05 -08 -2008, 09:51 PM   #1 (permalink)
معلومات الكاتب
النــادرة
الوسام الذهبي

الصورة الرمزية النــادرة
تاريخ التسجيل:  20-07-2008
رقم العضوية :  251037
مكان الإقامة :  في دار ابو متعب
الدولة:
عدد المشاركات: 6,247
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 23 النــادرة
حالة العضو:   النــادرة متواجد حالياً





افتراضي بروز البطن


هل تعلمين ان اهم اسباب بروز البطن عند المراة هي :



1.الخمول وكثرة النوم ولاسيما بعد الاكل مباشرة

2.الشرب اثناء الاكل وخاصة مشروبات غازية

3.كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية


4.ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا ينبغي ناكل ونشرب على دفعات


5. كثرة تناول الدهون والسكريات


كي تتخلصي من بروز البطن عليك بـــ



1.تجنب الاكل وانت واقفة



2.خصصي وقتا للمارسة رياضة المشي



3.اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا


4.تجنبي النوم على البطن


5.امضغي الطعام ببطء

__________________

العاب بنات


من مواضيع النــادرة في المنتدى:

!~¤§¦ مشــــاكل العـــزاب ( تماسيح وينكم) ¦§¤~!
تعلم اي لغة بضغطة زر
!~¤§¦فســاتين خطــو بــــــة¦§¤~!
قصة زواج غريبة(حدثت لاحدى جاراتي)
اعرف طبعك من نوع الشوكلا التي تاكلها
ديكورات دورات مياه (اكرمكم الله) رووووووووووووعة
قصة محرجة لأحد المدخنين (منقول)***
انتبهي لاسرتك اخطار تهدد كيان الاسرة
صورة الشخص المتسبب في انفلونزا الخنازير
~®~§~¤«`•.¸¸• خشـgنـــة الرkــبــة •.¸¸.•`»¤~§~®~
آخـــر أخبــار منطقة جـــدة !!
♥ بعض النصائح المطبخية ♥
انظر كيف تم أعدام شاب اغتصب وقتل مايقارب 22 طفلا من 7 سنوات الي 13 سنة ( صور)
§¤~^~¤§¤~^~¤ أهـــداف العـــلاج الطبـــيعي ¤~^~¤§¤~^~¤§
شروط الحميه الصحيه