منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5
Like Tree0Likes

الموضوع: هل من فوائد صحية لأشعة الشمس ؟

  1. #1
    مشرف سابق لورا is on a distinguished road الصورة الرمزية لورا
    تاريخ التسجيل
    10-01-2008
    المشاركات
    5,118
    ‎تقييم المستوى 30

    افتراضي هل من فوائد صحية لأشعة الشمس ؟

    فوائد اشعة الشمس

    تقوية العظام
    إن جميع الأطباء يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال، والأمراض الأخرى، التي تتضمن تشوهات في العظام، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة
    العظام،، التي تعود في جزء منها إلى نقص في الفيتامين ( د ).
    ويعمل الفيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على مستويات
    الكالسيوم والفوسفات في الدم، والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان لبناء
    العظام. كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم..

    الوقاية من السرطان
    هناك عدة أدلة تشير إلى أن الشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان. مثال على ذلك، وكما تؤكد دراسة أجريت على 365 رجلا، فإن إمكانية الإصابة بسرطان البروستاتا في سن غير متقدمة، لدى الرجال، الذين لم يتعرضوا إلا إلى القليل من أشعة الشمس خلال حياتهم، تفوق
    ما هي عليه لدى الرجال الذين تعرضوا بشكل منتظم إلى أشعة الشمس.
    وقد اكتشف البحّاثة أن الشمس تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.
    ويعتقد البحّاثة أن فيتامين ( د ) يكبح نمو الخلايا السرطانية، داخل الأعضاء المذكورة...

    التخفيف من خطر الإصابة بالسكري
    بدأ البحّاثة مؤخرا في دراسة النظرية القائلة، إن الفيتامين ( د ) يخفف من خطر الإصابة بمرض السكري. وكانت دراسة أجريت على الأطفال الفنلنديين، ونُشرت في مجلة لانسيت، قد أظهرت أن إعطاء الأطفال يوميا جرعة إضافية من الفيتامين ( د ) خفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالسكري.

    مكافحة الإكتئاب
    عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف والشتاء، يعاني شخص بين كل أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئاب الموسمي. ويعتقد الخبراء أن انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين
    المذكورين يؤدي إلى اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا في مجرى الدم أثناء النهار بدلا من الليل، حين يتوجب إفرازه. وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغياب الكمية الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الإكتئاب الموسمي، مثل ضعف التركيز، وانخفاض الرغبة الحسية. وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت أن أشعة الشمس قادرة
    على التخفيف من أعراض الإكتئاب الموسمي.

    التخفيف من ضغط الدم
    تشير الأبحاث أن معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء، فقد وجدت الدراسات أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء ، حيث توجد أكبر نسبة من الأشعة فوق البنفسجية ، ترتفع معدلات ضغط الدم.
    وأظهرت الدراسات أن ضغط الدم المرتفع انخفض بعد أن تلقى الأشخاص المعنيون أشعة فوق بنفسجية مدة تتراوح بين 6 و 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيا لستة أسابيع ،أما عن أهم الواقيات الشمسية وطرق الوقاية من الشمس

    استعمال مستحضرات طبية واقية من الشمس
    الشمس لكل أجزاء الجسم المعرضة بشكل مباشر لأشعة الشمس وبشكل عام من الضروري إستعمال الواقيات الشمسية ولكن الواقيات الفيزيائية وليس الكيميائية المقاومة للحرارة (مثل الواقيات التي تعتمد على الزنك الشفاف ) إن اختيار النوع الصحيح للمستحضرات الواقية ليس أمراً سهلاً كما يتخيله الكثير منا فالمستحضرات كثيرة وذات أنواع مختلفة وكل منها ملائم لنوع معين من الجلد.



    الشعوب تحرق نفسها لتغير رئيسها
    ونحن نحرق أنفسنا ليبقى
    قائدنا الأسد
    نحن ضد العملاء الذين يسعون إلى خراب سوريا


  2. #2
    عضو sankora_feps is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    13-07-2008
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: هل من فوائد صحية لأشعة الشمس ؟

    شكرا اختي الكريمه انا علي فكره بحب الشمس جدااااااااااااااااااااااااااااااا................. ...ويمكن انا اكون عكس الناس بحب في الشمس مش في القمر........و كده انا حبتها اكتر بكتير بس لو توضحي افضل الاوقات للتعرض لها خاصة في فصل الصيف في مصرحرررررررررررررررررررررر اووووووووووووووووي ي ي ي....
    والسلام عليكم .................................سلامونتيي


  3. #3
    مشرف سابق لورا is on a distinguished road الصورة الرمزية لورا
    تاريخ التسجيل
    10-01-2008
    المشاركات
    5,118
    ‎تقييم المستوى 30

    افتراضي رد: هل من فوائد صحية لأشعة الشمس ؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sankora_feps مشاهدة المشاركة
    شكرا اختي الكريمه انا علي فكره بحب الشمس جدااااااااااااااااااااااااااااااا................. ...ويمكن انا اكون عكس الناس بحب في الشمس مش في القمر........و كده انا حبتها اكتر بكتير بس لو توضحي افضل الاوقات للتعرض لها خاصة في فصل الصيف في مصرحرررررررررررررررررررررر اووووووووووووووووي ي ي ي....
    والسلام عليكم .................................سلامونتيي
    والله يا قلبي انا بحب الشمس والقمر
    حبيبتي كثيرون ما يعتقدون ان افضل وقت للتعرض للشمس هو خلال الفترة في اول النهار او تلك قبل المغيب ,غير ان ذلك اعتقاد خاطئ .
    فالافضل التعرض لها عندما تكون الاشعة قريبة من العمودية او عمودية اي في الفترة ما بين 10 صباحا الى 2 ظهرا ولكن ليس الفترة كلها يكفي نصف ساعة او ساعة
    في هذه الفترة حبيبتي تتناسب كمية تكون فيتامين "د" تحت الجلد طرديا مع مدة التعرض التعرض لاشعة الشمس ومساحة الجلد المعرضة .
    كما تعتمد الفترة على الجسم { لون الجلد ومدى السمنه وغيرها } وافضل دليل على انك تعرضت للشمس لفترة كافية ,هو ان تلاحظي توردا او احمرارا خفيفا للجلد
    ولكن انتبهي لان تكون المدة لا تتجاوز الساعة لانها تتحول الى حروق
    واهلا وسهلا غاليتي
    شكرا لمرورك




  4. #4


  5. #5


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك