منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4
Like Tree0Likes

الموضوع: ريجيم بدون رياضه و يخسس 3 كيلو في اسبوع

  1. #1
    الوسام الذهبي helwateam is on a distinguished road الصورة الرمزية helwateam
    تاريخ التسجيل
    10-06-2007
    المشاركات
    5,322
    ‎تقييم المستوى 31

    افتراضي ريجيم بدون رياضه و يخسس 3 كيلو في اسبوع

    ريجيم بدون رياضه ولكن يجب شرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء فى اليوم وشرب اى كميه من المشروبات المسموحه وهى الشاى النعناع

    الكركديه بتحليه سكر دايت

    الافطار
    كوب شاى او نسكافيه بحليب خالى الدسم
    ملعقه عسل
    قطعه جبن ابيض أو3 ملاعق فول +خيار
    رغيف سن او 2 توست

    الغداء

    اليوم الاول
    شرحتين لحم مشوى+خضار سوتيه او نى ×نى+سلطه +رغيف سن

    اليوم الثانى
    علبه تونه مصفاه ومغسوله بالخل+ سلطه+رغيف سن

    اليوم الثالث
    3 شرائح بيتزا هت صمول باى اضافات انتى تحبيها
    انا اكلتها بالجبن فقط+ سلطه


    اليوم الرابع
    ربع كيلو كفته مشويه+ سلطه+رغيف سن

    اليوم الخامس
    8 ملاعق مكرونه مع ملعقتين لحم مفروم+سلطه

    اليوم السادس
    علبه تونه+سلطه+رغيف سن

    اليوم السابع
    4 ملاعق شوربه عدس+سلطه+رغيف سن
    انا ما اكلت غدا اليوم السابع لانه يوم الوزن واما وزنت كنت نازله 3 كيلو

    العشاء
    علبه زبادى لايت+ 3 ثمرات فاكهه
    واهم شئ شرب الماء كتير ويكون بارد.




  2. #2
    عضو فعال specey_cats4 is infamous around these parts الصورة الرمزية specey_cats4
    تاريخ التسجيل
    29-08-2008
    المشاركات
    110
    ‎تقييم المستوى 12

    افتراضي رد: ريجيم بدون رياضه و يخسس 3 كيلو في اسبوع




    من مواضيع العضو
    سؤال فى الكيمياء



  3. #3
    الوسام الفضي sunlove2008 will become famous soon enough الصورة الرمزية sunlove2008
    تاريخ التسجيل
    22-07-2007
    المشاركات
    3,148
    ‎تقييم المستوى 24

    افتراضي رد: ريجيم بدون رياضه و يخسس 3 كيلو في اسبوع

    الله يعطيكى كل العافيه





    بحبك يابلادى





  4. #4


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك