منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6
Like Tree0Likes

الموضوع: العناية باليدين والقدمين

  1. #1
    محظور جوجو will become famous soon enough الصورة الرمزية جوجو
    تاريخ التسجيل
    02-03-2004
    المشاركات
    920
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي العناية باليدين والقدمين

    العناية باليدين و القدمين



    بما ان ايدينا مكشوفة ومعرضة لكثير من العوامل الخارجية, لذلك فمن الافضل المحافظة عليها وابقائها سليمة وناعمة وكذلك يجب الحفاظ على الاظافر منمقة وبراقة. أيدينا معرضة يوميا للتعرض للمنظفات مثل الصابون الذي يساعد في جفاف بشرة الايدي ومن ثم ظهور الخطوط العمرية بسرعة بها.

    والاقدام كذلك بحاجة للعناية بها، فمعظمنا لا يعطي الأقدام الاهتمام الذي تستحقه، فالعناية بالقدم يعني الاهتمام بصحة الأصابع والاظافر، ومحاولة ازالة الجلود الميتة منها وتدليك الاقدام والكواحل بإنتظام.

    العناية والاهتمام باليدين
    تعتمد حالة الايدي الصحية على الإهتمام بها. وجلد ظاهر الكف عادة يكون املسا وناعما وهشا لذلك فإنه يكون اكثر عرضة للتجعد، بينما جلد باطن الكف يكون قويا وقاسيا وسميكا. وبما ان جلد الكف لا يحتوي على أية عدد زهمية زيتية طبيعية، لذلك نراه جافا وقاسيا.

    بعد الحمام أو الانتهاء من الشطف والغسيل, حاولي تدليك يديك بزيت أو خاص. في الحقيقة يجب استخدام كريمات الحماية دائما عند القيام بأعمال المنزل وخصوصا الغسل والشطف.
    لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك, وهي ان تقومي بعمل مانيكيير للعناية بأظافرك اسبوعيا, مما سوف ينعكس على اظافرك فتبدو جميلة وصحية, وسوف تتفادين بالتالي المشاكل المزعجة مثل تقصف الاظافر , كسرها , انقسامها وتشققها ....
    أذا تعرضت اظافرك للتشقق أو الكسر, فربما تكون في هذه الحالة بحاجة للتقوية لذلك استعمل بانتظام احد مستحضرات العناية بالأظافر المتوافرة في السوق.
    كل ليلة وقبل النوم , قومي بتدليك يديك بإستخدام كريم خاص لعدة دقائق.
    لأي علاج طارىء للجلد الخشن، استعمل الكريم بوفرة على الجلد و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي قفازات خاصة.

    القيام بتمارين وتدريبات خاصة باليدين من شأنها ان تساعد في زيادة مرونة اليدين وتحسين الدورة الدموية. حاولي القيام بهذه التمارين على الاقل من 6 – 10 مرات يوميا.

    لزيادة مرونة الايدي قومي قومي بتحكيم قبضتك واضغطي بأقصى قوة ممكنة لدقيقة واحدة ومن ثم قومي بفتح كفيك بأقصى ما تستطيعين.
    مدي يديك امامك , اشبكي الأصابع واضغطيهم بأحكام مع بعض ثم ادفعي الاصابع كل على حدة لأقصى حد ممكن.
    ارخي يديكي, حاولى تحريك يديك من المعصم في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة اولا , وبعدها في عكس اتجاه عقارب الساعة.
    الاهتمام بالأقدام
    الكثير منا لا يعطون الاهتمام الكافي والمطلوب للأقدام, وربما نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل تقريبا خمس مرات من وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها (26) عظم اي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والاوتار.
    لذلك فمن الاساس:

    العناية والاهتمام بالأقدام.
    تشذيب اظافر الاقدام.
    ازالة الجلد الخشن والميت.
    تدليك الاقدام والكواحل بصورة منتظمة .
    خطوات الاهتمام بالاقدام
    ان الاهتمام والعناية بالاقدام بشكل دوري لا يتطلب وقتا او جهدا. حاولى الاهمام بها مرتين اسبوعيا.

    أزيلي الجلد الخشن بواسطة حجر خاص او بغمس القدم في كريم خاص. قد تحتاج الاقدام لنقعها في وعاء او سلطانية خاصة في ماء ساخن نوعا ما, لتليين الجلد الميت وسرعة ازالة الأوساخ و الجلد المبت.
    إنقعي اقدامك لمدة عشر دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم اضيفي قطرتين من زيت مستخلص اللافندر لتهدئة الآلام ولسهولة ازالة الجلد الميت.
    جففي اقدامك جيدا , خاصة بين الأصابع, ثم قومي بتشذيب أظفار الاصابع بورق الصنفرة الحادة في الاطراف والاركان.
    دلكي اقدامك بكريم مغذي , استخدمي ابهاميك للتدليك واضغطي بأحكام على الجزء العلوي من قدمك اثناء التدليك بإبهاميك للخارج.
    ????? ??????
    • نوع الملف: jpg hands.jpg (9.4 كيلوبايت, ????????? 106)
    • نوع الملف: jpg feet-1.jpg (6.2 كيلوبايت, ????????? 104)




  2. #2


  3. #3


  4. #4
    عضو لؤلؤةالشات is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    10-08-2007
    المشاركات
    5
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: العناية باليدين والقدمين

    ميرسي عالنصائح


  5. #5
    عضو قارب الرومنسيه is on a distinguished road الصورة الرمزية قارب الرومنسيه
    تاريخ التسجيل
    13-08-2007
    المشاركات
    66
    ‎تقييم المستوى 14

    افتراضي رد: العناية باليدين والقدمين

    أحلى نصائح ..وجات في وقتها...
    ننتظرجديدك..تقبلي مروري..
    أختك: قارب الرومنسيه..


    وضعت الورق امامي ومسكت القلم بيدي واذا بقلوب تنرسم على ورقي ....وما بقي سوى قلبي وحيدا...فهل هناك من لديه حبي...؟؟


  6. #6
    عضو تعالوا جميل is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    01-07-2010
    المشاركات
    2
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: العناية باليدين والقدمين

    موضوع رائع جدا يعطيكى العافية و لقيت كمان معلومات جميلة جدا عن العناية باليدين تكمل الموضوع ده حلوة اوى و عجبتنى جدا انا لقيتها على موقع اسمه اسرار الجمال و الاناقة
    اسرار الجمال و الاناقة
    ماسكات اناقة جمال ريجيم عناية بالشعر عناية بالبشرة قصات موضة


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك