منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 16 من 16
Like Tree0Likes

الموضوع: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

  1. #1
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    Am1 تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب



    الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

    الخطوة الاولى : الوضوء
    الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
    الخطوة الثالثة : دعاء النوم
    الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
    يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
    الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
    الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

    وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

    الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
    منقول




  2. #2
    Banned جون is on a distinguished road الصورة الرمزية جون
    تاريخ التسجيل
    21-07-2006
    المشاركات
    2,001
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    شكرا لك على الفائدة...........mohamed_nageeb




  3. #3


  4. #4
    عضو فعال نديم is on a distinguished road الصورة الرمزية نديم
    تاريخ التسجيل
    01-10-2006
    المشاركات
    141
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    اينعم هذا صحيح و متجرب
    مشكوووووووووووووور
    اخى محمد


    لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


  5. #5
    عضو ماسي أميرة ياقوت is on a distinguished road الصورة الرمزية أميرة ياقوت
    تاريخ التسجيل
    24-09-2006
    المشاركات
    2,518
    ‎تقييم المستوى 24

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    موضووووووووع غاية في الإفادة والواقعية والأهمية

    سلمت يداك سيدي الفاضل محمد نجيب

    الله لا يحرمنا منك ومن شموعك المضيئة في هذا المنتدى العظيم




  6. #6
    الوسام الفضي فواز الحربي is on a distinguished road الصورة الرمزية فواز الحربي
    تاريخ التسجيل
    30-03-2006
    المشاركات
    5,592
    ‎تقييم المستوى 35

    Lightbulb رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    بسم الله الرحمن الرحيم

    الله يبارك فيك على النقل النافع ان شاء الله تقبل مروري




  7. #7


  8. #8
    عضو alborhany is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    11-08-2006
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    i am very happy to read your fantasti&wonderful subjects
    yours
    alborhany


  9. #9
    عضو ماسي lovely sara is on a distinguished road الصورة الرمزية lovely sara
    تاريخ التسجيل
    07-08-2006
    المشاركات
    1,635
    ‎تقييم المستوى 21

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    الاخ الفاضل محمد نجيب
    شكرا جزيلا لك على الفائدة و فعلا مشكلة النوم نعاني منها كثيرا خصوصا في اوقات التوتر و القلق




  10. #10
    عضو almogahed md is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    19-10-2006
    المشاركات
    41
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    راح اجرب واشوف




  11. #11
    عضو ذهبى ذات الحجابmeriem is on a distinguished road الصورة الرمزية ذات الحجابmeriem
    تاريخ التسجيل
    02-08-2006
    المشاركات
    975
    ‎تقييم المستوى 19

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    موضوع غاية في الإفادة والأهمية

    سلمت يداك أبي الفاضل محمد نجيب

    الله لا يحرمنا منك في هذا المنتدى العظيم



    اللهم اهدنا في من هديت وتولنا في من توليت انك تقضي ولا يقضا عليك واللهم رضاك والجنه لنا ولسائر عبادك يارب العالمين

    ولا اله الا الله ومحمد رسوول الله
    لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير
    وصلى الله على محمد وعلى ال محمد




  12. #12
    عضو ذهبي د.شهيدالبصرة is on a distinguished road الصورة الرمزية د.شهيدالبصرة
    تاريخ التسجيل
    19-09-2006
    المشاركات
    1,089
    ‎تقييم المستوى 19

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    جزاك الله كل خير
    استاذنا الفاضل
    محمدنجيب


    الله يـا من تاقت الحـور له.....وجنــان خلد تخبر الاكــوان
    هذا مقـام الشيخ يوسف انه....نال العـلا بمحبة الرحـــــمن
    شهيدالبصرة
    مفتي أهل السنّةوالجماعة في البصرة
    الشيخ الشهيد الدكتور
    يوسف الحسّان


  13. #13
    عضو ذهبي الفيروز is on a distinguished road الصورة الرمزية الفيروز
    تاريخ التسجيل
    01-09-2006
    المشاركات
    1,270
    ‎تقييم المستوى 20

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    ميرسى سيدى الفاضل على الفكرة الحلوة
    و ان شاء الله اجربها و اخبرك نتيجتها


    الحياة كما نراها بأعيننا


  14. #14
    الوسام الفضي انور القلب is on a distinguished road الصورة الرمزية انور القلب
    تاريخ التسجيل
    09-08-2006
    المشاركات
    3,040
    ‎تقييم المستوى 26

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    مشكور علي هذا الموضوع المثمر والمفيد


    انا لا ادعي انني علي صواب ولا الأخرين علي خطأ بل اقول ان راي وراي الأخرين قابل لصواب والخطأ
    _____________________________________

    دًع ًالأًيًاًمً تًفًعًلً مًاًتًشًاًءً وًطًبً نًفًسًاً إًذًاً حًكًمً اًلًقًضًاًءً
    وًلاًتًجًزًعً لًحًوًاًدًثً اًلًلًيًاًلًيً فًمًاً لًحًوًاًدًثً بًقًاًء
    _____________________________________
    يشرفني ويسعدني زيارتكم في مدونتي
    بعنوان \خواطر قلم
    مدونات الكويت


  15. #15
    عضو مميز مؤمنه بالله is on a distinguished road الصورة الرمزية مؤمنه بالله
    تاريخ التسجيل
    13-04-2007
    المشاركات
    490
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    السلام عليكم جزاك الله خيرا على هذه الموضوعات المفيدة




  16. #16
    الوسام الفضي ..~`kHaLeD`~.. is infamous around these parts الصورة الرمزية ..~`kHaLeD`~..
    تاريخ التسجيل
    09-05-2007
    المشاركات
    3,938
    ‎تقييم المستوى 28

    افتراضي رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

    بارك الله لك أستاذى الفاضل على مجهوداتك الرائعة ولا حرمنا منك أبدا
    بحق موضوع غاية فى الروعة والأهمية
    كل التقدير والاحترام




المواضيع المتشابهه

  1. هل تعلم ؟
    بواسطة mohamed_nageeb في المنتدى مطبخ عربي
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 06 -11 -2007, 05:48 PM
  2. هل تعلم
    بواسطة ايمان في المنتدى الموضوعات المتكررة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 16 -10 -2007, 04:23 PM
  3. الطرق الجليه في حفظ القرأن الكريم
    بواسطة yahia81 في المنتدى القسم الإسلامي العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09 -07 -2007, 09:38 AM
  4. هل تعلم؟؟؟؟
    بواسطة medo_atef في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22 -05 -2007, 10:47 AM
  5. هل.... وهل ... ثم هل.. تعلم؟
    بواسطة mohamed_nageeb في المنتدى الموضوعات المتكررة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30 -11 -2005, 09:28 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك