منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 9 من 9
Like Tree0Likes

الموضوع: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  1. #1
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    M3 كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
    واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

    1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

    2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

    3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

    4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

    5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

    6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

    7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

    8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

    9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

    10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
    منـقول




  2. #2
    الوسام الفضي الغراب الاسود is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    23-04-2005
    المشاركات
    4,164
    ‎تقييم المستوى 32

    افتراضي رد : كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مشكور اخي محمد على هذه النصائح

    ولكن العصبيه يجب ان تعالج من البيئه والمجتمع والعمل قبل ان تعالج با الشخص نفسه

    وهذه تجربه شخصيه الصراحه والاغلب يعرفني بعصبيتي على ما اظن

    ولا يسعني القول الا بانه شكرا لك جزيل الشكر على هذا الموضوع الجميل

    مشكور اخي محمد




  3. #3
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد : كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    اخى الغالى / الغراب الأسود
    مشكور كتير على مرورك
    ونسأل الله أن تكون بلا عصبية
    كل الود والاحترام




  4. #4
    الوسام الماسي Yara is on a distinguished road الصورة الرمزية Yara
    تاريخ التسجيل
    10-03-2006
    المشاركات
    13,510
    ‎تقييم المستوى 62

    افتراضي رد : كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    شكرا الك اخ محمد على الموضوع...النقاط التي ذكرتها جدا مفيدة و لكن ليس من السهل
    التغلب على العصبية..
    أود ان اضيف شيء انا شخصيا جربته و تنجح معي في كثير من الأوقات و قد تعلمته من احد البرامج التي شاهدتها قبل وقت طويل عن اناس يعانون من العصبية و لأقل الأسباب:
    عندما تشعر بأنك على وشك أن تصل الى درجة النرفزة الشديدة من اي شي او احد كان...عد للعشرة و فكر بسرعة هل ستعود عليك نرفزتك في هذه اللحظة بفائدة ام العكس و كما ذكرت أخ محمد نجيب تعوذ بالله,,,
    كل الاحترام اخ محمد




  5. #5
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد : كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    شكرا لك
    أختى الفاضلة / يارا
    وما ذكرتى هو أحدى الطرق المتبعة والمعروفة أيضا
    شكرا لك على كل شىء
    كل الود والاحترام




  6. #6
    عضو samira el sharkawy is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    02-01-2007
    المشاركات
    5
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    شكرا على اهتمامك بالأناس العصبيين
    الذي يريد التخلص من العصبية بجد اذا اتبع الخطوات السابقة سيتخلص تماما من العصبية المهم الإرادة الحقيقية
    سميرة الشرقاوي


  7. #7
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samira el sharkawy مشاهدة المشاركة
    شكرا على اهتمامك بالأناس العصبيين
    الذي يريد التخلص من العصبية بجد اذا اتبع الخطوات السابقة سيتخلص تماما من العصبية المهم الإرادة الحقيقية
    سميرة الشرقاوي
    كريم مرورك اسعدنى
    كل الود والاحترام




  8. #8
    الوسام الذهبي 2majdah is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    17-11-2007
    المشاركات
    6,351
    ‎تقييم المستوى 35

    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    شكرا لك الأب الغالي محمد نجيب على النقل والموضوع المميز والف الحمد لله على سلامتك نور المنتدى بمن فيه بوجودك الجميل . أبنتك المحبة لك ماجده2




  9. #9
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 2majdah مشاهدة المشاركة
    شكرا لك الأب الغالي محمد نجيب على النقل والموضوع المميز والف الحمد لله على سلامتك نور المنتدى بمن فيه بوجودك الجميل . أبنتك المحبة لك ماجده2
    ما حرمنى الله منك ولا من كريم مرورك الذى دائما يسعدنى
    ابنتى الغالية / ماجدة 2
    كل الود والاحترام




المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهه
    بواسطة أبو الأبطال في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 01 -10 -2012, 01:48 PM
  2. كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!
    بواسطة هلا في المنتدى منتدى الطفل والأسرة والمجتمع
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 27 -08 -2012, 09:50 AM
  3. الطرق الجليه في حفظ القرأن الكريم
    بواسطة yahia81 في المنتدى القسم الإسلامي العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09 -07 -2007, 09:38 AM
  4. كيف تتخلص من الغضب ؟؟؟؟؟
    بواسطة الصقر الذهبي في المنتدى القسم الإسلامي العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 29 -12 -2004, 12:11 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك