منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 10 من 10
Like Tree3Likes
  • 2 Post By
  • 1 Post By

الموضوع: ما هو علاج النحافة؟

  1. #1
    عضو engdrsh is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    08-03-2011
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي ما هو علاج النحافة؟

    انا عمرى 21 عام اعانى من النحافة
    طولى: 170 سم
    وزنى:50 كجم
    اريد ان اعرف
    ما هى التحاليل المطلوبة؟
    اسماء الادوية و المكملات الغذائية
    اكثر من نظام غذائى لزيادة الوزن
    ما هى المشروبات التى تزيد الوزن؟


  2. #2
    مشرف سابق رحيق العطور has a spectacular aura about رحيق العطور has a spectacular aura about الصورة الرمزية رحيق العطور
    تاريخ التسجيل
    26-07-2009
    المشاركات
    5,372
    ‎تقييم المستوى 28

    افتراضي رد: ما هو علاج النحافة؟

    لمعرفة علاج النحافة يجب اولا معرفة اسبابها
    هذا تقرير كامل عن النحافة اتمنى ان تستفيدي منه ^^

    النحافة الشديدة ، النحافه المرضية
    إن النحافة الشديدة هي من أعداء الجمال وذلك لأن الوجه النحيف لايبدو جميلاً وإن كانت تقاطيعه متناسقة، كما أن الجسد النحيل المبالغ في النحول لا يمكن أن يظهر جميلاً مهما حاولت صاحبته من جهود لإخفاء الزوايا الحادة عند اللبس.
    لاتحمل النحافة عادة خطورة على الصحة كما هو الحال في السمنة، ولكن لابد من التأكد من خلو الشخص النحيف من الأمراض العضوية أو النفسية المصاحبة للنحافة الشديدة.
    تتعرض النحيفات لعدم انتظام الدورة الشهرية وذلك لأن الدهون الموجودة تحت الجلد تدخل في صناعة الهرمونات الجنسية وعند نقص مستواها بشكل كبير ينخفض مستوى الاستروجين ويؤثر ذلك على الدورة الشهرية التي يمكن أن تتوقف أو تصبح غير منظمة بشكل كبير.
    كما يتعرض المصاب بالنحافة الشديدة لزيادة الإصابة بالأمراض المعدية وذلك لأن مستوى المناعة الذاتية ينقص عن المستوى الطبيعي.

    ماهي النحافة ؟

    يوصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18,5 .

    اسباب النحافة :

    هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة سنتعرض لبعضها باختصار:

    - عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة
    - أسباب وراثية.
    - اتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.

    - الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل:

    • فرط الغدة الدرقية.
    • فقر الدم الشديد.
    • بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
    • الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها.

    - بعض الأمراض النفسية مثل:

    • الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية
    • الهوس الذي يجعل المصاب به لايشعر بالجوع.
    • القهم العصابي.
    • النهام العصابي


    علاج النحافة :

    إنه من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك قد يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل. ولذلك لابد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.
    يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء الدورة الشهرية تحتاج السيدة للعلاج من قبل طبيبة النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه، وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم للعلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع، وهكذا.
    وبعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.

    ومن النصائح المهمة لزيادة الوزن :

    - مراجعة أخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة لوزنه وظوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.

    - اتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:
    • 3-5 حصص من الخضروات.
    • 2-4 حصص من الفاكهة.
    • 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.
    • 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.
    • 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.


    يمكن تعريف الحصص بالتالي :

    • حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.
    • حصة من الخضروات تساوي نصف كوب من الخضروات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.
    • حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.
    • حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.

    - يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخية قبل النوم.

    - تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب (كوكتيل) وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك (الكيك).
    - بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
    - تناول الفواكه والخضروات التي لابد منها لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
    - تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
    - إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام المستهلك.
    - إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
    - إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
    - تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
    - تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
    - إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض إلى السلطة.
    - تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.
    - استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
    - شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يحضر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
    - تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأت ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم.
    - مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
    - محاولة التغيير في الوجبات لطرد الملل.
    - ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
    - التعرض للشمس فهي تحسن الصحة وتفتح الشهية.
    - استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
    - محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.


    للاستفادة اكثر تفضل / ـي بزيارة هذا الرابط
    وصفات لزيادة الوزن والتخلص من النحافه


    التعديل الأخير تم بواسطة Tutte; 08 -12 -2011، الساعة 06:42 PM
    YEMEN

    You give me the saftey that i need and
    Enough happiness to last forever
    My beautiful country
    Even if they said maybe and
    Nagged about you
    You 'll be great forever


  3. #3
    Banned روءه الدلوعة is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    09-03-2011
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: ما هو علاج النحافة؟

    اهلا وسهلا بيك يا engdrsh

    فى البدايه متقلقش بخصوص النحافه دي لانها هتكون ذكري فى حياتك ان شاء الله

    هههههههههههههههه

    بص ياسيدي فى البدايه انا كنت زيك كدا

    ودخلت عرضت مشكلتي وطبعا الكل كان يقولي مش عارف معلقه ايه على معلقتين ايه

    وبطني وجعتني ومعدتي باظت من التجارب دي

    لحد اما وصلت لحاجه الحمد لله غيرت حياتي للاحسن

    وهتصدقني لو قولت انى كنت يعتبر زيك كدا بنفس الوزن والطول

    ودلوقتي بقيت بعد ما كنت 50 كيلو

    وصلت ل 70 كيلو بفضل الله ثم الدكتورة عبير

    ودي دكتورة اتعرفت عليها عن طريق واحده صاحبتي ماشاء الله عليها

    اتفهمت موقفي لاني فرحي قرب وعاوزة وزني يزيد بسرعه

    وطبعا كنت خايفه عشان معدتي تعبت من اللى جربته

    طلبت مني شويه تحاليل وسألتني اسئله وبعدين شخصت الحاله وبدأت فى العلاج

    والحمد لله وصلت للنتايج دي بسرعه وبحمد ربنا على دا

    مبدأيا فى للدكتورة موقع خاص بيها ودا فيه معلومات التواصل كامله

    ويارب تفرح فرحتي باللى هتوصله ان شاء الله

    موقع الدكتورة هيوصلك على رساله خاصه عشان انت عارف انه ممنوع

    وبالتوفيق ان شاء الله


  4. #4
    عضو love never fail is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    11-03-2011
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: ما هو علاج النحافة؟

    السلام عليكم ورحمه الله
    انا عندي نفس المشكله
    طولي 160 ووزني 50 وفرحي يعتبر قرب فياريت تساعديني ياروءه
    وابعتيلي موقع الدكتوره عبير
    عشان انا جالي احباط
    التعديل الأخير تم بواسطة love never fail; 11 -03 -2011، الساعة 01:30 AM


  5. #5
    عضو يوسف الهوا is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    12-07-2011
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: ما هو علاج النحافة؟

    اريد موقع الكتورة عبير واللة يجزيك خير الجزاء


  6. #6
    عضو dyo2 is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    26-07-2011
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    Icon15 رد: ما هو علاج النحافة؟

    وانا عايز موقع الدكتورة عبير ياباشا بعد اذن سيادتك


  7. #7
    عضو oshaa bob is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    22-05-2012
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: ما هو علاج النحافة؟

    ارجو معرفة موقع دكتورة عبير لانى فرحى قرب وعاوزة اعمل اى حاجة تتخنى بسرعه وارجو سرعة الرد بليييييييييييز


  8. #8
    عضو rouka23 is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    22-05-2012
    المشاركات
    1
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: ما هو علاج النحافة؟

    ممكن موقع دكتور عبير ضروري


  9. #9


  10. #10
    مشرف سابق لؤلؤة الاحزان is on a distinguished road الصورة الرمزية لؤلؤة الاحزان
    تاريخ التسجيل
    25-01-2012
    المشاركات
    1,406
    ‎تقييم المستوى 9

    افتراضي رد: ما هو علاج النحافة؟

    يسلموو فادية ... ^_^


    قالوا في الثقافة والفكر:::::
    ... ذلك الذي يعرف , ولا يعرف انه يعرف , نائم ... ايقظوه
    و ذلك الذي لا يعرف , ويعرف انه لا يعرف , طفل .... علموه
    و ذلك الذي لا يعرف , ولا يعرف انه لا يعرف , احمق ... تفادوه
    و ذلك الذي يعرف , ويعرف انه يعرف , رجل حكيم ... اتبعوه


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك