منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 12 من 12
Like Tree0Likes

الموضوع: أهم مصادر الحديد

  1. #1
    محظور Souby will become famous soon enough
    تاريخ التسجيل
    08-12-2010
    المشاركات
    2,592
    ‎تقييم المستوى 0

    Ico أهم مصادر الحديد

    الحديد
    يعتبر الحديد من المعادن المهمه للصحه وعدم إحتواء طعامك علي عنصر الحديد سوف يعرضك للأنيميا والتي من أعراضها التعب الشديد وشحوب الجلد . لذا يجب علي الأطفال والمراهقين والحوامل والمرضعات تناول الأطعمه الغنيه بالحديد لتفادي الأنيميا.
    يجب تنويع طعامك للحصول علي عنصر الحديد.
    مصادر الحديد
    مصادر الحديد المهمه:
    اللحوم الحمراء,الكبد ,الكلاوي
    مصادر الحديد الجيده:
    الدجاج ,السمك,المحار
    مصادر تحتوي علي القليل من الحديد:
    البيض,المكسرات,البذور,الشوفان
    الفواكه المجففه مثل( التين ,التمر ,الزبيب ,المشمش)
    الخضروات الورقيه مثل (الملوخيه ,السبانخ ,البروكلي)
    البقول مثل ( الفول وم الحمص , العدس )
    _لابد من تناول الأطعمه الغنيه بعنصر الحديد مع الأطعمه الغنية بفيتامين ج لتساعد علي زيادة إمتصاص الحديد.
    مصادر فيتامين ج
    البرتقال-عصير البرتقال-الطماطم وعصير الطماطم- الفراوله-الكيوي - المانجو-الليمون-الفلفل اللأخضر- البطاطس.

    *تجنب شرب الشاي مع اوجبات لأنه يقلل من إمتصاص الحديد.

    *لابد من مراجعة طبيبك قبل إستخدام حبوب الحديد.
    منقووووول


    التعديل الأخير تم بواسطة Souby; 12 -03 -2011، الساعة 03:27 PM


  2. #2
    مشرف سابق رحيق العطور has a spectacular aura about رحيق العطور has a spectacular aura about الصورة الرمزية رحيق العطور
    تاريخ التسجيل
    26-07-2009
    المشاركات
    5,372
    ‎تقييم المستوى 28

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    موضوع قيم ومفيد
    كل الشكر لمجهودك
    ودي


    YEMEN

    You give me the saftey that i need and
    Enough happiness to last forever
    My beautiful country
    Even if they said maybe and
    Nagged about you
    You 'll be great forever


  3. #3
    عضو ابراهيم شندى is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    12-03-2011
    المشاركات
    7
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    شكرا على موضوعك المفيد
    الف شكر


  4. #4
    مشرف سابق عازف الحلم is on a distinguished road الصورة الرمزية عازف الحلم
    تاريخ التسجيل
    26-07-2008
    المشاركات
    5,518
    ‎تقييم المستوى 30

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    هل ستصبحينَ طبيبة المنتدى يا " سوبي " ؟

    أرى هـذا ...

    مواضيعكِ هادِفة ومفيدة وهامة

    دَامَ لكِ الألق

    وفي حفظ الرحمن


    أسماء الله الحُسْنَى



    مُهْدَاةٌ إلى أمّي





  5. #5
    الوسام الماسي dalida. will become famous soon enough الصورة الرمزية dalida.
    تاريخ التسجيل
    22-10-2009
    المشاركات
    10,447
    ‎تقييم المستوى 44

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    كل الشكر
    ودي





  6. #6


  7. #7


  8. #8
    محظور Souby will become famous soon enough
    تاريخ التسجيل
    08-12-2010
    المشاركات
    2,592
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    اشكرك جدا سيدتي الفاضله لمرورك الطيب




  9. #9
    محظور Souby will become famous soon enough
    تاريخ التسجيل
    08-12-2010
    المشاركات
    2,592
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المخنن مشاهدة المشاركة
    كل الشكر سيدي
    مودتي
    تحياتي لك سيدي الفاضل بس ليا تعليق صغنن

    أنا لست رجل

    تحياتي ومودتي وكل الشكر لك




  10. #10
    محظور Souby will become famous soon enough
    تاريخ التسجيل
    08-12-2010
    المشاركات
    2,592
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    ]كل الشكر
    ودي

    كل الشكر لك داليدا لمرورك هنا تقبلي تحيتي ومودتي

    Souby




  11. #11
    محظور Souby will become famous soon enough
    تاريخ التسجيل
    08-12-2010
    المشاركات
    2,592
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    ]هل ستصبحينَ طبيبة المنتدى يا " سوبي " ؟

    أرى هـذا ...

    مواضيعكِ هادِفة ومفيدة وهامة

    دَامَ لكِ الألق

    وفي حفظ الرحمن
    هههههههه
    المبدع عازف الحلم مش هكون طبيبه هي بس موضوعات
    طبيه عجبتني لطبيعة عملي في هذا المجال
    كل ودي وتقديري لك لإنارة متصفحي المتواضع
    في حفظ الرحمن

    Souby




  12. #12
    محظور Souby will become famous soon enough
    تاريخ التسجيل
    08-12-2010
    المشاركات
    2,592
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: أهم مصادر الحديد

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق العطور مشاهدة المشاركة
    موضوع قيم ومفيد
    كل الشكر لمجهودك
    ودي
    وكل الشكر لمرورك عزيزتي
    كل ودي وتحياتي لكي
    Souby




ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك