منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 16 من 16
Like Tree0Likes

الموضوع: اسرار تنزيل الوزن بسهولة

  1. #1
    عضو ماسي اميرة مصطفى is on a distinguished road الصورة الرمزية اميرة مصطفى
    تاريخ التسجيل
    12-07-2006
    المشاركات
    2,390
    ‎تقييم المستوى 23

    افتراضي اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    صدق أو لا تصدق: للمرة المليون يؤكد خبراء التغذية والاطباء أن اجراء بعض التغيرات البسيطة في نوعية الطعام تخلصكم بالتأكيد من الوزن الزائد.. المطلوب هو أمر بسيط جداً يتلخص في إضافة بعض أنواع الطعام إلى الوجبات، والتخلص من بعض الأصناف الأخرى. اليكم المزيد من الأسرار لتحصلوا علىالرشاقة والصحة الجيدة معاً.
    1- تعرفوا على اعدائكم: المعكرونة، الخبز، الحلويات والمشروبات الغازية
    يجب الابتعاد نهائياً عن المعكرونة بجميع أشكالها، وتجنب الخبز الابيض، والتخلص من جميع المأكولات المحلاة مع التخفيف من الكعك والحلويات. وأيضاً من الضروري تجنب المشروبات الغازية بجميع أنواعها،سواء كانت معدة للحمية أو كانت من النوع العادي. ويمكن التخلص من جميع هذه المأكولات بالطريقة والمدة الزمنية التي تناسب كل شخص ولا توجد حاجة للتخلص منها فوراً.
    2- تعرفوا على أصدقائكم: الألياف، الخضار، السمك والمسكرات
    أما الأصناف التي يفضل تواجدها في النظام الغذائي فهي الأغذية التي تحتوي على الألياف كالخضار والفواكه والحبوب، وقد يعاني الشخص في البداية من بعض مشاكل الهضم وتكون الغازات في المعدة، إلا أن ذلك يزول مع الوقت.
    وأيضاً يجب إضافة الخضار النيئة إلى النظام الغذائي الصحيح، فهي مصادر هامة للمعادن، والفيتامينات، وتحتوي على كميات عالية من الأنزيمات، بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالبروتين التي لا بديل عن تناولها في كل وجبة طعام، مع تناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل.
    ويجب أيضا تناول أصناف المكسرات كالجوز والكاشيو والبندق واللوز، فهي غنية جداً بالبروتينيات الضرورية للجسم ومفيدة للقلب، لكن يجب الانتباه من عدم المبالغة في تناول هذه المكسرات.




  2. #2
    عضو ماسي أسماء is on a distinguished road الصورة الرمزية أسماء
    تاريخ التسجيل
    04-02-2006
    المشاركات
    1,478
    ‎تقييم المستوى 21

    افتراضي رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    مشكورة اختي على هذه النصائح
    في انتطار جديدك اختي
    أختكم اسماء





  3. #3


  4. #4
    عضو الريحان is on a distinguished road الصورة الرمزية الريحان
    تاريخ التسجيل
    12-07-2006
    المشاركات
    3
    ‎تقييم المستوى 0

    M4 رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    [FRAME="10 70"]


    ياسلاااااااااااااااااااام عليك ياأميرة على هالموضوع الرائع واللي يهمنا جميعاااااا...

    بس ياريت نستفيد ويكون عندنا شوية ارداه عشان نطبق وننزل هالأوزان الزائده

    تسلمي أميرة
    [/FRAME]




  5. #5


  6. #6


  7. #7
    عضو مميز سراء is on a distinguished road الصورة الرمزية سراء
    تاريخ التسجيل
    29-09-2005
    المشاركات
    307
    ‎تقييم المستوى 19

    افتراضي رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    بارك الله فيك على هذه النصائح




  8. #8
    عضو فعال حسناء المغربية is on a distinguished road الصورة الرمزية حسناء المغربية
    تاريخ التسجيل
    29-07-2006
    المشاركات
    152
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    بارك الله فيك اختي على هذه النصائح
    حسناء المغربية




  9. #9


  10. #10


  11. #11
    عضو KOKOOOO is on a distinguished road الصورة الرمزية KOKOOOO
    تاريخ التسجيل
    08-05-2007
    المشاركات
    29
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    جزاكى الله خيرا ان شاء الله
    RIRI


  12. #12
    عضو ماسي اميرة مصطفى is on a distinguished road الصورة الرمزية اميرة مصطفى
    تاريخ التسجيل
    12-07-2006
    المشاركات
    2,390
    ‎تقييم المستوى 23

    افتراضي رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    شكـــــــــــــــــــــــــــــــــــرا




  13. #13
    مشرف سابق tweetytweety is on a distinguished road الصورة الرمزية tweetytweety
    تاريخ التسجيل
    07-06-2007
    المشاركات
    1,960
    ‎تقييم المستوى 20

    افتراضي رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    شكرا جزيلا


    لا إله إلا الله محمد رسول الله


  14. #14
    عضو ماسى الزهرةالبنفسجية is on a distinguished road الصورة الرمزية الزهرةالبنفسجية
    تاريخ التسجيل
    28-07-2007
    المشاركات
    1,765
    ‎تقييم المستوى 19

    افتراضي رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    نصائح مفيدة
    جزاك الله خير ويعطيك العافية




  15. #15
    الوسام الذهبي هو آآسرني is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    19-08-2007
    المشاركات
    5,392
    ‎تقييم المستوى 31

    افتراضي رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    جزاك الله خير
    كلام ولا اروع...مجربه؟!
    يعطيك العافيه..




  16. #16
    عضو HEBO is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    05-09-2007
    المشاركات
    49
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة

    ميرسى على النصيحة وجارى العمل بها



    من مواضيع العضو
    ازياء محجبات تجنن



المواضيع المتشابهه

  1. الغذاء المناسب لكل فصائل الدم
    بواسطة هلا في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 01 -09 -2010, 08:12 PM
  2. الغذاء المناسب لفصائل الدم
    بواسطة mohamed_nageeb في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 22 -06 -2007, 09:48 PM
  3. انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
    بواسطة أبو الأبطال في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 20 -02 -2007, 09:15 AM
  4. هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟
    بواسطة هلا في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 25
    آخر مشاركة: 08 -08 -2006, 03:12 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك