منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 16 من 16
Like Tree0Likes

الموضوع: تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام

  1. #1
    عضو ماسي ام اية is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    27-07-2006
    المشاركات
    1,571
    ‎تقييم المستوى 21

    افتراضي تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام



    تخفيض الوزن 2 - 3 كيلو غرام
    عدد الأيام 5 أيام

    الاثنين

    الثلاثاء

    الأربعاء

    الخميس

    الجمعة

    ملاحظة

    الفطور
    الغذاء
    العشاء
    كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.
    شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.
    كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر
    عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".
    شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت
    نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس.
    يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني.. أوالثالث.. من الريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.
    - خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.

    يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول.. من الريجيم فى وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.
    كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم
    شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.
    نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.
    أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد





  2. #2


  3. #3


  4. #4
    عضو ماسي lovely sara is on a distinguished road الصورة الرمزية lovely sara
    تاريخ التسجيل
    07-08-2006
    المشاركات
    1,635
    ‎تقييم المستوى 21

    افتراضي رد : تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام

    شكرا ام أية بس انا اعرف ان لما الوزن ينزل بسرعة بيرجع لمعدله الطبيعي بسرعة اكبر




  5. #5


  6. #6


  7. #7


  8. #8
    عضو فعال الدمعه الحزينة is on a distinguished road الصورة الرمزية الدمعه الحزينة
    تاريخ التسجيل
    01-08-2006
    المشاركات
    269
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد : تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام

    شكرا لكى اختى الفاضله \ ام ايه على الوصفه الجميله ديه حياكى الله




  9. #9


  10. #10


  11. #11
    عضو ذهبي الفيحاء is on a distinguished road الصورة الرمزية الفيحاء
    تاريخ التسجيل
    06-09-2006
    المشاركات
    1,068
    ‎تقييم المستوى 19

    افتراضي رد : تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام

    بارك الله فيك اختي على هذا النظام الغذائي.
    لكن هل انت مجربة هذا النظام؟




  12. #12


  13. #13


  14. #14
    عضو وجدي مراعبة is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    05-06-2007
    المشاركات
    18
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام

    اختي ام اية كبريلنا الخط شوي ما هو مبين اشي


  15. #15
    عضو لامير is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    07-02-2007
    المشاركات
    69
    ‎تقييم المستوى 15

    افتراضي رد: تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام

    السلام عليكم
    انا علي من العراق مقيم في سلطنة عمان



    من مواضيع العضو
    ترحيب بكل الا عضاء



  16. #16
    عضو مميز red jomana is on a distinguished road الصورة الرمزية red jomana
    تاريخ التسجيل
    13-05-2007
    المشاركات
    494
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد: تخفيض الوزن 2-3في 5 ايام

    يا الف اهلا وسهلا فيك اخ علي ...
    نورتنا في بيتك الثاني ...
    وهناك في منتدى الترحيب حتلاقي ترحيب اكثر يليق فيك...
    جمانه..



    لا رب لي سواه


المواضيع المتشابهه

  1. الغذاء المناسب لكل فصائل الدم
    بواسطة هلا في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 01 -09 -2010, 08:12 PM
  2. قائمة طعام خاصة لتخفيف الوزن
    بواسطة samer في المنتدى مطبخ عربي
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 21 -09 -2007, 02:49 PM
  3. الغذاء المناسب لفصائل الدم
    بواسطة mohamed_nageeb في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 22 -06 -2007, 09:48 PM
  4. تخفيض الوزن
    بواسطة nktota في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06 -09 -2006, 04:43 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك