منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2
Like Tree0Likes

الموضوع: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

  1. #1
    عضو نجمة فلسطين is on a distinguished road الصورة الرمزية نجمة فلسطين
    تاريخ التسجيل
    31-07-2006
    المشاركات
    11
    ‎تقييم المستوى 0

    Wink ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

    من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
    ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..




  2. #2
    عضو ماسي أسماء is on a distinguished road الصورة الرمزية أسماء
    تاريخ التسجيل
    04-02-2006
    المشاركات
    1,478
    ‎تقييم المستوى 21

    افتراضي رد : ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..... معلومة هامة

    مشكورة يا اختي نجمة على هذا الموضوع المفيد
    تسلمي
    في انتطار المزيد
    تحياتي
    اختكم اسماء





المواضيع المتشابهه

  1. ملف شامل عن فن العنايه بصحه وجمال شعرك
    بواسطة الغراب الاسود في المنتدى منتدى الجمال
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 02 -01 -2010, 08:57 PM
  2. بيانات مجلس شورى المجاهدين فى العراق 11/5/2006
    بواسطة المكتبة في المنتدى منتدى الأخبار
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05 -09 -2006, 12:41 PM
  3. بيانات المجاهدين ليوم السبت
    بواسطة أبو الأبطال في المنتدى منتدى الأخبار
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 20 -03 -2006, 02:24 PM
  4. يوم عرفة ويوم النحر
    بواسطة ابوعمر في المنتدى القسم الإسلامي العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09 -01 -2006, 11:27 PM
  5. صوم يوم عرفه
    بواسطة الصقر الذهبي في المنتدى القسم الإسلامي العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 19 -01 -2005, 08:34 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك