منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل اججبكن الموضوع ؟

المصوتون
7. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع
  • نعم

    7 100.00%
  • لا باس به

    0 0%
  • لا

    0 0%
+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 11 من 11
Like Tree0Likes

الموضوع: طرق سهلة لتخفيف الوزن

  1. #1
    عضو صوفيا is on a distinguished road الصورة الرمزية صوفيا
    تاريخ التسجيل
    04-08-2006
    المشاركات
    98
    ‎تقييم المستوى 16

    Icon15 طرق سهلة لتخفيف الوزن


    دون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية [BLINK][GLINT]25طريقة لإنقاص وزنك[/GLINT]
    [/BLINK]سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

    1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
    2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
    3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
    4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
    5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
    6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
    7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
    8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
    9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
    10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
    11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
    12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
    13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
    14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
    15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
    16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
    17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
    18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
    19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
    20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
    21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
    22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
    23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
    24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
    25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه

    هذا الموضوع مقتبس
    ولا تبخلن علي بردودكن بلييييييييييييييييز




  2. #2
    عضو فعال السندريلا دولي is on a distinguished road الصورة الرمزية السندريلا دولي
    تاريخ التسجيل
    26-07-2006
    المشاركات
    155
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد : طرق سهلة لتخفيف الوزن

    واااااااو محتارة اي رجيم رح آخذ..


    تحياتي لكم..

    السندريلا دولي




  3. #3


  4. #4
    عضو وجــدان is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    01-08-2006
    المشاركات
    59
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد : طرق سهلة لتخفيف الوزن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السندريلا دولي
    واااااااو محتارة اي رجيم رح آخذ..


    تحياتي لكم..

    السندريلا دولي
    مرحبا بك اختي السندريلا

    وايش رايك تشاركي معي في مسابقه الخاسرة الكبرى

    ونمشي مثلا اسبوع على ريجيم معين ( كل وحده لها ريجيمها الخاص)

    ولو نزلت وحده اكثر من الثانيه تستعمل نفس ريجيمها

    علشان تعم الفايده ونكون مع بعض

    ونتشجع

    >>>>>>>>>> نفسها احد يشجعها

    اسعد بمشاركتك




  5. #5
    عضو ماسي أسماء is on a distinguished road الصورة الرمزية أسماء
    تاريخ التسجيل
    04-02-2006
    المشاركات
    1,478
    ‎تقييم المستوى 21

    افتراضي رد : طرق سهلة لتخفيف الوزن

    تسلمي على هذا الموضوع المفيد
    مشكورة
    تحياتي
    اختكم اسماء





  6. #6
    عضو عطر المحبة2007 is on a distinguished road الصورة الرمزية عطر المحبة2007
    تاريخ التسجيل
    10-02-2007
    المشاركات
    40
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن

    الله يعطيك العافية على النصائح المفيدة والمهمة







    مشكوووووووووووووووووووووورة


    [url=http://www.m5zn.com][/url


  7. #7


  8. #8


  9. #9
    عضو الفتاة الوردية is on a distinguished road الصورة الرمزية الفتاة الوردية
    تاريخ التسجيل
    24-05-2007
    المشاركات
    17
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن

    مشكووورة على النصائح

    تسلمي



    من مواضيع العضو
    هل من مرحب ؟؟؟



  10. #10
    عضو غصن التوت is on a distinguished road الصورة الرمزية غصن التوت
    تاريخ التسجيل
    22-05-2007
    المشاركات
    57
    ‎تقييم المستوى 15

    افتراضي رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن

    شكرا صوفيا
    على النصائح الحلوةةةة




  11. #11
    عضو نورهان حسين is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    04-05-2007
    المشاركات
    7
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن

    موضوع شيق ولكن خطواتة كتير قوي ويارب ييجي بفائدة وجزاكي اللة خيرا


المواضيع المتشابهه

  1. برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
    بواسطة wagdy1981 في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 27 -06 -2010, 03:59 PM
  2. قائمة طعام خاصة لتخفيف الوزن
    بواسطة samer في المنتدى مطبخ عربي
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 21 -09 -2007, 02:49 PM
  3. الغذاء المناسب لفصائل الدم
    بواسطة mohamed_nageeb في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 22 -06 -2007, 09:48 PM
  4. برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن
    بواسطة mohamed_nageeb في المنتدى منتدى الطفل والأسرة والمجتمع
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 10 -07 -2006, 06:56 AM
  5. لتخفيف الوزن
    بواسطة الكاشف في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07 -07 -2006, 06:04 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك