منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 22
Like Tree0Likes

الموضوع: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

  1. #1
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. .
    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
    الخطوه الاولى :

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــ ــات :
    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه





  2. #2
    عضو ماسي sannuma is on a distinguished road الصورة الرمزية sannuma
    تاريخ التسجيل
    23-09-2006
    المشاركات
    2,370
    ‎تقييم المستوى 23

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    شكرا لك اخي الكريم




  3. #3
    مشرف سابق عذراء فلسطين is on a distinguished road الصورة الرمزية عذراء فلسطين
    تاريخ التسجيل
    20-09-2006
    المشاركات
    1,976
    ‎تقييم المستوى 22

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    جزاك الله كل الخير اخي الكريم mohamed_nageeb


    اختاه لمراسلتي تفضلي


  4. #4
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sannuma مشاهدة المشاركة
    شكرا لك اخي الكريم
    بل الشكر لك على كريم مرورك
    كل الود والاحترام




  5. #5
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذراء فلسطين مشاهدة المشاركة
    جزاك الله كل الخير اخي الكريم mohamed_nageeb


    بارك الله لك
    أختى الفاضلة / عذراء
    على كريم مرورك
    كل الود والاحترام




  6. #6


  7. #7
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amalazon_05 مشاهدة المشاركة


    شكرا جزيلا أخي محمد وجعلها الله في ميزان حسناتك
    أشهد الله تعالى
    أنى أحبك فى الله
    كريم مرورك اسعدنى
    كل الود والاحترام




  8. #8
    عضو ماسي lovely sara is on a distinguished road الصورة الرمزية lovely sara
    تاريخ التسجيل
    07-08-2006
    المشاركات
    1,635
    ‎تقييم المستوى 21

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    شكرا جزيلا لك استاذي




  9. #9
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lovely sara مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا لك استاذي
    كل سنة وانتى وأسرتك الكريمة بكل خير
    كل الود والاحترام




  10. #10
    عضو speed_12 is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    24-12-2006
    المشاركات
    7
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    مشكورررررررررررررر علي هذه الافكار


  11. #11
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed_12 مشاهدة المشاركة
    مشكورررررررررررررر علي هذه الافكار

    مشكورررررررررررررررررر على كريم مرورك العطر
    كل الود والاحترام




  12. #12
    عضو ماسي نابغة is on a distinguished road الصورة الرمزية نابغة
    تاريخ التسجيل
    22-04-2006
    المشاركات
    2,621
    ‎تقييم المستوى 25

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    شكرا جزيلا لك استاذي
    بارك الله فيك




    اشهد الله العظيم رب العرش الكريم انى احبكم فى الله



    لاتندم على حب عشته.. حتى ولو صاااارت ذكرى
    تؤلمك فان كانت الزهور قد جفت وضااااع عبيرها
    ولم يبقى منها غير الاشوااااك فلا تنسى انها منحتك
    عطراا جميلا اسعدك ...



    إذا أردت أن تعيش متميزا فعش مع العظماء وخير عظيم هو نبينا محمد صلى الله عليه وسلم


  13. #13
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نابغة مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا لك استاذي
    بارك الله فيك


    بل الشكر لك
    أختى الفاضلة / نابغة
    على كريم مرورك الذى اسعدنى
    كل الود والاحترام




  14. #14
    الوسام الفضي om janna is on a distinguished road الصورة الرمزية om janna
    تاريخ التسجيل
    08-11-2006
    المشاركات
    4,246
    ‎تقييم المستوى 30

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    مشكور ابي على المعلومات المفيد جزاك الله كل خير






  15. #15
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om janna مشاهدة المشاركة
    مشكور ابي على المعلومات المفيد جزاك الله كل خير

    ابنتى الغالية / أم جنة
    كريم مرورك العطر اسعدنى
    كل الود والاحترام




  16. #16
    عضو ماسى غصن مكسور is on a distinguished road الصورة الرمزية غصن مكسور
    تاريخ التسجيل
    21-11-2006
    المشاركات
    4,884
    ‎تقييم المستوى 32

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    جزاك الله كل الخير محمد نجيب





    غصن مكسور


    اذا خرجت الكلمة من القلب دخلت في القلب ، واذا خرجت من اللسان لم تتجاوز الآذان
    إلى كل من يريد غصن مكسور
    https://majdah.maktoob.com/vb/majdah77481/
    لو تعلم اجر قول(( سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم )) لما تركت ترديدها


  17. #17
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصن مكسور مشاهدة المشاركة
    جزاك الله كل الخير محمد نجيب





    غصن مكسور
    بارك الله لك
    غصن مكسور
    كل الود والاحترام




  18. #18
    عضو رحيل العمري is on a distinguished road الصورة الرمزية رحيل العمري
    تاريخ التسجيل
    15-02-2007
    المشاركات
    90
    ‎تقييم المستوى 15

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    مشكور أخي الكريم ع المعلومات المفيد ة جدا بس انا عندي طلب صغيرون ياللي بدو ينزل وزنة ياعطيني ياة اكون شاكر اكتير يسلموووووووووا حياك اللة رحيل العمري




  19. #19
    Banned mohamed_nageeb is on a distinguished road الصورة الرمزية mohamed_nageeb
    تاريخ التسجيل
    22-01-2005
    المشاركات
    36,718
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل العمري مشاهدة المشاركة
    مشكور أخي الكريم ع المعلومات المفيد ة جدا بس انا عندي طلب صغيرون ياللي بدو ينزل وزنة ياعطيني ياة اكون شاكر اكتير يسلموووووووووا حياك اللة رحيل العمري

    بل الشكر لك
    اختى الفاضلة / رحيل
    هذه بعض الروابط التى قد تفيدك
    وان لم تجدى غرضك بها
    اكتبى مرة اخرى وسوف ارسل لك ما قد يفيدك
    https://majdah.maktoob.com/vb/showthr...C7%E1%E6%D2%E4
    https://majdah.maktoob.com/vb/showthr...C7%E1%E6%D2%E4
    https://majdah.maktoob.com/vb/showthr...C7%E1%E6%D2%E4
    https://majdah.maktoob.com/vb/showthr...C7%E1%E6%D2%E4
    https://majdah.maktoob.com/vb/showthr...C7%E1%E6%D2%E4
    كل الود والاحترام


    التعديل الأخير تم بواسطة mohamed_nageeb; 19 -02 -2007، الساعة 08:30 AM


  20. #20
    عضو فعال وفا بدوى is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    24-08-2006
    المشاركات
    245
    ‎تقييم المستوى 16

    افتراضي رد: لحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

    ولله اخى انا مليانة شوى بس مش كتير وبحب الاكل وبعزة اوى ومش عارفة اخس خالص
    لو فية فكرة للحد من الشهية يبقى الله يجازيك عنى كل خير




المواضيع المتشابهه

  1. قصه حب اسطوريه خالده (تاج محل)
    بواسطة الحنــ al7non ــون في المنتدى منتدى القصص والروايات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01 -12 -2013, 03:22 PM
  2. حقائق عن الدهون
    بواسطة zizi في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 17 -07 -2006, 06:16 PM
  3. حقائق عن الدهون
    بواسطة zizi في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06 -06 -2006, 09:30 PM
  4. تحريف النصارى في قصة سيدنا آدم
    بواسطة ســـامي في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06 -03 -2004, 09:04 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك