منتديات ماجدة

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة منتديات !Yahoo مكتوب. ، انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7
Like Tree0Likes

الموضوع: كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

  1. #1
    عضو فعال dandana2006 is on a distinguished road الصورة الرمزية dandana2006
    تاريخ التسجيل
    18-01-2007
    المشاركات
    169
    ‎تقييم المستوى 15

    M4 كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

    كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟!!
    تعاني معظم السيدات والفتيات من اعراض مزعجة ومؤلمة في احيان كثيرة قبل الدورة الشهرية، من ضمنها الشعور بالتعب، والعصبية، والالم الجسدي الشديد، وقد تصبح هذه الاعراض قوية وحادة بحيث تمنع السيدة من القيام بواجباتها اليومية، والاجتماعية، والتي تسبب بالنسبة للسيدة او الفتاة هاجسا مزعجا، ومنتظم.

    وربما لا تحتاج هذه السيدات والفتيات الى حبة دواء اخرى لتسكين الالم، ولكن الى بديل عملي وصحي وسهل، وهو تناول كوب من اللبن، أو كوب من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم. اظهر بحث شمل 1000 سيدة على مدى 10 سنوات بأن النساء اللواتي تناولن طعاما غني بالكالسيوم، والفيتامين دي تخلصن من الالم المنتظم للدورة الشهرية، ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لانها تستاعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.

    وتبين النتائج بان النساء اللواتي تناولن الالبان الخالية من الدسم تخلصن من جزء كبير من الالم المرافق للدورة الشهرية بعكس النساء اللواتي تناولن الحليب الغني بالدسم.
    ويعتقد العلماء بان السيدات يمكنهن الحصول على ذات الفائدة من المكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين دي، ولكن الدراسة اظهرت بان النساء لم يستفدن بذات القدر من المكملات مقارنة مع المواد الغذائية الطبيعية.

    ولا تزال الكمية المناسبة والمحددة غير معروفة، حيث اظهرت دراسات قديمة بان المكملات الغذائية تساهم في التخلص من الم الدورة الشهرية، وفقا لعالمة الاغذية اليزيبث برتون-جونسون، من جماعة ماسشوستس، وكانت هذه الدراسة الاولى من نوعها التي تظهر بان الكالسيوم وفيتامين دي يساهمان في التخلص من الم الدورة الشهرية.

    ولكن اذا لم تكوني تعانين من الم الدورة الشهرية فهل هذا يعني بانك تتناولين كفايتك منها؟ ليس بالضرورة، يتناول الناس الاطعمة الغنية بالكالسيوم حرصا منهم على سلامة العظام، ولكن ما تحتاج اليه فعلا هو فيتامين دي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
    حيث وجد بحث بان النساء فوق الخمسين من اعمارعن واللواتي يعتبرن في خطر اكبر للاصابة بقلة سماكة العظام، يعلمن بان فيتامين دي ضروري لصحة عظامهن.

    بينما تعتقد 75% من النساء خطأ بان الخضار ذات الاوراق الخضراء تحتوي على فيتامين دي, بينما المادة الوحيدة التي توفر الكالسيوم هي الحليب المدعم وعصير البرتقال، وبعض الحبوب والاسماك مثل السلمون والسردين.

    اما الوسيلة السهلة للحصول على فيتامين دي فهي المشي في الشمس لبضع دقائق يوميا, حيث يقوم الجسم تلقائيا ببناء الفيتامين. بينما تشير دراسات اخرى الى ان الشمس تعتبر لوحدها علاجا للكثير من الامراض النفسية والمرتبطة بالمزاج خصوصا في فصل الشتاء.

    اذا لم تقتنع بعد، فهناك اسباب كثيرة اخرى لتناول الحليب المدعم (او عصير البرتقال). الكالسيوم وفتامين دي، ضروريان لمنع الاصابة بمرض كرون، نقص المناعة، بالاضافة الى سرطانات الثدي، والكولون، والبروستات.















  2. #2
    عضو فعال ملكة الموقع is on a distinguished road الصورة الرمزية ملكة الموقع
    تاريخ التسجيل
    29-01-2007
    المشاركات
    278
    ‎تقييم المستوى 15

    افتراضي رد: كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

    شكرا على معلومة


    ~..××*مع تحياتي واحترامي اختكم/ملكة*××..~


  3. #3
    عضو ماسي نابغة is on a distinguished road الصورة الرمزية نابغة
    تاريخ التسجيل
    22-04-2006
    المشاركات
    2,621
    ‎تقييم المستوى 25

    افتراضي رد: كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

    اختى دندنة تسمحى لى باضافة معلومة للموضوع الرائع
    وهى اخذ ملعقة سمسم ابيض اثناء الدورة الشهرية فهى تضيع الالم باذن الله
    هذة وصفة للدكتور عبد الباسط محمد السيد بارك الله فية




    اشهد الله العظيم رب العرش الكريم انى احبكم فى الله



    لاتندم على حب عشته.. حتى ولو صاااارت ذكرى
    تؤلمك فان كانت الزهور قد جفت وضااااع عبيرها
    ولم يبقى منها غير الاشوااااك فلا تنسى انها منحتك
    عطراا جميلا اسعدك ...



    إذا أردت أن تعيش متميزا فعش مع العظماء وخير عظيم هو نبينا محمد صلى الله عليه وسلم


  4. #4
    عضو فعال dandana2006 is on a distinguished road الصورة الرمزية dandana2006
    تاريخ التسجيل
    18-01-2007
    المشاركات
    169
    ‎تقييم المستوى 15

    افتراضي رد: كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

    شكراااااااااااااااااااا على مرور ك يا ملكه الموقع ونورتى الموضوع




  5. #5
    عضو فعال dandana2006 is on a distinguished road الصورة الرمزية dandana2006
    تاريخ التسجيل
    18-01-2007
    المشاركات
    169
    ‎تقييم المستوى 15

    افتراضي رد: كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

    شكرااااااااااااااااا لى مرورك يا نابغه وشكرا اوى على المعلومه الحلوه والمفيده




  6. #6


  7. #7
    عضو حسناء وردة is infamous around these parts
    تاريخ التسجيل
    01-02-2010
    المشاركات
    12
    ‎تقييم المستوى 0

    افتراضي رد: كيف تتخلصي من آلام الدورة الشهرية؟

    السلام عليكم جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة


المواضيع المتشابهه

  1. كيف تختم القرآن و أنت أمام الكمبيوتر أو الأنترنت (طريقة رائعة)
    بواسطة ammar3000 في المنتدى القرآن الكريم والسنة النبوية
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 21 -03 -2009, 01:55 AM
  2. الطرق الجليه في حفظ القرأن الكريم
    بواسطة yahia81 في المنتدى القسم الإسلامي العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 09 -07 -2007, 09:38 AM
  3. ### كيف ننساهم###
    بواسطة DREM G!RL في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25 -01 -2007, 01:13 PM
  4. الكنـز (رواية للفتيان والفتيات) اصبرو شوي في القراءة
    بواسطة الملاك الأبيض في المنتدى منتدى القصص والروايات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08 -01 -2007, 04:36 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك